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▼関連発言

└◆155782-1:運動を続けるにはどうしたら・・ [寝たきりこわい] 08/09 19:47
 ├◆155782-2:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [私の場合] 08/09 19:55
 ├◆155782-3:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [HDD] 08/09 20:18
 ├◆155782-4:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [ドラマとか] 08/09 20:34
 ├◆155782-5:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [筋トレは] 08/09 22:09
 ├◆155782-6:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [ラジオ体操] 08/09 22:13
 ├◆155782-7:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [テレビ] 08/09 22:21
 ├◆155782-8:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [有料] 08/09 23:16
 ├◆155782-9:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [カレンダー] 08/10 02:28
 ├◆155782-10:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [主] 08/10 19:13
 │└◆155782-11:Re:Re:運動を続けるにはどうしたら・ [呪い] 08/10 19:28
 ├◆155782-12:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [カレンダー] 08/10 20:08
 ├◆155782-13:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [本音言うけど] 08/11 00:35
 ├◆155782-14:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [やってるよ] 08/11 05:59
 └◆155782-15:Re:運動を続けるにはどうしたら・・ [間空いても] 08/11 07:18 新着

[返信]
発言者: 寝たきりこわい
発言日: 2018 08/09 19:47

スクワットしようと思い立ち2日くらい続くのに、
3日目で挫折。
また3日後くらいに思い出し・・
を、繰り返しています。

毎日続けてる人は、どうやって自分を鼓舞していますか?
最近暑さでほとんど外に出ないので、
できれば毎日家の中で運動したいと思っています。

 

[返信]
発言者: 私の場合
発言日: 2018 08/09 19:55

>スクワットしようと思い立ち2日くらい続くのに、
>3日目で挫折。
>また3日後くらいに思い出し・・
>を、繰り返しています。
>
>毎日続けてる人は、どうやって自分を鼓舞していますか?
>最近暑さでほとんど外に出ないので、
>できれば毎日家の中で運動したいと思っています。

スマホで運動しやすくなりましたよね
これって決めず色々その日の気分で
ダンス的なものしたり筋トレ的なものしたり
最近はボクササイズなんかもしたり
飽きないです
おんなじことやってると飽きるので
日替わりでやるのがいいと思います

 

[返信]
発言者: HDD
発言日: 2018 08/09 20:18

録画を見る時に運動してます。
スクワットして、違う筋トレして、あとは縄なし縄跳び。
約1年続けてます。


>スクワットしようと思い立ち2日くらい続くのに、
>3日目で挫折。
>また3日後くらいに思い出し・・
>を、繰り返しています。
>
>毎日続けてる人は、どうやって自分を鼓舞していますか?
>最近暑さでほとんど外に出ないので、
>できれば毎日家の中で運動したいと思っています。

 

[返信]
発言者: ドラマとか
発言日: 2018 08/09 20:34

1時間番組には計約10分のCMがあるそうなので
CMになったら身体を動かすって人がいます。
CMの間は足を上げているなんてのもあり。

 

[返信]
発言者: 筋トレは
発言日: 2018 08/09 22:09

筋トレは毎日じゃなくて
1日おきでいいんだよ。
あとはDVD見てやるようなやつでも買えば?

昔で言う、ビリーとかコアリズムみたいなやつ。
今流行ってるやつはないのかな?

 

[返信]
発言者: ラジオ体操
発言日: 2018 08/09 22:13

毎日1回以上、ラジオ体操第一と第二をやる。
Youtubeにある、物凄いアクセス回数だよ。
あーみんなこれ見てやってるんだと実感しています。
昔からあって今も続いてるものって侮れない。

 

[返信]
発言者: テレビ
発言日: 2018 08/09 22:21

専業だったら、テレビのNHKの体操みたいなの
あれ、やればいいのでは?
何時になるのか覚えてないけど、
何かやってるよね。

 

[返信]
発言者: 有料
発言日: 2018 08/09 23:16

テレビのラジオ体操録画してやったり(ちなみに私はEテレで朝6時半のやつ)
、いらない通販カタログをガムテで止めたもので階段昇降やったりした。

私の場合結局ただだと駄目だったみたい。
今はチャリ5分のところにあるジムで機械使ってウォーキングと筋トレやって
る。ほぼ一日おきくらい。
来月で一年になる。
一日休むと○円の損だって思うと頑張って通える。
室内で運動だから暑さ寒さ天候が言い訳にならないから続くよ。

 

[返信]
発言者: カレンダー
発言日: 2018 08/10 02:28

スクワットではないけど、私も続いてないのよ。
youtubeでちょうどいい動画を見つけてPCのデスクトップに貼ってるんだけど

カレンダーに記録もつけるといいかも。
今日から頑張りましょう!
動機づけは、何日か続けると体が軽くなること。
そこまでいくと、後は続けやすくなると思う。

 

[返信]
発言者:
発言日: 2018 08/10 19:13

みなさん、有り難うございました。
今日、スクワットを7回やりました。

娘から勧められて「20日間トレーニング」
という毎日メールがくる無料登録しましたが、
1日で挫折しました。(あまりにきつくて)
今日で8日目のメールがきていますが・・

筋トレは、1日おきでいいんですね。
ちょっと安心しました。

youtubeで気の向く筋トレを選び、
ラジオ体操を筋トレと交互に1にちおきにやって、
CMの間に足を上げて、
寝る前踏み台昇降をやる
時々エア縄跳びをする。

そして何日か続けると体が軽くなる・・

やる気が出てきました。
頑張ります!!

 

[返信]
発言者: 呪い
発言日: 2018 08/10 19:28

なんでも習慣になるまでやれって
ドラマカルテットでもたいまさこのセリフにあった。
やらないと気持ち悪くなるのが習慣。

これを割とすぐできるのが願掛けだと思ってる。

好きなものを絶ったりしたことない?
受験とか恋愛成就とか。

あれ、一度決めたらかなわなくなりそうで
辞められないんだよね。なかなか。
なので願をかけるのはどうだろう。

逆に言うとやらなかったら悪いことが起きるみたいな呪いだけど。

 

[返信]
発言者: カレンダー
発言日: 2018 08/10 20:08

スレ見て、今日、私もストレッチと軽い筋トレしました!
願掛けもいいかもね。うちは子供の心身健康かな。
明日も頑張ります(^_^)v

 

[返信]
発言者: 本音言うけど
発言日: 2018 08/11 00:35

>スクワットしようと思い立ち2日くらい続くのに、
>3日目で挫折。
>また3日後くらいに思い出し・・
>を、繰り返しています。
>
>毎日続けてる人は、どうやって自分を鼓舞していますか?
>最近暑さでほとんど外に出ないので、
>できれば毎日家の中で運動したいと思っています。

家なんかで運動やら体操やら
そんなもん、
続けられないのが人間。
無理むり。
まともに続けている人をわたしは知らない。

だから、スポーツクラブに皆通うのです。
あそこはいい。冷暖房、大浴場、サウナ完備。
バラエティに富み、インストラクターに
合わせて、音楽で集団で一緒にやれば、
いくらでも続けられる。
習慣になる。何年も続けられる。
たぶん老人になっても。

 

[返信]
発言者: やってるよ
発言日: 2018 08/11 05:59

YouTubeでトレーニングを検索し、無理のない運動を3種類、ほぼ毎日やってま
す。
冷房のきいた職場にいるとあえて汗をかかないと体に悪い。
帰宅後、部屋の窓だけ開けて暑くなってる部屋の中で運動してます。
続ける、続かないは気持ち1つですね。
スポーツクラブに通えは必ずしなければいけない。
でも高い料金が発生する。
家の中で、YouTubeを開けば色んな運動が検索される。
気持ち1つですよ。
体に結果があらわれたらやめられない。

 

[返信]
発言者: 間空いても
発言日: 2018 08/11 07:18

また再開するなら挫折と言わないのでは?
何日間か開いてもよしと思って、長く続けることが大事なのでは?
そこで、あーだめだ私と思って辞めてしまうのが一番良くない。

休み休みでもとにかく続ける。それが大事だと思うよ。

 




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