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0 名前：匿名さん：2024/03/12 13:13

太らないようにしてる。
食事に気をつけて、運動して。

皆さんはどうやって維持してますか？

265 名前：匿名さん：2024/05/04 06:47

余計なものは食べないことよ

266 名前：匿名さん：2024/05/04 08:16

>>264
もう五人くらいだわね

267 名前：匿名さん：2024/05/04 11:09

>>266
確かに今日はその暗いっくればいい方だと思うね。
私もこれから出かけまーす

268 名前：匿名さん：2024/05/04 11:19

>>262
先ほど服を着た状態で体重計に乗ってみたら
44.1kgありました。
身長は157か158cmです。

269 名前：匿名さん：2024/05/04 12:48

>>268
だから、なに？

270 名前：匿名さん：2024/05/04 13:34

>>268
あなたは何番さんなの？
突然なに？

271 名前：匿名さん：2024/05/04 14:31

268がヘンリー？

272 名前：匿名さん：2024/05/09 16:26

ウォーキングだけではダメみたい、、、

273 名前：匿名さん：2024/05/09 16:29

>>272
4キロ歩いてもおにぎり一個分しか消費されない。
やっぱり積極的に摂取カロリーを減らさないとね。

274 名前：匿名さん：2024/05/09 16:30

>>273
やはり食事ですね。

カロリー減らすのがいいのか
糖質を減らすのがいいのか

難しい

275 名前：匿名さん：2024/05/09 17:00

>>274
両方です

276 名前：匿名さん：2024/05/09 17:02

>>275
両方ですか。バランスということですね。
油を減らすのは簡単なんだけど、糖質減らすのは難しい。
(炭水化物は既にある程度減らしているので)

更年期ってすごいよね。
女性ホルモンがなくなったらこんなに太りやすいのかと驚愕しています。

277 名前：匿名さん：2024/05/09 17:27

肥満は認知症になりやすいんだってよ　

278 名前：匿名さん：2024/05/09 18:29

ほどほどがいい。
アラカンガリガリは本当におばあちゃん。

279 名前：匿名さん：2024/05/09 18:49

ガリガリはダメ、骨粗鬆症になるから
デブもダメ、生活習慣病、認知症になるから

280 名前：匿名さん：2024/05/09 19:00

ダイエットしてた人って大抵骨粗しょう症になって背中が丸くなって残念な結果を呼ぶよね。

281 名前：匿名さん：2024/05/09 19:01

>>280
ん？それは痩せたってこと？

282 名前：匿名さん：2024/05/09 19:02

>>280
痩せ過ぎてはいけないね。
でも
太ったままだったら生活習慣病になったり膝が悪くなったりするよ。

283 名前：匿名さん：2024/05/09 19:22

>>280
今の人たちはバランス良い食事と運動を取り入れてダイエットしてる
そんな背中が丸くなったような残念な人はほとんどいないけど、いつの時代の話をしてるの？

284 名前：匿名さん：2024/05/09 21:05

>>283
今ではメタボリックシンドロームなど、肥満に関する健康問題は広く知られるようになりました。
一方で「やせ」も、様々な健康問題を招くだけでなく、骨粗しょう症の原因となることが分かっています。現代では、細く美しくなりたいという憧れから、ダイエット志向が高まり、標準体重より少ない細身の女性が増えています。骨粗しょう症は高齢になって発症することが多い病気ですが、無理なダイエットをすると、年齢に関係なく骨粗しょう症リスクを高めるので注意が必要です。

女性の骨密度は一般的に18歳頃にピークを迎えて、40代を過ぎると徐々に減る傾向にあります。
そのため、10代のうちにできるだけ骨密度を増やし、成長期以降は、将来の骨密度減少に備えて骨密度を保っていくことが大切です。過度なダイエットは、骨密度減少が著しくなる閉経後に向けて蓄えておくべき骨量を減らしてしまうことになります。
（©いいほね運営事務局　原宿リハビリテーション病院）

285 名前：匿名さん：2024/05/09 21:13

>>284
だからなに？

286 名前：匿名さん：2024/05/09 21:33

太らないようにしようってスレだと、
いつも「ガリガリに痩せたらよくない」とか書く人がいるけど、
何が言いたいんだろう？

287 名前：匿名さん：2024/05/10 04:59

>>286
適度のダイエットをして太らないようにしていくわよ。
分かっているのにね。
デブを見下していないのに勘違いされてしまうね

288 名前：匿名さん：2024/05/10 05:41

>>286
そうよね。
ダイエット＝ガリガリを目指してるわけないのに。
拒食症じゃあるまいし、食と運動できちんと管理出来るわよ。

289 名前：匿名さん：2024/05/10 07:29

太ることへの恐怖感というか、見た目を必要以上に気にしすぎてる感が否めない。
書き方にもよるけど、人を攻撃するような書き方のひとは醜形恐怖症か？って思ってる

290 名前：匿名さん：2024/05/10 07:42

>>289
そうそう、日本のデブ＝海外では普通体系だったりするから
海外の事例を持ってきて肥満＝悪のように書かれてもね。

ちなみに国際基準だと肥満はBMI30以上
身長170cmとすると体重86.7kg以上。

291 名前：匿名さん：2024/05/10 10:34

>>290
だねー。欧米に行くと、普通の体型＝日本のデブだものね。
アジア人はやせ型が多い。

ちなみに女性は七十代で二割が圧迫骨折を起こすが、ダイエットとの関係性が非常に高い。
しっかりバランスよく食べて、骨を強くすることと、骨の周囲の筋肉を育てておくことは重要。

292 名前：匿名さん：2024/05/10 10:51

BMI22に近くない人は、太っていても痩せていてもダメよね

293 名前：匿名さん：2024/05/10 12:09

このスレが、家族関係や親子関係スレの主？

294 名前：匿名さん：2024/05/10 12:16

>>293
あちこちで毒まき散らしてるから、そうじゃないの？
悔しかったんだろうね。

295 名前：匿名さん：2024/05/10 12:21

>>294
どれが毒なのかは自分と似たような考えによるけど、あなたにとっての毒は？
私にとっての毒は思い込み系のレスかな。

296 名前：匿名さん：2024/05/10 12:24

>>294
あちこちでまき散らしてる毒がすごいもんねw

297 名前：匿名さん：2024/05/10 12:43

>>296
そんなにもすごいのあったっけ？？

298 名前：匿名さん：2024/05/10 13:12

ガリガリはダメだけど、
肥満はもっとダメだよ

299 名前：匿名さん：2024/05/10 13:19

太ってる人で１日１食生活や月曜断食してる人っているのかな。

300 名前：匿名さん：2024/05/10 13:19

>>299
デブには一日一食なんて絶対無理だよ

301 名前：匿名さん：2024/05/10 15:32

>>287
適度が大事だよね。
行き過ぎた食事制限や過度な運動は
健康を損ねたり老化を促進すると言われている。

ほどほどに食べて、ほどほどに運動。

昔は肥満が良くないと言われていたけど、
最近は痩せもよくないとされていて
様々な弊害が指摘されるようになってきている。

特に妊娠中のダイエットは
子供の糖尿病や発達障害の原因にもなると言われている。

302 名前：匿名さん：2024/05/10 15:35

>>301
>特に妊娠中のダイエットは
子供の糖尿病や発達障害の原因にもなると言われている。

初耳だわ
本当ならいいけど

303 名前：匿名さん：2024/05/10 15:38

>>301
あ～聞いたことあるわ
痩せている妊婦は胎児が低体重になる傾向なので、
将来、肥満や糖尿病のリスクが高くなるって。
生まれながらにしてそんなリスク背負っては赤ちゃん可哀そう。

304 名前：匿名さん：2024/05/10 15:41

ほどほどが一番。
肥満は害でしかない。

305 名前：匿名さん：2024/05/10 15:43

>>303
うちの子妊娠中は妊婦の体重制限に厳しい時期だったんだよな。
今19歳。
増えすぎです！とか怒られて食事制限してたよ。
ちなみに私は痩せ型、当時は美意識高かったのでむしろガリに近かった。
同じ時期に妊娠していた人、どうだった？
子供に影響あったら嫌だな。

306 名前：匿名さん：2024/05/10 15:44

>>301
過度な運動とはアスリート並みの運動じゃないのかな？

307 名前：301：2024/05/10 15:57

>>305
昔は増やすなって厳しかったよね。

上の子のとき月齢的に問題ないにもかかわらず、
少し未発達な状態で生まれてきて
手術したりと可哀そうな思いをさせました。

因果関係はわからないけど、このことを知って
同じような思いをする親が減ってくれると嬉しいかな。

308 名前：匿名さん：2024/05/10 15:59

>>301
過度な運動なんて、一般のおばさんには出来ないよ。
だから大丈夫。

私が高橋尚子並みに走ったらそれは過度な運動。
でもそんなこと絶対無理だから。

普通に頑張るくらいは全然過度じゃないのよ。

309 名前：匿名さん：2024/05/11 22:02

朝食前に運動すると、一日を通じて脂肪が燃えやすいそうです。
早朝ウォーキングとか、意味あったんですね！

310 名前：匿名さん：2024/05/11 22:06

>>309
明日から朝食前にスクワットすることにする

311 名前：匿名さん：2024/05/12 09:03

>>310
しまった！私もやろうと思ってたのに朝ご飯食べてしまった

312 名前：匿名さん：2024/05/12 12:04

>>311
明日こそ！ですね！

313 名前：匿名さん：2024/05/12 16:41

>>310
私も明日からやってみる
ダイエットって、「明日から」ってのがいけないんだけどね苦笑

314 名前：匿名さん：2024/05/12 16:43

>>313
今日からやりなさい