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0 名前：匿名さん：2024/05/15 22:21

更年期の症状なのか、やる気が湧きません。
関節があちこち痛くなってから、とくに何をするのも億劫になって
家事も必要最低限しかやらなくなったし、食欲もあまりなくなりました。
寝付けないくせに眠りにつくと9時間くらい寝てしまって起きれません。
趣味のパッチワークも億劫になってしまって、みなさんのやる気スイッチの
見つけ方を教えてください。

1 名前：匿名さん：2024/05/15 22:23

なにか、新しいことを始めるといいですよ。
ずーっとルーティンみたいになってるから、つまんないんじゃないかな。

2 名前：匿名さん：2024/05/15 22:38

身体は健康ですか？
何か病気が隠れてて思うように動けない事があります。

更年期だけ疑うのではなく、まずは病院へ行って、今の症状を診てもらってみては？

3 名前：匿名さん：2024/05/15 22:41

やる気が出ない時はひたすらダラダラすれば良い。
そのうちダラダラに飽きて元気が出て活動したくなるよ。
無理しなくていい。

休む時はしっかり休みましょう。
そのうちダラダラに飽きる時が来るよ。

4 名前：匿名さん：2024/05/15 22:43

元気がない時に、元気だった頃のスイッチは見つからないから
レベルの低いスイッチを作る。
例・今日はゴミをだスイッチ
とか。
そのうちたまに、押し入れ片付けスイッチがみつかる。
今はそんな感じでいいんだよ。
充電しよう。

5 名前：匿名さん：2024/05/15 22:55

その蓄積を今まで貯めていたはず

痛いよねー知ると。

心が。

6 名前：匿名さん：2024/05/15 22:56

若い時のように100%健康で元気ってわけには
もう行かないのよ。
今のあちこち痛い身体でも、なんとか動くうちに
いつかはやりたいって思ってることから順に
やっていくことだよ。やる気が出ないのは
たいしてやりたいことじゃないから。
よくなったらってやろうと思ってるかも
しれないけど、加齢によるものだから
安静に過ごしててもよくはならないよ。

7 名前：匿名さん：2024/05/15 22:57

>>6
まだそんな歳ではないよ

8 名前：匿名さん：2024/05/15 22:58

食欲もない、というなら病気じゃない？
心療内科に行ってみたら？

9 名前：匿名さん：2024/05/15 22:58

出かける場所はない？
そういう時は予定を入れた方が動けると思う。
病気でなければ。

10 名前：匿名さん：2024/05/16 05:07

9時間も眠れるなんて羨ましいです。

11 名前：匿名さん：2024/05/16 08:28

やる気スイッチが見つからない時は、見つからないよ。
無理矢理探して見つかるものでもないから、見つからない時は諦める。
そのうちなんか目の端にチラチラと見え隠れしてくるので、その時にすかさずバンッ！とスイッチを押す。

12 名前：匿名さん：2024/05/16 08:51

散歩するといいよ。
少し元気になったらウォーキングにする。
歩くと元気が出ますよ。
関節が痛いのは運動不足だよ。

13 名前：匿名さん：2024/05/16 08:55

目立つところを綺麗にする。
見えるところは既に綺麗なら、奥の棚とか網戸とか、普段しないところをする。
雑巾が真っ黒になったり元の場所がピカピカスッキリしたら日記にでも書く。

14 名前：匿名さん：2024/05/16 08:57

関節が痛いならまず整形外科に行ってみては。
筋トレやストレッチを真面目にこなしているうちに、体が軽くなってくると思う。

15 名前：匿名さん：2024/05/16 09:06

とにかく歩く

16 名前：匿名さん：2024/05/16 09:36

昔学校の先生にやる気はスイッチじゃなくてエンジンって教わった。
エンジンが回ってるとそこにベルト掛け替えるだけでいろんなことができる。
エンジンが回ってないと何もかも駄目。
エンジンをかけるのが大変だからまずは簡単なことしてエンジンを回し始めて、エンジンがかかってきたら面倒なことにベルトを掛け替えると良いって。

17 名前：匿名さん：2024/05/16 09:39

見つかるまでは放置。待機。
でも何となく、運や機を呼び込むために徳を積む思いで、人の嫌がることを引き受けたりして
次の良い出会いや機会を待つ。

18 名前：匿名さん：2024/05/16 09:55

ずっと待ってるけど
そのうち「実はそんなものはない」ってテレビだかYouTubeだかで言われたよ。

ないんだってさ。
待っててもダメなんだって。
とにかくやってればエンジンがかかる。
嫌でも手を動かすのがコツなんだそうだよ。
そして毎日やる、やらないと気持ち悪いってところまで持って行けばいいらしい。
（それが習慣）


でも私にはあるのよ。あったの。気が付いたらなんかやる気になってるってことが。
なんか、走れそう・・・みたいな。
体育2だけどランニング始めちゃおうかなくらいの。
生理の度に現れた。でももう生理が来なくなりそう。
ホルモンってすごいのよね。

19 名前：匿名さん：2024/05/16 12:25

おはようございます。主です。
みなさまのあたたかい書き込み嬉しかったです。
こんな時間ですが、今日は10時間も寝て先ほどご飯を食べて
台所周りを片付けて、一息ついたところです。
もちろん家族はみんな出掛けてしまって、申し訳ない。
これから買い物行ってまた一息ついたらあっという間に夜で
また今日も何もしないで1日が終わりそう。
これでも頑張って起きたので気を抜いたら12時間くらい寝れそうです。
病院は定期的に行ってるので病気というわけではないのですが
昔は5時間くらいしか寝ずに頑張っていたので、今その分寝てるのかも。
少しずつ自分のできる範囲でやっていくしかないですね。
ありがとうございました。

20 名前：匿名さん：2024/05/16 13:00

>>19
一息が多いね
精神的なものでは？
動きたいのに動けないことが苦しいのなら、心療内科へ受診した方がいいとおもう。
やるべきことがないことも、ヤル気スイッチが入らない一因かもね。

21 名前：匿名さん：2024/05/16 13:01

>>19
寝過ぎも良くないみたいよ
睡眠の質が悪いことでどんどん悪循環に
陥ってるんじゃないこな？

22 名前：匿名さん：2024/05/16 13:36

>>19
睡眠の質がとても悪いんだろうね
受診したら？

23 名前：匿名さん：2024/05/16 13:37

>>19
お昼ご飯終わったらちょっと散歩しておいでよ。
気が晴れるよ。

24 名前：匿名さん：2024/05/16 13:40

早寝早起きとか
一日のリズムは大事。
睡眠できるからって昼近く寝てるのは、どうかな？
せめて朝と言われる時間には起きた方がいいです。体内時計を整えるためにも。

意外と簡単な事で良くなる可能性多い。