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0 名前：匿名さん：2019/08/14 10:28

暑さが続きますね。
皆さん、家では何で水分補給してますか。

エアコン点けてても、なんかこうしゃっきりとしないんですよね、なぜなのか。
麦茶、レモン水、などをできるだけ飲んでいますが、水分やミネラルや塩分が足りてないのかなぁ。
気を付けてるつもりでも、食欲も落ちてるから栄養バランスが崩れてるのかも。

何か、これですっきりするよ！というおすすめはありますか。

1 名前：匿名さん：2019/08/14 10:52

汗をかいた後は、（熱中症予防のため？）水より麦茶が良いと最近のテレビで放送していたけど、
昔、小学生の時、友達の水筒に入っていた麦茶を飲ませてもらったら、甘しょっぱい味でびっくりしました。
麦茶に砂糖が入ったものなら何度か飲んだことがあったけど、塩味が入ったものは初めてだったので。
今なら、そのしょっぱさは塩分補給なんだなと理解でき、あの当時は熱中症という言葉もなかったし、それを予防するために水分といっしょに塩分も取るという習慣もなかった。
（「汗をかくから」という理由で料理などで塩分が多めになることはあったけど）
麦茶も塩分だけ入れたものは飲みにくいけど、糖分があったら塩分も取れやすいんだなぁと、今、夏になるとたまにその味を思い出します。

2 名前：匿名さん：2019/08/14 11:00

>>1
うちの実家は麦茶に塩を入れてたよ。
昔の人の知恵なんだろうね。
嫌いだったから飲まなかった（笑）

3 名前：匿名さん：2019/08/14 12:27

家にいるなら、塩分を飲み物に混ぜなくてもいいんじゃないのかな？
私はお漬物や梅干しが好きなので、麦茶と一緒にいただくよ。ちょっとしたお茶請け的に。
おばあちゃんみたいだけど、これがいいんだなー。

4 名前：匿名さん：2019/08/14 13:01

Twitterで見たけど、お医者さんが言うには朝一杯の味噌汁を飲むだけでも違うらしい。
なのでそれ以来冷たい味噌汁を毎朝作って飲ませてる。
うち、朝はパンなんだけど。

5 名前：匿名さん：2019/08/14 13:10

排出ができていないのかもね。
クーラーの効いた家にいるなら、普通の食事をとれていれば塩分はきちんととれてるはず。
カリウムを摂って、体の中の塩分水分を排出するようにしたらいいと思う。
運動もろくにしてないだろうし。