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0 名前：匿名さん：2019/11/17 19:15

この３年ほど、すっかり睡眠が不自由になりました。
前なら寝る時間になると布団に入り、朝まで寝て、暇があれば昼寝も出来た。

今は夕食後すこし眠くなるけど、タイミングよく寝ないとそのまま全然眠くならず、寝ても夜中に起きてテレビをみたり、２時ころ起きてそのまま仕事に行ったり、昔のように七時間とか寝てみたいです。
だいたい四時台に目覚めます。
寝不足感は無いのでいいんですけど、眠れば心配事も考えなくていいというか。
皆様、眠れてますか？

1 名前：匿名さん：2019/11/17 19:25

６時間は寝てますよ。
12時ごろ寝て、6時半起床。
寝つきが悪い日もたまにはありますが。

2 名前：匿名さん：2019/11/17 19:31

夏は、とにかく眠りが浅いです。
夜寝ても、夜中１時ごろ目が覚めてそこから延々5時くらまで寝られないとかが
連日連夜。

でも秋になると眠れて眠れて困ります。
スリープサイクルというアプリ使って毎晩眠りの波形取ってますが、
すとんと深い睡眠に入って、延々沈んだ状態が続くことが多い
（途中で隣の旦那が起きたりしたときに覚醒みたいにはなってるけど）
寝てる割に朝も起きづらい。

年間通じてなみなみになったらいいのに。

3 名前：匿名さん：2019/11/17 19:42

私は学生時代から、夜中必ず2回は起きてました。
起きたついでにトイレに行く。
でも寝つきは良かった。

30歳過ぎてから寝つきも悪くなり、途中で起きてからはなかなか眠れず、ウトウトとそのまま朝に。

今は睡眠導入剤を毎日飲んで寝ています。
12時に寝て薬が切れる3〜4時ごろに起きてしまうと、やっぱりウトウト状態です。
今日は3回くらい起きました。

寝たら朝になってた！って事は、まずないです。
ちゃんと寝てみたいですねー

4 名前：匿名さん：2019/11/17 20:07

はい、
夜11時半前後から朝までぐっすり眠れてます。
以前は眠り浅く、夜中にトイレに起きたりしたこともありますけど。
眠れないのは辛いですね。
自律神経が乱れてるのでしようね。

5 名前：匿名：2019/11/17 20:39

私もタイミングを逃すと寝れない。
だから毎晩22時には布団の中へ。
睡眠薬も飲んでるので朝まで寝れます。
寝ないと悩み事が頭の中を過ぎるだけなので。

土日は10時間程寝てる。
日々の仕事の疲れが押し寄せてるのかな。

6 名前：匿名さん：2019/11/17 22:09

私はデパスを飲んでるが、睡眠導入剤ではないよね。
徐々に無くしたいが。
昼は肉体労働。

7 名前：匿名さん：2019/11/17 22:17

眠るのも体力が必要で年とともに眠る体力を失うから早起きになるとか聞いたけど、
実際周りには若い頃から眠りが浅いとか、すぐ起きてしまってその後寝付けないって話を聞くんだよね。
睡眠って難しいね。
私は鬱を発症した数年間は不眠不休みたいに眠れなかった。
薬飲んでも眠れないし、テレビや音の刺激がしんどかったなぁ。
みんな気持ちいい睡眠をとれるといいね。

8 名前：匿名さん：2019/11/17 22:53

もう、目覚まし鳴るまでぐっすりよ。
9時間眠れます。耳栓いいよ。おススメ。

9 名前：匿名さん：2019/11/17 23:06

眠れます。
椅子に座った状態でも、30分あるから寝てていいよ、と言われたら
すぐ眠れます。
移動中の乗り物では大抵眠ります。

夫は眠れないとか、
一度目が覚めると寝つけないとか、睡眠には苦労してる。
たまには睡眠状態を代わってあげたい。

10 名前：匿名さん：2019/11/18 00:01

今、私は不眠ウィークのようです
眠れないツライ

昼寝をしようと毛布をもってソファでスタンバイして、ただ横になってるだけがずっと続いてます

子供がテスト前なので、一緒に勉強してるからいない時は寝たいんだけど眠れない

11 名前：匿名さん：2019/11/18 00:14

若い時から寝付き悪いくて、次の日旅行とか
予定あると余計に眠れない。
それって体質ですよね、
どこでも寝れる人とか羨ましい。
私も最近は導入剤に頼ってます、
同じような人がいて安心した。

12 名前：匿名さん：2019/11/18 08:20

昨夜は眠剤？じゃないけど眠くなる薬飲んで久々に朝まで起きずに眠れました
何もないと一時間ごとに起きてしまう

婦人系の病気が無いなら「命の母」もよく眠れますよ