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0 名前：何度も痛い：2020/08/12 15:23

足がつる、こむら返り。
激痛ですが、しばらくすると痛みは引きますよね。
年齢を経てから（53歳です）、痛みが連続するようになりました。
就寝中や寝起き、こむら返りが起きる。
痛みが完全に引く前に第2波が来る。
それが収まる前に第3波。
痛みで悶絶している時間が長くなりました。

第4波くらいで、ようやく引きます。
その後2，3日、ふくらはぎに筋肉痛のような痛みが残ります。
週1度、多くて2度。

足の指をつかんで反るとか、マッサージとか、痛みが激しくて無理です。
何度も来る痛みに耐えるのが精一杯。

同じような方、いらっしゃいますか？

1 名前：匿名さん：2020/08/12 15:24

同じようではないけど、足がつるのは水分不足だよ。

2 名前：匿名さん：2020/08/12 15:31

足首、冷やしてませんか？私も明け方よく足がつってました。履かない靴下を足首で切って毎晩履いて寝てます。よかったら試してみてください。

3 名前：匿名さん：2020/08/12 16:02

私(53歳)も一年前から脚がつるようになり、それもふくらはぎより中の方の、どうにも触れないような場所の筋肉がつるようになりました。
それも30分つりっぱなしとかも。

いろいろ調べたら「当帰芍薬散」と言う漢方が効くと聞いてドラッグストアで買い、つり始めたと思った時に飲むと、結構即効性があって大体10分以内には良くなります。
どこのドラッグストアでも売っていますよ〜

4 名前：匿名さん：2020/08/12 16:09

ありますが、水分不足だと思います。

5 名前：匿名さん：2020/08/12 16:11

①水分不足。そのときは水を一杯まず飲む。
②肝臓が悪くなってるかも。

6 名前：匿名さん：2020/08/12 16:20

もし、大酒飲みの人なら、お酒を減らせば治りますよ〜。
主さんほど酷くは無いけど、私も夏の夜中に足が吊ってたの。
休日しか飲まないようにした今年は、よく考えたら一度も吊って無いわ。
今、このスレ読んで気づきました。

7 名前：6：2020/08/12 16:22

考えたら、主人の口からも
昨晩夜中に足が吊ったって今年は聞いてない。
主人も私と合わせて、平日は禁酒してます。

8 名前：匿名さん：2020/08/12 16:23

そうーーなんか明け方来る。

でも我慢して耐えるようなもの？
なんかガバッって跳ね起きて、ふくらはぎを押さえる。
全く堪えられそうな気がしない。
溺れるのわかる。

これが初めて来たのは４０歳だったかなあ。
それまでよく、足がつったり、肩や首もつったことがあるけど、
こむらがえりだけは無理だなと思った。

9 名前：匿名さん：2020/08/12 16:28

主です。色々ありがとうございます。

漢方薬、検索してみます。
お酒は飲めないんです・・完全な下戸。
水分不足ありえるかも。

ほんと辛くて。
30分つりっぱなしだった方、お気持ちよく分かります。
傷みが繰り返すあの感じ。
筋肉が痙攣しているのがこむら返りなんですよね。
痛くて動けません。

10 名前：3：2020/08/12 17:30

>>9
主さん、スミマセン。
漢方名を間違えました（汗）
芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)でした。
「足がつる　漢方」で出てきます。

11 名前：匿名さん：2020/08/12 17:58

寝る前に、しっかりアキレス腱を伸ばすとつりません。
お試し下さい。

12 名前：匿名さん：2020/08/12 20:43

着圧靴下、ス弾力トッキングを履くと良いってどこかできいたけど、どうかな？

13 名前：匿名さん：2020/08/12 20:47

>>12
誤入力です。弾力ストッキングです。

14 名前：匿名さん：2020/08/12 20:53

>>12
むくみには良いよ

15 名前：匿名さん：2020/08/12 21:02

デブ？

16 名前：匿名さん：2020/08/12 21:03

>>15
デブじゃなくてもこむら返りはおきますよ

17 名前：匿名さん：2020/08/13 08:32

痩せてるけどこむら返り起きるよー。

18 名前：匿名さん：2020/08/13 08:36

>>15
なんで足がつるのに体系関係あるの？？

19 名前：匿名さん：2020/08/13 08:37

カルシウム不足じゃない？

20 名前：19：2020/08/13 08:39

>>19
補足すれば、

カルシウム不足と
マグネシウム不足。

脱水症状としても起きるよ。

水分多めに取ってみたら？
牛乳とか麦茶とか。