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0 名前：匿名さん：2020/10/23 08:56

一年で5キロやっと減りました。
無理しないで、しかもシワにならないようにも思って地道に少しずつで、やっとです。
でも、誰にもやせたねと言われませんw
61キロが56キロ
あと6キロ
また1年かかるのかなあ…

健康体重の50キロ。
細い人に比べれば全然デブだろうけど、私にとってはそれが目標です。
若い時もダイエットしてやっと50キロだった。
だから、そこまで落としてそれをキープするのが目標です。
10年前の体重に戻りました。
あとは、20代の体重へ。

カメのダイエットしてる方いますか？
どんなペースで痩せていってますか？

1 名前：匿名さん：2020/10/23 09:00

子供が勉強しない、受験失敗・・・から来る心労心痛ダイエットってのもあるよ。
合格、就職内定したら元に戻りやすいんだけど合格の神がまだ降臨しないから糞。

2 名前：匿名さん：2020/10/23 09:11

私は肉を多めに食べて主食をやめるダイエットが合わなくて、体がむくんで体重が減らず。
一年ぐらい続けました。

ところが秋に入って、おかずは定食屋みたいな物を一人前、主食は茶碗半分ぐらいで間食にサツマイモを半分ぐらい食べるようにしたら二キロ減って、むくみもスッキリ。

これで仕切り直して、地道にスタートしていこうと思います。
主さんのように一年で5キロ痩せるといいなぁ。

3 名前：匿名さん：2020/10/23 09:14

体重は細身をキープしてるけど腰回りが気になるので数ヶ月前から筋トレしてます。
YouTubeを見ながら毎日10分弱なので目に見えての変化はまだあまりないです。
でも徐々に引き締まってるみたいで、去年キツかった冬物のパンツが今年ははけそうで嬉しい。

4 名前：匿名さん：2020/10/23 09:15

普段会ってる人には気づかれなくても、久しぶりの人には驚かれたよ。
私も過去に1年かけて6キロ減らしたことがあります。
私の場合はそれで適正体重になったと判断したのでそれより減らすことは考えませんでした。

あれから５年、徐々にまた増え出しこのコロナであっという間に元通り。
再びノロノロダイエットを開始しました。

前回は主に食事面でアルコールを控えて夕食を軽めにしたくらいでしたが、
今回はとにかく体型が崩れてしまったので、運動を取り入れています。
とは言っても激しい運動はあちこちに支障が出るようになったので、身体と相談の上でやってます。
前回よりも老いた分だけ厄介。

ただ仰る通り、ノロノロだからシワはあまり無いですね。

この調子で私も地道に頑張ります。

5 名前：匿名さん：2020/10/23 09:16

>>2
糖質制限は長期間続けると停滞期がやってくる。
その時は一時的に糖質食べるのよー
夫がトレーナーさんに教えてもらってた。

6 名前：匿名さん：2020/10/23 09:53

のろのろでしわなし、って賢い感じでいいですね
誰にもやせたとか言われなくてもいいじゃないですか

7 名前：匿名さん：2020/10/23 09:56

ごめん、太ってた人が5キロ痩せても分からないよ。
ぽっちゃりさんに、私8キロ痩せたのよ！分からない？！と言われたけど
全然分からなかった、、、
元々痩せてた人が痩せると、すぐ分かるんだけどね。

8 名前：匿名さん：2020/10/23 10:09

継続出来るってすごいよ。
頑張ってください。

9 名前：匿名さん：2020/10/23 10:29

私も今年5キロ痩せたけど、家族以外には痩せたって言われない。
理由は今が昨年の体重ぐらいだからだと。
つまり、定番の私に戻ったから誰もいちいち突っ込んでこないというか
他人の記憶の私なので違和感無いのだと。
だから主さんも自分が思ってるより他人から見ると痩せてたのかも。

家族が痩せたというのは
今まで持ってる服がまた着れるようになったから。
私は上半身に肉が付くのでジャケット類がパンパンになってたのよ。
今更スーツ系を全て書い直す気は無いので
頑張って痩せました。
私は冬太りタイプなので、暖かい季節が来たら
再度もう少し絞るつもり。

10 名前：匿名さん：2020/10/23 20:33

私、5キロ増えるのは1年もかからず簡単なんだけど・・・
春ごろから真剣にエクササイズ毎日1時間くらいやっているけど
全然減らないなぁ。
2週間で10キロ痩せるという“ハンドクラップ”もやっているけど
落ちないなぁ。

11 名前：匿名さん：2020/10/23 21:26

春から食事制限と運動で9キロ減った。
会社の人には見るたびに痩せていくと言われた。
私はレコーディングダイエットが効果的だった。
食べたものをリスト化して大体のカロリーつかんで食べ過ぎないようにできたと思う。
水分をたくさん摂ってむくみが無くなったのも良かった。
あとダイエット前からずっと便秘だったんでその解消のために防風通聖散も飲んだ。
便秘とむくみは敵よ。
血液検査でコレステロールの値が変わってうれしかったよ。

12 名前：匿名さん：2020/10/23 21:56

８月から毎月１〜２キロ痩せています。
私も５０キロ目指しています。
夜のご飯（白飯）は食べないでおかずのみです。
野菜が多くなります。
２０分のウォーキング、体幹？トレーニングを１０くらいやっています。
もっと何かしないといけなのでしょうけど、最低限でゆっくりでいいのです。
一か月１キロでもいいのです。
とにかく、健康のために痩せたいです。痩せても世間的には何も変わらないし。
寝たきり、認知症にならないためのダイエット、健康老人になってぽっくりいけますように・・・
高血圧の薬飲んでいます。

13 名前：匿名さん：2020/10/23 22:08

>>12
そんなに太っているの？

14 名前：匿名さん：2020/10/23 23:00

健康体重が50キロってことは小柄な方？