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更年期かな

0 名前：不安：2011/12/02 15:22

最近今までのように体が動かなくなったり
忘れ物が増えてきました。
手足がほてったり気持ちの揺れが激しかったりします。

４０代も後半に差し掛かり、もしかしたら
更年期かしら・・・

子供もまだ小学校低学年で頑張らないといけないのに・・

今までの自分と違う自分に驚いていてどのように
向かい合っていけば良いのか模索中です。

何か対策や工夫をされている方　教えてください。

1 名前：不安：2011/12/03 12:13

2 名前：ウォーキング：2011/12/03 17:15

>>1
同世代で小学生の息子がおります。

やはり最近，体調が芳しくありません。

数か月前からウォーキングを始めました。午前中に１時間程度。そうしたら，気分的にも体調も良くなってきた様な気がします。

家の中にいてイライラする時は，ハーブティーを飲んでリラックスしたり，寝る前にはゆっくりとお風呂に入る。

ちょっとした事でも塞ぎがちな気持ちが上向きになってくる様に感じてます。

それから，サプリメントは何種類か摂ってます。

3 名前：更年期：2011/12/06 13:34

>>2
久しぶりに散歩にでかけました。
体を動かすと気分が少し変わりました。
きっと毎日続けることが大切かなと思いました。

子供ともゆっくり話ができるように心掛けようと
思います。

今までやったことのないリラックス法いろいろと
試してみたいと思います。

4 名前：同年代です：2011/12/07 13:03

>>1
まさに同じく、私も40歳過ぎてから徐々に徐々に体が動かなくなりました。
30代の頃よりも、心も体も違います。
やる気も出ないし何でも面倒に(~~;
来年一年生になる子供がいます。
主さんと同じく、まだまだ頑張らなくてはいけないです。
やっぱり体を動かしたり、人と話したりすると、気分が楽になる気がします。
家にこもらず、外に出ていくのはいいと思います。
今から冬で、体もますます重くなりそうですが(汗)
サプリは、サントリーのセサミンEを一年くらい飲んでいます。悪くはないような気がしますが、具体的に何がいいというのはよくわかりませんが、何となく元気でいられるような・・・
後疲れたなと思う時は、キューピーコーワゴールドを飲んだりします。

。

5 名前：私も：2011/12/19 11:14

>>1
似たような症状です。
44歳下の子は1年生。
参観に行くのも億劫で。
人と会う約束も前夜から緊張？して
眠れなかったりします。
会えば楽しいのにひどく身構えてしまうように
なりました。
ここ半年で髪がすごく痩せてきました。
大豆は女性ホルモンに似た成分があるので
更年期にいいらしいですよ。
大豆、豆乳、おからをとって頑張りましょう！

6 名前：同じく４４！：2012/02/04 14:32

>>5
>参観に行くのも億劫で。
>人と会う約束も前夜から緊張？して
>眠れなかったりします。
>会えば楽しいのにひどく身構えてしまうように
>なりました。

同じです。私も友人と会うだけなのに、なんで
こんなに緊張しているんだろう・・・と思いますし
参観もいやです。

>ここ半年で髪がすごく痩せてきました。

これも同じ。ほてって来たりとかは、まだありませんが
何故か、不安になったり　若いころはいつもピカピカ
だった家に埃が落ちていたり・・・それを見てまた
（何もできない）と落ち込みます。

外に出ると、ハツラツ？とした気分になるのですが
出るまでが、億劫で仕方ありません。

先日買った雑誌に、やはり大豆製品が良いとありました。
後、武田久美子さんが、「クランベリー」を摂っている
とあったので、ドライフルーツになったクランベリーを
買いました(^_^.)