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お腹周りピンポイントダイエット

0 名前：匿名さん：2019/04/06 10:37

身長160センチ、54キロ。
見た目は痩せてます。
痩せていた頃と比べて違うのはお腹周り。
ウエストインの服を着ない限り、今でも痩せて見られます。

週一でジムに行って走ってます。
20時以降の食べ物は控えています(どうしても夕食がずれ込んだとき以外)
腹筋を使った緩い体操とスクワットは毎日しています。

↑始めた時期は少しずつ違いますが、全部やり始めて一か月、全く痩せません。

お腹周りは80センチあります。
数日前から朝水をたくさん飲んで、便通を良くすることも始めました。

元々よく食べる方なので、厳しい食事制限はリバウンドしそうでやってません。
白いご飯も大好きなので、昼も夜も食べてますが、出来るだけ控えめに食べるようにはしています。

ウエストは1センチも減らず、体重も誤差の範囲でしか変わりません。
アラフォーは過ぎ、アラフィフです。

何をすればお腹周りが変わりますか。
ダイエット食にするしかないですか。
ダイエットをしたことがない私にアドバイス下さい。