NO.9042568
ダイエット成功者アドバイスを
-
11 名前：匿名さん：2020/11/22 22:52
-
息子が食事療法と減量の真っ最中です。
うちは糖質は少なめですが摂ります。
朝はバターなしでサンドイッチを作りますが、昼以降は２、３歳用のお茶碗でご飯を少し食べます。
脂質がダメなので肉類も脂肪の無いものか湯通しをし、オイルを使わないようにしています。
食事量は8分目。
運動は毎日30分のウオーキングと足の筋力を付けるためにマンション階段の昇降をしています。
それでも2.5ヶ月で5kg痩せました。