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NO.9042568

ダイエット成功者アドバイスを

2 名前：匿名さん：2020/11/22 18:33
糖質ぬきってゼロ？

１日120を目安に食べるといいよ。
例えばご飯茶碗に一杯で50くらいなので朝昼は
ご飯食べるとか、すごく軽めにもって三食
食べるとか。
ジュースはいっさいやめておやつはナッツやチーズ。
ローソンでロカボおやつ常備しといてもいい。

あまり極端なことするとリバウンドが待ってるから
おすすめしない
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