NO.6626250
ローカロ生活
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5 名前：ダイエッター：2011/06/19 10:56
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>>1
有りと有らゆるダイエットを試した結果、
一番効果が有ったのは、３食食べる。運動する。間食しない。 これが一番。
１年で１５キロ痩せて。今は４８キロです。
朝・・しっかり食べる
昼・・腹８分目
夜・・腹７分目 御飯ちょっと控えめ
基本的に間食はナシだけど、我慢ばかりはストレス
たまるから、たまにケーキ等スイーツも食べる。
外食・ランチも行った。食べ過ぎた日は次の日の
食事を少しセーブ。
置き換えや単品ダイエットは、ぜっーーーたいリバウンドするからやめた方いいよ。