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体力の衰え

0 名前：和昌◆NzRjZTUz：2023/05/22 19:37

5歳の娘がいる70 歳の父です。
お金や時間に余裕ができると思っての年をとってからの子供ですが、私の体力の衰えが目立ちます。
近頃は長時間おんぶしたり、しゃがんだ姿勢で動くと腰が痛くなってしまいます。
高い高いをするのも年々きつくなっています。
職場では5歳の父は20代後半の人もいて若さでは敵わないと痛感しています。しかし、娘に私が年寄りだということで不便な思いはして欲しくないので、何か良い対策はありますか？