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運動会で走ります

0 名前：紅白：2011/05/03 06:35

保護者が地域別に障害物リレーみたいに走ります

1番　１００ｍをバトンを持って一人で走ります
　　　100ｍ走ですね

2番　　二人三脚

3番　　自転車の車輪の金具？を棒で押しながら走ります

など色々あるんですが私が1番を走る事になりました

話し合いに行けないことを伝え、何でもいいですと答えてしまった事と私が地区の中で一番若いだろうからという理由で１番走者という大役を与えられました

普段全く運動をしていないのでどうしたら早く走れるか、どんな運動をすればいいのか分からないです

運動会は５月１５日です

仕事をしていて朝は７時出勤。
夜は早い時は７時帰宅。遅いと９時帰宅のときもあります

そのような事になった方はどうしてましたか？

1 名前：紅白：2011/05/04 00:04

2 名前：少しでも走る：2011/05/04 01:04

>>1
夜帰ってから１００ｍ毎日走るだけでも違うよ。
１００ｍ走るのなんて大して時間掛からないでしょ？

１００ｍ一方向で走ったら、帰りも走れば２００ｍ。後はストレッチ。

すると、速く走れるようになるって程の運動じゃないけど、怪我したり、途中で転んだりするリスクが減るよ。

もっと速く走れるようになりたいって言うなら、１日５分、全力疾走１００ｍを数本すれば多少はいいかも？

７時出社で遅いときは９時帰宅でも、やる気があればなんでも出来る。