NO.6609432

0 名前：あき：2011/07/07 21:56

結婚して５年目、旦那は35歳ですが、ここ最近メタボな体系になってしまいました。
運動は適度に取り入れているので、家庭での食事に気を使っています。

旦那を健康的にするために、みなさんは何か料理に工夫していますか？あまりヘルシーすぎるのも、こどもからブーイングがきます。。

唯一やっていることは、、間食用にはやずやで出ている雑穀畑を持たせて、ローカロリーに抑えています。
（スナック菓子に手がいきそうなので。。）

1 名前：あき：2011/07/08 16:27

結婚して５年目、旦那は35歳ですが、ここ最近メタボな体系になってしまいました。
運動は適度に取り入れているので、家庭での食事に気を使っています。

旦那を健康的にするために、みなさんは何か料理に工夫していますか？あまりヘルシーすぎるのも、こどもからブーイングがきます。。

唯一やっていることは、、間食用にはやずやで出ている雑穀畑を持たせて、ローカロリーに抑えています。
（スナック菓子に手がいきそうなので。。）

2 名前：お腹なら：2011/07/08 17:41

>>1
>結婚して５年目、旦那は35歳ですが、ここ最近メタボな体系になってしまいました。
>運動は適度に取り入れているので、家庭での食事に気を使っています。
>
>旦那を健康的にするために、みなさんは何か料理に工夫していますか？あまりヘルシーすぎるのも、こどもからブーイングがきます。。
>
>唯一やっていることは、、間食用にはやずやで出ている雑穀畑を持たせて、ローカロリーに抑えています。
>（スナック菓子に手がいきそうなので。。）

食べる順番。
野菜や肉などGI値の低いものから食べはじめて
消化の良い炭水化物は最後に食べる。

子どもは肉でも旦那は魚。
食べるのに時間がかかるように
鶏肉は手羽元などの骨物。
魚は旦那は尾つき。子どもは三枚卸。

3 名前：あき：2011/07/11 11:29

>>2
ありがとうございます。
炭水化物を最後に食べのですね、知りませんでした。
おっしゃる通り、子どもは肉でも旦那は魚にしようと思います。

この暑い時期、栄養をしっかりとれていないので、
やずやで出している雑穀畑がおお助かりです。
部屋が暑すぎて、毎食料理するのもためらわれますが、
健康食品をうまく応用すると便利ですね。

そんなアイデアがあれば、是非教えてください☆

4 名前：杏：2012/10/10 13:21

>>1
レベルの高い女の子いますd(´∀｀*)　i.mbtu.net

5 名前：塩分にも気をつけて：2013/01/21 08:56

>>3
うちの旦那もメタボで健康診断でいろいろひっかかっていました。
発芽米や野菜を積極的に摂るようにし、カロリーにも気をつけてすこしずつ体重は減っていきました。
ですが、血圧を見落としてた（140-95）ため、
脳出血を引き起こしてしまいました。。。40代前半で。
しかも入院先の病院の検査で、30代で一度軽い脳出血起こしていたことが判明。
今は退院して仕事を続けていますが、軽い障害が残る結果に。もっと強く病院に行くように言っていれば・・・後悔の気持ちでいっぱいです。

塩分の取りすぎだけが脳出血の原因ではありませんが、
低カロリーを唱っている食品の中には塩分が高めのものもあるので、食品（特にドレッシングや調味料）を購入する際には、カロリー表示とともに塩分量にも充分注意してくださいね。

ご家族の健康をお祈り申し上げます。