NO.6615000

0 名前：白湯：2012/03/08 01:10

痩せたい。
けど食べちゃう。
動こう！
でもだるくなっちゃう。

こんな調子じゃいけないと頑張る意欲が出てきました。

何からしたらいいのか・・・
もちろん食べ過ぎないこととか、運動とか
分かっちゃいるんですが、そう急に出来もしないし、
続けられる自信もなく・・

朝起きて一番にコップ1杯の白湯を飲むダイエットとか
やった事ある方いらっしゃいますか？

みなさんどんなダイエット頑張ってられますか？

1 名前：白湯：2012/03/08 14:38

痩せたい。
けど食べちゃう。
動こう！
でもだるくなっちゃう。

こんな調子じゃいけないと頑張る意欲が出てきました。

何からしたらいいのか・・・
もちろん食べ過ぎないこととか、運動とか
分かっちゃいるんですが、そう急に出来もしないし、
続けられる自信もなく・・

朝起きて一番にコップ1杯の白湯を飲むダイエットとか
やった事ある方いらっしゃいますか？

みなさんどんなダイエット頑張ってられますか？

2 名前：とりあえず：2012/03/11 14:39

>>1
夕飯は炭水化物抜き。

3 名前：白湯：2012/03/12 11:52

>>2
> 夕飯は炭水化物抜き。
>


ううううっやっぱり【そこ】大事ですよね。
でも・・・きびっしぃーーーっす（＞＜）
はぁ。

１/２に減らすから始めてみようかな。

4 名前：とりあえず：2012/03/13 16:02

>>3
全然厳しくないよ。

ご飯を食べない代わりに、
野菜を食べるの。

千切りのキャベツとか、
さっとゆでたもやしや白菜。
（油の入ったドレッシングはだめだよ）


これを沢山食べるから
全然つらくありませんよ。
おかずは食べられるのですし。


ちょっと体重増えたなと思ったら
１週間単位でやります。
夕飯の炭水化物抜きは
私は全然苦ではないです。

空腹を我慢するわけではないのでね。

5 名前：朝一杯の白湯は：2013/05/13 14:02

>>1
ダイエットより血管のドロドロ対策だね。
起きたときには血液の中の水分量が減っていて、血液がドロドロ血状態で、血栓などになりやすい状態になっているので。

寝る前に白湯を飲むのは、水分補給だけじゃなく体を冷やさず、寝てる間の代謝を低下させない為。

上の方のアドバイスの通り、晩御飯について考え直すべき。

朝昼のご飯のカロリーは日中のうちに消化するとか聞いた事があるし。

6 名前：訳わからない人だね：2013/05/13 19:38

>>1
>何からしたらいいのか・・・
>もちろん食べ過ぎないこととか、運動とか
>分かっちゃいるんですが、そう急に出来もしないし、
>続けられる自信もなく・・



急に出来ないって何で？
いつやるの？
今でしょ！（笑）



続けられる自信がないなら最初っから止めておけば？
リバウンドした方が逆に太ってしまうかもよ。


>
>朝起きて一番にコップ1杯の白湯を飲むダイエットとか
>やった事ある方いらっしゃいますか？


白湯を飲むだけで痩せられるなんて思ってないよね？


>
>みなさんどんなダイエット頑張ってられますか？


摂取カロリーの計算と有酸素運動毎日１時間。