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不安とストレスで倒れそうです

0 名前：匿名さん：2022/01/03 23:52

去年の夏辺りから自身の体調不良が重なりペットの病気、親の事や子供の事など色んな事で心配事が尽きず、不安とストレスの中で毎日過ごしています。
本当にストレスで胃に穴が開きそうだし、頭痛もして血管切れそうだし、もうとにかく毎日が辛いし、しんどい。
ポジティブ思考にしないと毎日不安とストレスで倒れそうです。

元々ネガティブ思考の上に心配性なのでなるべく悪い事や心配事などをポジティブ思考に変換しようと試みてはいるのですが、上手く出来ません。
不安とストレスの暮らしを乗り越える為にポジティブ思考に上手く変換するコツがあれば教えて欲しいです。
みんなはどうやって不安などを乗り越えてますか？