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泣かないでいられる訓練したい

0 名前：主：2022/03/27 20:54

52歳。更年期でホルモンの加減なのか、そういうタチなのか泣けて泣けて仕方がないときがあります。若い時も泣く方ではあったのですが、今は昔のことを思い出しては泣く。思い出さないようにしても。

子供と何か話そうと思っても言葉を押しのけてブワーッと涙が噴き出すような。昨日大学を出た子供は就職で家を出ました。
行ってらっしゃいと見送った瞬間だめだなと思い自分の部屋で泣いていました。

本当に悲しい時は涙が出ないと言いますが、自分は普段以上にこれでもかと涙が出る。母が他界したときひどいものでした。

泣かない方法はないでしょうか。冷静になりたい。