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鬱が良くなる方法(医者にかかる以外で)

0 名前：匿名さん：2022/05/23 17:55

私は４０代前半の現在のところは専業主婦です。

若かった頃はプログラマー希望で商業高校卒後にコンピュータ専門学校に進み、卒業して希望通りのIT企業に就職したんですが仕事に馴染めず鬱を発症して、それ以来は良くなったり悪くなったりの繰り返しです。

１０年ちょい前に結婚して９歳の娘がいるんですが旦那が夜勤もある仕事に従事している事もあって通院とか入院は難しい感じです。

家事育児は近所に母がいるので母が子供のことや食事の支度、掃除洗濯とやってくれています。

医者にかからずメンタル回復する方法有れば教えてください。

冷やかしとかムカつくんで、鬱経験された方々からのコメントお待ちしてます。