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0 名前：匿名さん：2022/05/23 17:55

私は４０代前半の現在のところは専業主婦です。

若かった頃はプログラマー希望で商業高校卒後にコンピュータ専門学校に進み、卒業して希望通りのIT企業に就職したんですが仕事に馴染めず鬱を発症して、それ以来は良くなったり悪くなったりの繰り返しです。

１０年ちょい前に結婚して９歳の娘がいるんですが旦那が夜勤もある仕事に従事している事もあって通院とか入院は難しい感じです。

家事育児は近所に母がいるので母が子供のことや食事の支度、掃除洗濯とやってくれています。

医者にかからずメンタル回復する方法有れば教えてください。

冷やかしとかムカつくんで、鬱経験された方々からのコメントお待ちしてます。

1 名前：匿名さん：2022/05/23 18:20

育児や家事をお母さんがやってくれるのなら、絶対に病院に行った方がいい。
弟の話だけど、病院に行かずにいたら、自殺未遂した。
それからは、病院に通い薬を飲んでるけど、普通に生活できてはいるから。

2 名前：匿名さん：2022/05/23 18:58

20年以上前ですが、うつ病になりました。
原因はわかっていたので、まあそうなるよな、という感じだったのですが。
仕事も家事も出来なくなったので、通院しました。
一年くらい仕事してなかったかな。
お母様が近くにいて元気なうちに通院した方が良いと私も思います。

3 名前：匿名さん：2022/05/23 18:59

よく寝る
日光に当たる
適度な運動をする

でも、長年うつを繰り返しているのなら、ご主人の仕事の都合がどうであれ、早く病院に行ったほうがいいですよ。お母さんに子供さんと家のことを見てもらえるなら尚更です。

うちは子供(成人)が鬱です。

4 名前：匿名さん：2022/05/23 19:01

鬱っぽいではなく鬱病と診断されたのですか？

5 名前：匿名さん：2022/05/23 19:05

宗教とかどうなんだろうと思ったけど、
どんな宗教でもそう簡単に信心に至るとは思えないし、
まずうつ病ならそんな気力や集中力ないよね。中には人に弱みにつけこんだ怪しいのもあるからね。

絶対病院行ったほうがいいって！（希望の答えじゃなくてすまん）

6 名前：匿名さん：2022/05/23 19:20

昔から鬱状態だったけど原因分かってたし、そんな攻撃的じゃ無かったわ。
原因を取り除いたら、夢のように健康になりました。

7 名前：匿名さん：2022/05/23 19:23

鬱病の軽症〜中程度の患者さんに塩化マグネシウムを服用してもらったら、とても効果があって鬱傾向が軽減されたと報告されているよ。
試しにサプリメント飲んでみたら？

8 名前：匿名さん：2022/05/23 19:36

鬱は甘く見ると死に至る病なので
通院が正解だと思うけど
通院したからと言って治るわけじゃない（夫は10年以上だから）けど
悪化させないために大事なんだと思ってる。

それ以外は規則正しい生活と運動らしいよ。
お日様に当たること。よく寝ること。

先日見たテレビ番組では
「公平感」がとても大事だと言っていた。
それはたとえ得しても損をしても同じストレスがかかるらしかった。

9 名前：匿名さん：2022/05/23 19:38

鬱病なのか、
鬱状態なのか、

どうなんでしょうか？


病院に行きたくない理由は何ですか？

10 名前：匿名さん：2022/05/23 19:41

休日に外へ散歩に行く事をおすすめです。
身内は、家から１〜２キロ位の距離を往復したり、グルっと１周したりしていました。
身内が休職中に、先生から散歩をする事をアドバイスされました。
散歩をするのはいいらしいですよ。
時には、電車に乗ってどこかに出かけるのもいいです。

11 名前：匿名さん：2022/05/23 19:42

夫が15年くらい鬱病が悪くなったり良くなったりをしています。
やっぱり病院がいいですよ。
お子さんが学校行ってる間に診察してもらってはどうかな。
鬱病というだけでは入院にはならないので
安心して通院してください。

それでも無理なようなら、しっかりした睡眠と日光浴かなぁ。
夫はよくベランダで日光あびてます。

12 名前：匿名さん：2022/05/23 19:44

>>9
これ知りたいところです

13 名前：匿名さん：2022/05/23 19:51

朝、散歩して朝ごはんにバナナを食べる。

14 名前：匿名さん：2022/05/23 19:57

規則正しい生活。
日光を浴びる。
体を動かす。
空を見上げて深呼吸する。
美味しいものを食べる。

一番いいのは、ちゃんと受診して薬を飲むこと。

15 名前：匿名さん：2022/05/23 20:04

鬱の治療中の身だから言いたい。
片手間に自己流で治るなら誰も苦しんでないよ。
ちゃんと医師にかかって診断を受けて、医師の指示に従って治療をして。
その上で、毎朝日光を浴びる、規則正しい生活を心がける、姿勢を正しくして俯いて過ごさない等の細かいアドバイスを受けたらいい。
規則正しい生活は、あくまでも心がける程度でいい、それに縛られたら自己嫌悪になったりと苦しくなるから。
出来たらいいな〜くらいのスタンスで。

16 名前：匿名さん：2022/05/23 20:07

脳の病気を服薬なしって無理じゃない？

17 名前：8：2022/05/23 20:09

逆にまあ飲まなくてもいいと思っていられるのだから
まだ軽いのかもしれないけどね。
でも甘く見ない方がいいと思う。

18 名前：匿名さん：2022/05/23 20:15

>>17
別人
その思い込み、怖いよね

19 名前：匿名さん：2022/05/23 20:21

通院なしで治したいと思っていること自体が病気を悪化させているのかも。
夫が夜勤があっても、母が子供のこととかやってくれてるくらいなのだから、本当は通院できるはず。
それを嫌がるのは、鬱だと人に知られたくない、自分も認めたくない、という差別意識があって、自分で自分を認められないからじゃないの？

鬱だと知られずに治したいと願っていること自体が、病気を悪化させるのかもよ。
勇気を出して受診したほうがいいと思う。
もっとひどくなる前にね。

20 名前：匿名さん：2022/05/23 20:51

ウォーキング。
太陽浴びる。

21 名前：匿名さん：2022/05/23 21:08

朝の散歩。
散歩の後お豆腐食べる。

22 名前：匿名さん：2022/05/24 10:28

「うつヌケ」とかいうマンガ本読んだら？

23 名前：匿名さん：2022/05/24 11:42

インターネットを一切やめる。
特に匿名で投稿可能な掲示板やチャット。

24 名前：匿名さん：2022/05/24 12:28

心療内科に行った方がいいですね。
主人はまったく仕事が出来なくなり、約１年半休職しました。
薬のおかげで、会社に行って仕事（出来る仕事をやっています）が出来
るようになりました。

薬は、何度か種類は変わっています。

25 名前：匿名さん：2022/05/24 13:22

なんで医者にかかりたくないの？
通院は無理、っていうけど、
例えば胃がんだったらどんなに無理でも通院しない？
鬱だって一歩間違えば命にかかわる病気なんだから、
病院にかかるのは当然じゃない？

胃がんですが、通院せずにどうやって治せますか？
とは聞かないでしょう？

26 名前：匿名さん：2022/05/24 17:57

医者は薬漬けになりそう
カウンセリングからどうですか？

27 名前：匿名さん：2022/05/24 18:00

>>26
そういう偏見が受診を拒む気持ちを助長させる

28 名前：匿名さん：2022/05/24 18:17

鬱状態だから、うつ病だろう、でも医者は薬漬けになるから怖いなんて言ってると
鬱状態を引き起こす病気はうつ病だけじゃないからね。

双極性障害、気分変調症、適応障害、不安障害、統合失調症、脳血管障害や認知症、甲状腺機能障害、全身性エリテマトーデス、消化器疾患、心疾患、腎疾患、肝疾患、糖尿病などの身体疾患

全部うつ症状が出る病気だよ。
専門医に見てもらわないと、思わぬほかの病気だったりするかもしれないじゃない。

29 名前：匿名さん：2022/05/24 18:28

>>28
認知症もね。

30 名前：匿名さん：2022/05/24 18:36

近くに病院ないのかな

31 名前：匿名さん：2022/05/24 19:16

精神科に通うことへの偏見がすごいだけじゃないかな。

32 名前：匿名さん：2022/05/24 19:34

>>26
薬漬けって何を以て？

ワクチン打って頭痛薬飲んで胃薬飲んでるような人が何を以て漬けって言うの？

手術するときには全身麻酔して麻薬も入れる。
それは受け入れるのになぜメンタルの時だけ薬を「漬け」と表現するのか。

33 名前：匿名さん：2022/05/24 19:45

病院は行ったことあるのかね。
なんで自分が鬱病だと思ってるんだろう？
医者にかからないで治るなら鬱じゃないかもよ。
私は昔、心療内科にいって、
ぜんぶぶちまけて大泣して話を聞いて帰ってきたら、
処方されたクスリ飲まなくても大丈夫でした。
鬱じゃなかったんだと思うわ。
誰かに話して辛いと大泣きしてみたらどうだろう。

34 名前：8：2022/05/24 19:59

行きたくない気持ちも分からなくはないんだよね。
人のことなら行った方がいいと言えるけど
自分のことだとね。
家族にいるから、偏見は少ないつもりでも実はあるんだと思う。
人の目が怖いとか。

主さんが同じ理由かどうか知らないけど。

夫も先生を変えるのは怖くて
別のところ行ってみるとかできない。
良くならないから変えてみたい気持ちもあるんだけど。

でもほんとに薬なしで生きていける気がしないみたいだし
そこまでじゃないなら軽いのかなーって気もするけど
急に悪くなったりするからね、こわいよ。

みんな冷やかしじゃないレスしているよ？

35 名前：匿名さん：2022/05/24 21:20

通院は無理かもしれませんが、一度だけのつもりで見てもらえませんか、ととにかく一度は受診する。
放置は良くないよ。
他の病気だったらどうするの？

36 名前：匿名さん：2022/05/24 21:50

なんとかってハーブとか、市販の漢方薬とかあるよね。
精神安定剤や眠剤レベルなら
内科クリニックでも処方されるよ。
鬱病を治したいなら抗うつ剤が必要だから
心療内科か精神科じゃないと無理だけど。
血圧の高い人には降圧剤が必要で
胃が悪い人が胃腸薬が必要なのと同じことなんだけどね。

37 名前：匿名さん：2022/05/24 22:25

>>36
セントジョーンズワートかな？

38 名前：匿名さん：2022/05/24 22:32

規則正しい生活。
朝きちんと起きて太陽を浴びる。外に出て歩く。

39 名前：匿名さん：2022/05/25 00:34

インスタで、ドテラっていう、アメリカ？のエッセンシャルオイルの推し動画が流れてきたけど、
癇癪起こしてる子供がそのオイルの匂いをかいだら
泣き止むっていうやつ。怒りや不安に効くそうな。
なんて名前のオイルか見なかったけど
効果ありそうに見えましたよ。

40 名前：匿名さん：2022/05/25 04:50

>>37
昔飲んでたよ。
ひまわりのような毎日、と何かで読んだが、特に何も無かった。

41 名前：匿名さん：2022/05/25 05:53

姉が入院5回、服薬8年だったけど、今薬飲まないでいて半年以上になる。
家の事も出来る様になって、今はパートにも行ってる。

42 名前：匿名さん：2022/05/25 06:54

こんなにたくさんの人がレスくれてるけど
主さん、読んでるのかな。
こんなに重い相談スレでも放置なのは残念だ。
私も受診を勧めますとしか書けないけど。

43 名前：匿名さん：2022/05/25 07:02

>>42
放置って言っても、まだ2日しか経ってない
し調子悪そうだからしょうがないと思う。

44 名前：匿名さん：2022/05/25 07:32

>>43
でも怒りっぽいうつみたいだから、あんまりかまわないほうがいいかも。
答えは出てるのよ。

45 名前：匿名さん：2022/05/25 07:41

ここに書き込んだり、日記をつけたり、
ログを残すのは医者にいかない治療の一環になると思うよ。

46 名前：匿名さん：2022/05/25 09:31

>>38

正論？なのかも知れないけど、それが出来たら鬱じゃないんじゃない？
家事も親任せせず出来るよね。

入院は難しくても通院も出来ない理由がわからない。
主さん結局、いまの生活変えたくないって言ってるようにしか思えない。

47 名前：匿名さん：2022/05/25 09:39

親御さんが家事と子供のことを全て
やってくれるのなら、親が元気な今のうちに
治療を受けて治すのが一番だと思う。
私は、すごく辛いときに心療内科へ行って
おくすりを貰ったよ。

48 名前：匿名さん：2022/05/25 10:41

>>46
「規則正しい」は鬱の人はなかなかできないよね。

できる範囲で始めたらいいと思う。
睡眠、日光、運動がいいのはその通りだから、家の中の日当たりのいい所で短い時間でいいから日光浴びたり、運動も家の中で筋トレとかストレッチ等できることをしたら。
うちの子も鬱で、何かを始める時、すごくエネルギーを消耗する。

49 名前：匿名さん：2022/05/25 11:02

>>48
できる範囲でっていう言葉が既にプレッシャー

50 名前：48：2022/05/25 11:07

>>49
ああ、それはそうね。