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0 名前：匿名さん：2022/06/06 16:20

近頃、朝起きれません。
というより目が覚めません。
ケータイのアラームと目覚まし時計をセットしていますが、聞こえていないみたいで。
なので夜寝る時は翌日起きれるかどうか不安で仕方ないんです。
弁当持参の高1娘がいますが、
時間ギリギリに、娘が私を起こす朝もしばしば。

年齢的なことなのか、
同じような同年代の方はいますか？
また確実に成功する起き方、みたいなアドバイスがあったら教えてください。
よろしくお願いします。

51 名前：匿名さん：2022/06/06 22:11

>>50
うん。

52 名前：匿名さん：2022/06/06 22:25

>>50

うん、ホントだね。
マジレスしなくて良かった。
ばかかと思ったよ。

レスした人い謝れって言いたい。

53 名前：34：2022/06/06 22:46

>・寝る前に「何時何分に起きる」と強く念じると、翌朝アラームの直前に起きることができる。

>・フィリピンに行くと毎朝自然に5時台に目が醒め、活動を始められる。


二つとも自分の実体験から紹介しました。

寝る前に、翌朝何時に起きるかを強く意識して寝ると
本当にアラーム鳴る直前に起きられた。
これによる弊害は特になかった。

逆にこれをしないで寝てしまうと翌朝への不安からか
朝起きれなくて慌てる夢とか
朝起きて朝食と弁当作ったリアルな夢を散々見た後にアラームで起床、げっそりってことが
度々あった。


フィリピンのも実際の体験。
マニラ郊外。
暑い国なので皆朝が早い。
昼間はあついけれど早朝の清々しさと言ったら。

54 名前：主です：2022/06/06 23:23

ずっこけさせてスミマセン。
寝る時間が遅いのは今に始まったことではなく、20代の頃から、時間は色々ですが比較的遅い就寝時間でした。
遅くなってしまう理由は今も昔もそれぞれで、複数の原因がありまして、一言では語りきれません。
早く寝る努力はしていますがうまくいかず、
家族の年齢や生活リズムに合わせて私の就寝時間も変化してきました。

私の睡眠時間に関する皆さんの反応を受けて
改めて自分の1日を見直す必要があることを痛感できたので、本気で解決しようと思いました。

ありがとうございました。

55 名前：匿名さん：2022/06/06 23:23

専業主婦なんですね。
ほんとになんで2時に寝るの？
昼寝するから寝られないとか？

56 名前：匿名さん：2022/06/06 23:29

>>55
昼寝については私も聞いたのにコメントしてもらえない。

57 名前：匿名さん：2022/06/06 23:30

>>54
2時に寝るのは、例えばどんな理由があるの？

58 名前：匿名さん：2022/06/06 23:37

昼夜逆転生活してる？？違う？

59 名前：匿名さん：2022/06/06 23:44

>>33

主さんと同じ時間の時がある。
昼間パートしてるから、夜にしか本を読めなくて、たまに2時まで読んでしまってる時がある。
普通に5時30分に起きられるけど、やっぱり昼間眠くなるから、寝れるなら早く寝るべきだと思うよ。
ちゃんと睡眠取ってたら、目覚ましで起きられると思う。

60 名前：匿名さん：2022/06/06 23:45

>家族の年齢や生活リズムに合わせて私の就寝時間も変化してきました。
あほかと思う。

こんな事を大袈裟に一言では語れないとか、人に聞かなきゃ気が付けないって
55にもなって、なにやってんだろうね。

61 名前：匿名さん：2022/06/06 23:46

3時間しか寝ないのに起きれるわけない。

62 名前：匿名さん：2022/06/06 23:50

若い子が若さだけで乗り切るのもたまの一、二回までよ〜そんな生活

63 名前：匿名さん：2022/06/06 23:52

なんか全体的に漠然としていますね。
状況がわからない。
何歳だろうが、4時間ちょっとの睡眠ではたりないとまず思わないのかな？

64 名前：匿名さん：2022/06/07 00:53

ヤクルト1000飲んでみる？

65 名前：匿名さん：2022/06/07 04:41

>>54
20代の頃～40代後半まで、2，3時に寝てたけどアラームで
6時に起きてたよ。それじゃ足りないから昼寝もしてたけど。
50代になって生活改善して22時には寝る準備してこの時間には
起きてますよ。

主さん昼寝の質問はどうして答えないのかな。

66 名前：匿名さん：2022/06/07 05:10

グダグダグダグダ言い訳（にしか聞こえない）してるけど。
介護の必要な高齢者が同居しているようでもない専業主婦が、2時まで寝ない理由はなんだ？
皆さん言ってるけどまずそこでしょ。
疲れてないから眠れないの？
昼間何やってるの？
まさか昼寝とかないよね。
家の中の家事だけじゃ体疲れないでしょ。
私は土日仕事が休みで体が疲れないから日曜は寝付きが悪い。
「起きられない」よりも
「寝ない」ことの方が大問題だよ。
まずそっちを改善すれば？

67 名前：匿名さん：2022/06/07 05:24

私も寝るのは１時2時で5時前に起きています。
正社員です。
睡眠障害です。
なるべく1時までには寝たいけど、なかなか眠れない。
睡眠薬もたまに飲むけれど、飲んでも同じくらいしか眠れないです。
8時半に家を出るので、8時に起きても間に合うのに。
そんな人も居ます。
体力ありすぎるのかも。
健康です。

68 名前：匿名さん：2022/06/07 05:32

>>67
睡眠障害
なのに
健康
なの？

69 名前：匿名さん：2022/06/07 06:17

逆に
日中、仮眠とかまとまった昼寝をしていてほしいと
思ってしまう。

70 名前：匿名さん：2022/06/07 09:05

私も５１歳で専業主婦です。

日中は中々昼間まとまって自分の時間が取れないから旦那や子どもが寝付いた１１時以降が
ようやく自分の自由時間なんですよね～。で、ネットしてみたりＹｏｕＴｕｂｅ見たりしてたら
昨日は気付いたら１時回ってたわ。

うちは旦那が５時半に出勤で家出るんでその時に「時間やで～」って声かけてもらいます。

71 名前：匿名さん：2022/06/07 09:14

>>55ほんとになんで2時に寝るの？


スマホでゲーム三昧だったりして…

72 名前：匿名さん：2022/06/07 09:29

主さんのうちは娘さんと2人暮らし？

73 名前：匿名さん：2022/06/07 09:30

>>71
まあ、そんなところでは？
ネット関係でしょうね。

74 名前：匿名さん：2022/06/07 11:48

起きられないのは寝てないから。
という当たり前の論理に気が付けないのは、どこか判断能力がおかしくなっているからじゃないだろうか。
まずは早く寝てみる、というのは誰でも気が付く解決策だろうに。

75 名前：匿名さん：2022/06/07 11:58

>>70
日中まとまった時間が取れないって、未だ緊急事態宣言中みたいに家族が一緒なんでしょうか…
一緒だとしても、それぞれ自室にいけば一人の時間が確保できると思うのですけど…

76 名前：匿名さん：2022/06/07 11:59

>>70
こんなところで時間を使わず家事を一気にに片付けて、まとまった時間を作ったら？

77 名前：匿名さん：2022/06/07 12:35

>>70
フルタイムやパートで働いているわけじゃないのに、何故、時間を取れないの？
手際が悪すぎるとか？

78 名前：匿名さん：2022/06/07 13:57

>>77
家事って探せば幾らでもやる事あるよね？

79 名前：匿名さん：2022/06/07 13:58

>>78
ありますね、
スマホから手を離して家事早く終わらせないとね。

80 名前：匿名さん：2022/06/07 17:07

>>78
体調とか所用でわざわざ探さなくても良い場合だってあるじゃない。
それは自分で判断して時間を作れば良いだけの話。
ガッチリやる日、今日はしっかり休む日ってメリハリをつけれはいいだけなんじゃないの？
何も自分で自分を追い詰めなくても‥

81 名前：匿名さん：2022/06/07 19:46

今朝は起きられましたか？

82 名前：匿名さん：2022/06/07 21:15

１　日　３　時　間　４５　分　だ　け　し　か　
寝　て　な　い　ん　で　す　か　？　主　さ　ん　！！

83 名前：匿名さん：2022/06/07 21:16

主、睡眠しょうがい？

84 名前：匿名さん：2022/06/08 18:27

>>82
せめて4時間半は寝ないとね。

85 名前：匿名さん：2022/06/08 18:45

>>0

「起きれません」は間違いです。

正しくは「起きられません」です。



お嬢さんのお弁当のために早起きしたいのですよね。
でも寝る時間は午前2時。
それならいっそのこと、寝る前にお弁当を作ってしまってから就寝されたら如何でしょう。
作り置いたお弁当を傷みにくくする方法は色々ありますし。

86 名前：匿名さん：2022/06/08 19:58

2時まで寝ないで何してる？

87 名前：匿名さん：2022/06/08 22:49

お昼寝はしていますか？
お昼寝や仮眠も含めて、
1日5時間睡眠が取れていれば
医療的には、問題ないそうです。

88 名前：匿名さん：2022/06/08 22:51

1度でいいから夜11時から朝までみたらどう？
寝起きの目覚めがかなり違うと思うよ。

89 名前：匿名さん：2022/06/08 23:05

そんな遅い時間まで何して過ごしてるんだろ？
早めに布団に入ってて2時まで眠れないなら
入眠障害ってのがあるけどね。

90 名前：匿名さん：2022/06/09 06:11

>>85
私んとこの方言では「起きれない」って言うよ。主さんも方言使ったのかもよ。

91 名前：匿名さん：2022/06/09 06:33

>>90
方言じゃなくて スラングかもね。
正しくはないのよ。
私もいうよ。
ら抜き言葉で検索

92 名前：匿名さん：2022/06/09 08:25

まず、お弁当文化を失くそう。

93 名前：匿名さん：2022/06/09 09:00

>>92
文化はなくさなくてもいいんじゃない？
「これじゃなきゃダメ」はなくせばいいけど。

94 名前：匿名さん：2022/06/09 09:03

好きで起きてるんだから、起きられないも何もないだろ。
お昼ご飯食べなかったけど(昼間のうちや夕方に)お腹すいた、なんでだろ？
って言ってるのと同じだよ。

95 名前：匿名さん：2022/06/09 09:09

>>94
笑った

96 名前：匿名さん：2022/06/09 10:08

>>94
🤣🤣🤣