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上手に話すコツを教えて

0 名前：匿名さん：2022/06/15 20:45

学生時代は思わなかったんだけど、最近話すのが下手だなあと思うようになりました。

今は中年の死別シングルです。
仕事は単発バイトで、コロナ禍で友人ともたまにしか会わず、人と会話することがめっきり減りました。
たまに友人と会った時や、親の介護関係の人に説明したりする時などに、うまく話せてないと感じて、そのあとどっと疲れるし落ち込みます。

言わない方がいいことを言ってしまったり、同じことを繰り返し言ってしまったり、うまく話をまとめて伝えたりできません。

話をうまく伝える方法や、会話する時に心がけていることなど、教えてください。