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ストレスで息苦しい。どうしたらいいかな

0 名前：匿名さん：2022/08/31 20:00

ストレスで息苦しい時どうしたらいい？
胸がつかえるような、呼吸が浅くなって職場でも急に話す事が難しい時がある。
半夏厚朴湯飲んだり、上を向いて喉を通りやすくしたり、深く息をするようにしてるけど、ふいに息をすること自体が苦しくなる。
一番はストレスの元となる人の事を考えなければいいんだけど子供関係の人で難しい。子供がお世話になる立場の人。自分の関係なら断ち切るで済むけど子供の事なのでそうもいかない。
でも、今これを書いてたら急に息がしやすくなった。相談出来ると思って安心したんだろうな。

こうしたら楽になるよとか何かあれば教えて下さい。