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0 名前：匿名さん：2022/10/30 08:16

皆さんは食生活でベジファーストをどれくらい意識、実行してますか？
私は、敢えて意識してやっている訳ではなく、
家でも外でも食べるという行為をする時に
自然にベジファーストになっています。

お皿が何皿かある場合でも
ワンプレートの場合でも
野菜を初めに食べ、
それからお肉やお魚類、それから炭水化物の順。
（麺類などの場合は例外ですが）
それがお行儀が悪いと言われたら仕方ないですが、
いつのまにかそうなっていました。
ちなみに病気があってのことではなく、単純に野菜を先に食べたいのです。

1 名前：匿名さん：2022/10/30 08:23

最近始めたところです。
今まで一番最後に口直しとして食べてきたので、真逆の食べ方になかなか慣れません。
最後に野菜をやっぱり食べたいとなるので、ベジファースト&ベジラストです。

2 名前：匿名さん：2022/10/30 09:04

ベジファーストがいいと分かっていても、温かいうちにご飯やおかずを食べたいんですよね。
うちの子供たちは痩せています。
体質もあるとは思うのですが、見てると野菜が好きなので自然とベジファーストしてる。
結果ご飯まで行き着く頃にはお腹いっぱいになってる感じ。

3 名前：匿名さん：2022/10/30 09:11

私はスープ(野菜やきのこ海藻)から先に食べるようにしてます。毎食必ずスープを作るようになりました。
冷凍できる野菜やきのこはみんな下ごしらえして冷凍しているので、マグカップに野菜と粉末出汁、お湯を注いで、レンジでチンするだけ。冷凍すると、繊維が壊れるので早く火が通り味が染み込みやすいのでオススメです。

4 名前：匿名さん：2022/10/30 09:29

好きなものを後に残しておくタイプなので、ベジファーストなんて意識せず最初に野菜を食べてる。

5 名前：匿名さん：2022/10/30 09:56

やかましいなと思ってる。

6 名前：匿名さん：2022/10/30 14:15

野菜がたっぷり入った鶏肉の煮物とサラダがあるとする。
サラダを先にすればいいのに、私は必ず煮物から食べてしまう。
ステーキかあればステーキから、天ぷらがあれば天ぷらから。
とにかく温かいものが先。
でも茶碗蒸しだけは後。

7 名前：匿名さん：2022/10/30 14:16

野菜ファーストではないが、
炭水化物は最後にしている。
自宅では必ず。

外食の時は気分次第。
出掛けた先のご飯は、
食後に沢山歩くので、あまり気にしていない。

8 名前：匿名さん：2022/10/30 14:41

夫は蛋白質ファーストが一番正しいという。
私はベジファーストだな。

9 名前：匿名さん：2022/10/30 18:56

ベジファーストっていったって、野菜の後30分ぐらいあけないと意味ないから、意味ない事してる人多いと思う。

10 名前：匿名さん：2022/10/30 18:58

>>9
5分〜15分あれば十分みたいですよ。