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50代が近づいて

0 名前：匿名さん：2023/01/27 19:44

最近ようやく健康を意識するようになりました。
若い頃から美容やダイエットは気にしていたんですけど。
酒飲みなので塩分高めのつまみを食べてました。
最近は塩分を控えめにしたり（調味料も減塩に変えた）晩酌も週3程度に控えています。

食事は元々野菜をたくさん食べていて、タンパク質は肉の脂身が苦手なので魚や鶏のささみや胸肉がメイン。
夜は炭水化物は食べない日が多いです。
ジャンクフードやお菓子は元々あまり食べません。
朝は起きたらまず白湯を飲んでます。
運動はなるべく歩くくらいかな。
車がないので基本的に毎日自転車か歩きです。

皆さんは健康のために意識している事ありますか？