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0 名前：匿名さん：2023/02/16 09:07

あすけんを使い始めました。
無料では体重、食事などの入力しかできないみたいですね。

最初の登録のときに、運動プラン？脂肪燃焼だっけ？
を選んだら有料らしく先にすすめませんでした。


無料プランはライティングダイエットでしょうか。
これで痩せるのかな。

運動プランは、課題をくれるのかしら。
とても興味があります。

1 名前：匿名さん：2023/02/16 11:08

私はゆる糖質制限コースで有料で使ってます。
有料だと写真を撮って解析するのがつくかな？
あまり使わないんだけど。

体重と体脂肪率から摂取カロリーの目標が出てきて、
食べた物を記録するとそれに対して未来さんがアドバイスをくれ、3食入力すると点数が出ます。
体重や体脂肪率のグラフもある。

無料はどこまでできたんだっけか。

2 名前：1：2023/02/16 11:10

自分なりのレシピを登録しておくこともできます。
私は朝はヨーグルト100グラムにキウイ一個を入れてオリーブオイルとアマニ油をかけたのを食べてるのでそれ登録してる。

3 名前：匿名さん：2023/02/16 13:19

無料は3食入力しないと、栄養バランスなどのアドバイスが貰えないけど、有料のものはその都度分かるので食べる前に入力して足したり引いたりして食べてます。
食材もグラム単位で入力できるので、きっちり食事管理出来るのでいいですよ。
やってみて思ったのは、ダイエットは食事が大半です。運動だけでは痩せませんね。特に年齢いってからのダイエットは骨粗鬆症になったり、肌や髪がぱさぱさになったりするので、きちんとバランスとる必要があります。