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0 名前：匿名さん：2023/03/27 17:40

ヨガを始めて3か月が経過し体重は変わらないけど、全体的にスマートに
スッキリしてきました。
上半身や顔の肉あごの肉、二の腕、太もも、お腹に
ほどよく筋肉がついてきて満足していますが
「腰回り」から「尻」の肉が落ちません。

何が原因でしょうか。
骨盤周辺の筋トレヨガなども毎日しているのに。

何か思い当たることはないでしょうか。
フレアスカートを履きたいんですよね。
でも、今履くとぶわわっと膨れてしまうので。

1 名前：匿名さん：2023/03/27 17:43

BMIいくつ？

2 名前：主：2023/03/27 17:45

>>1

BMI 18
体脂肪率　29%から26%まで減

3 名前：1：2023/03/27 17:47

>>2
18！？
しっかり絞ってるねー！！
それでまだ腰に肉がある？
アラフォーアラフィフでBMI18ってかなり細いよね？

4 名前：匿名さん：2023/03/27 17:47

立派だなぁ
続けていけば、腰回りもいずれはスッキリなるんじゃないかなぁ

5 名前：匿名さん：2023/03/27 17:50

>>2
その数字なら
身長160センチなら46キロだよ。

もう体重はそれ以上落としてはいけない。
運動続ければ綺麗になっていくんじゃないか？
やるなら筋トレかなあ。

6 名前：匿名さん：2023/03/27 17:51

３か月でしょ？
続けていけばこれから成果出るんじゃない？

7 名前：主：2023/03/27 17:52

ヨガスタジオには、もうね。
私よりお歳を召したお姉様方が肉体美を競って、
艶やかなウエア(もちろんお腹が丸見えのブラトップ)を着こなし
ポーズを決めています。かっこいいです。筋肉も美しい。
私は、ダルダルだったけど、二の腕に筋肉がついて女神のポーズとか
決まるようになってきました。

でも、まだヨガ歴3か月・・とほほ。
>>4
地道にあきらめずに頑張るしかないのかなー。
毎日、レッスン受けているんだけど。

8 名前：匿名さん：2023/03/27 17:59

>>7
毎日通っているなんてご立派ですね。
スタジオはお近くですか？
土日・祝日は休みですよね。

9 名前：匿名さん：2023/03/27 22:45

歩いて筋トレして間食無くすと良いよ

10 名前：匿名さん：2023/03/27 22:51

スクワット

11 名前：主：2023/03/28 07:29

>>8
スタジオは近くですが、全店舗も契約しているので全国どこでも
土日祝関係なく行けますよ。
先日は実家帰省した時(他県)行ってきました。

ハマっています。
背中や顔の肉が落ちて、ファンデーションが不要になり
(少しでも塗ると厚化粧に見える)、日中アイラインとまつ毛パーマだけやってます。
レッスン中は汗だくなので化粧しても落ちるので最初から化粧なしです。
全身汗が玉のように吹き出て、ウエアを絞ると滴るほどの汗で気持ちいいです。

12 名前：匿名さん：2023/03/28 14:49

へー
ヨガってそんなに汗が出るのですね。
常温とホットヨガとは全然違うんだね。

13 名前：匿名さん：2023/03/28 16:04

>>6
そうそう！効果があらわれてくるのは、６ヶ月後からと聞いた事があります。

14 名前：匿名さん：2023/03/28 16:04

ヨガはそれのみでは痩せませんって聞いてるよ。
主さんには効果があるのかもね。

15 名前：匿名さん：2023/03/28 16:17

>>14
元々痩せてるからね

16 名前：主：2023/03/28 17:24

>>13
6か月後なのかー。
まだ3か月先。
ぼちぼち頑張ります。

>>14
筋肉量を増やすために、レッスン直後にプロテインを飲むようにしていて
お肌がすべすべしてきた、けど、腰尻には効いてくれないなあ。。