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0 名前：匿名さん：2023/04/12 16:08

パンのグルテンが腸の炎症を引き起こす、とのことで。
そんなの本当にある！？と思い、
試しにパンをやめてみて3週間経過。
他の小麦製品も極力避けて麺類も食べてない。
他の食事は変えてない。

そしたら
驚くほど腸の調子がいい。
便秘薬の酸化マグネシウムをずっと使ってたんだけど、
調子が良さそうなので段々と減らして、無くてもいけるようになった。
嘘みたい。

パンは好きだから、一生これを続けられるわけじゃないし、
そのうちパンを食べたくなったらこの実験は終わり。
でも一つ収穫があった。

腸の調子が悪い人、
一度、
3週間パンをやめてみるのもいいかもしれません。

1 名前：匿名さん：2023/04/12 16:18

聞いたことはある。
小麦粉と乳製品をやめると体が変わる、と。
中々実行出来ません。

2 名前：匿名さん：2023/04/12 16:25

パン断ちはできそうだけれど、麺はやめられないかも。

小麦がそんなによくないなら、長野や山梨方面の人達は昔からお腹不調だったのかな。

3 名前：匿名さん：2023/04/12 16:28

私もそのこと、ジムでパーソナル受けてた時にトレーナーさんから栄養指導で
云われたんだけど…朝食にはついついパンにヨーグルトって手軽で…

でも便通はほぼ毎日あるしなぁ。

4 名前：匿名さん：2023/04/12 16:36

>>2
長野はお蕎麦じゃないの？

5 名前：匿名さん：2023/04/12 16:39

>>4
おやきも食べるし、蕎麦10割ってことはないと思うんだ。
「花子とアン」ではうどんも食べていた。

6 名前：匿名さん：2023/04/12 16:57

そうそう。スポーツ選手とか女優なんかも小麦は取らないようにしてるっていってたな。わたし保育士なんだけど、めちゃくちゃ偏見なんですけど、毎日朝食がパンの家庭は子供がぼーっとしてたりちょっと抜けてたりするようなきがするんだよね。目覚めにも何かしら関係するのかしらと思ってる

7 名前：匿名さん：2023/04/12 17:01

>>6
それは偏見だと思うよ。

8 名前：匿名さん：2023/04/12 17:16

はああああ

かなしい

9 名前：匿名さん：2023/04/12 17:21

大谷翔平選手もグルテンフリーの食事を徹底してるとか最近何かで読んだところ…
パン好き麺好きには辛い選択だわ〜

10 名前：匿名さん：2023/04/12 17:24

そうなんだー。
私はもともとパンはそんな食べないからな。
お米大好きだから朝から食べて今のとこ便秘は大丈夫。
たまにパンを食べる時は、腹持ち悪いからか朝には出ないの。

11 名前：匿名さん：2023/04/12 17:30

私もパンが大好きなんだけど
私が好きなのはライ麦パンやドイツパンです。
これらのパンは腸に良いのではないかと思います。
毎朝食べるんだけどすごい快便なんですよね。

12 名前：匿名さん：2023/04/12 17:46

>>11
そうそう。ドイツパンっていいんだよね。小麦はあまりつかってないでしょ。大麦とかじゃなかったっけ？

13 名前：匿名さん：2023/04/12 17:49

確かに、インスタでも便秘の人はパンからお米にした方が良いと載ってありました。
発酵食品、ヨーグルト、ワカメなどを取り入れたやつ。

14 名前：匿名さん：2023/04/12 18:25

小麦もコメも減らしてる。
1日に、小さいパンを一回食べるか、ご飯をお茶碗半分どっちかにしている。
4キロ痩せた。体が軽くなった
その他の変化はあまり感じないなあ

15 名前：匿名さん：2023/04/12 18:25

お腹弱いのも、パン絶ちが良いの？
パン大好きなのに。

16 名前：匿名さん：2023/04/12 18:30

>>15
便秘じゃないなら良いのでは？

17 名前：匿名さん：2023/04/12 18:30

パンもご飯も血糖値上がるから食べ過ぎたら血管に炎症が起こるよ。

18 名前：匿名さん：2023/04/12 18:43

お米のデンプンは、便をまとめる力があるそうですって朝イチでやってた。

お米の糖質も血糖値を緩やかに上げるので甘い清涼飲料水よりずっとカラダにいいそうです。
やっぱり日本人のカラダに合うんだね。

19 名前：匿名さん：2023/04/12 18:43

>>17
違う、便秘解消の話じゃない？

20 名前：匿名さん：2023/04/12 18:45

>>17
便秘のこと

21 名前：匿名さん：2023/04/12 18:46

>>17
ズレてます

22 名前：匿名さん：2023/04/12 18:47

>>16
そうなの？

ならよかった。
パンめっちゃ食べてるけど快調！

23 名前：匿名さん：2023/04/12 18:48

米粉で作ったお米パンってあるよね・・・。

24 名前：匿名さん：2023/04/12 18:52

腸活をしている人や便秘症の人にはパンよりご飯が良いとはありますよね。炎症をとかは分からないけど。
朝、トーストよりはご飯の方がいいかも。
私は、納豆ご飯に味噌汁にしたら敵めんでした。

25 名前：主：2023/04/12 20:00

パンを毎日食べても快調で元気な人は何も問題無いと思いますし、
やめる必要はないです。

あくまでも、「不調がある人」が小麦粉やめてみたら、という話なので。

それに、
腸の炎症を起こすと言われても、
一生食べないのは絶対に我慢出来ないし、苦笑
食べたくなったら食べます。

小麦粉離れてみて思うのは、
これって常習性というか依存性があると思う。
パンって食べ始めると毎日食べたくなる。
チョコレートも同じような感じ。
どちらも一旦離れると、それほど欲しくないんだけど
食べ始めると続けて食べたい。

26 名前：匿名さん：2023/04/12 20:18

パン屋なので辛いですね

27 名前：匿名さん：2023/04/12 20:26

>>25
大丈夫　ちゃんとスレ本文に書いてあるから誤解しないよ。

28 名前：匿名さん：2023/04/12 20:31

>>25
天ぷら、カツも小麦粉使うね

29 名前：匿名さん：2023/04/12 20:36

腸の炎症っていうと、下痢とか腹痛みたいなイメージあるけど、便秘も関係あるのね。
便秘女だから、明日の朝からやってみようかな。
朝、お米食べる元気はないので、野菜と果物、おかずで。

30 名前：匿名さん：2023/04/12 21:06

>>6
食べてこない家の子はいないの？

31 名前：匿名さん：2023/04/12 21:08

>>6
こういう保育士いやだわ

32 名前：匿名さん：2023/04/12 21:17

>>6
うーわ最低な保育士

33 名前：匿名さん：2023/04/12 21:23

私も昨年から小麦断ちしてます。ずっと軟便と下痢気味で不調だったので。
確かに小麦は依存性があると思う。以前は自分でパン焼いたりケーキ作ったり小麦の消費は多かった。
でも止めてから不思議と全く食べたいと思わなくなったし
下痢ピーが収まったよ。友人とのランチは何でも食べてる。
今は整腸剤も飲んでいるので快調です。
人によると思うよ。家族は朝パン党

34 名前：匿名さん：2023/04/12 21:28

パン朝ごはんデメリットで調べてごらんよ。

35 名前：匿名さん：2023/04/12 21:29

>>33
パンだけで改善したんだね

36 名前：匿名さん：2023/04/12 21:30

>>34
朝食がパン主食の国はどんな弊害が起こってる？

37 名前：匿名さん：2023/04/12 21:32

>>33
そうなのかー、もしパン、菓子辞めたら何を代わりにすれば良いのだろう…思いつかないわ。
辞めたら長年の苦しみ無くなるかな。

38 名前：匿名さん：2023/04/12 21:35

>>36
弊害があるわけでなく、日本人には7.8割の人が実はグルテン不耐症かもしれないんだよ。体に合わないってこと

39 名前：匿名さん：2023/04/12 21:41

>>38
そういう知識ない人なんだよ
アルコール分解出来ない体質が日本人に多いとか、牛乳を分解出来ない体質が日本人に多いとかも知らないんだよ

40 名前：匿名さん：2023/04/12 21:42

>>38
うどんも避けた方がいい食べ物ってことだね？
これって、勝手に自己判断していいものなの？

41 名前：匿名さん：2023/04/12 21:43

>>40
なにか不調だと思うことがあれば試してみりゃいいんじゃないの、別に勝手に判断して死ぬわけじゃないんだから。

42 名前：匿名さん：2023/04/12 21:44

>>40
グルテンならね。
小麦粉がダメなんでしょ。

43 名前：匿名さん：2023/04/12 21:48

小麦粉除去食を毎日は大変だなぁ。
まあ、頑張って

44 名前：匿名さん：2023/04/12 21:50

注意力散漫になったり体温が上がりにくいからぼーっとしたりもするみたいだから、何か不調だと思えば一度たってみたらいいんじゃない。

45 名前：匿名さん：2023/04/12 21:50

>>40
誰からも強要されとらんやろ？
好きにしーや！
医者に相談でもすりゃーえーわ
今時は血液検査で遺伝子レベルで体に合う食材が分かる時代やぞ

46 名前：匿名さん：2023/04/12 21:58

>>18
なんで米と清涼飲料水の比較なんだかw
そんなの米がいいに決まってるじゃん

パンとかパスタとかと米の比較じゃなきゃ意味なくない？

47 名前：匿名さん：2023/04/12 22:02

>>45
戸田恵梨香さんが旦那さんの松坂桃李さんのためにやってるって記事見たことある。
遺伝子レベルで体に合う食材を使って体調管理してるって。
最近だと大谷翔平選手もやってるんだってね。
血液検査で分かることって無限だなぁ。

48 名前：匿名さん：2023/04/12 23:12

主さん
すごくわかる
私も一時小麦控えていた時があった
そしたら体重減ったし
小麦減らすとお通じ良くなるし
オナラ臭くないし（普段すごい臭い）

49 名前：匿名さん：2023/04/12 23:14

>>48
天婦羅は衣外すの？

50 名前：匿名さん：2023/04/13 04:20

>>49
米粉とか片栗粉で代用できるよ。