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0 名前：匿名さん：2023/04/14 13:09

出産してから25年。今は体重が妊娠前より20キロ近く増えました。
162センチ、66キロ。
お腹を隠す服しか着れません。

しばらくサボっていたあすけんを再インストールして再開しようと思ったのですが
食事は管理できそうですが、運動を必須項目にしたり、おすすめ運動を選んでくれてやったかチェックはないのですね。
私は自分に甘いので、運動が続きません。
アプリをそのままにしない！と決めて頑張れたらと思います。
おすすめありますか？

1 名前：匿名さん：2023/04/14 13:38

あすけんを、課金するのではダメですか？
運動はコークオンやステッパーといった歩数稼ぐとポイントが貯まるアプリを併用されてはいかがでしょう？

2 名前：匿名さん：2023/04/14 13:39

私は去年あすけんと同時にアップルウォッチを買いました。
毎日30分早足で歩くと、褒めてくれるんです！
去年の8月、161センチ61キロでしたが、車ばかりでほとんど歩いてなかったのが、おかげで毎日6000〜8000歩は歩くようになり、iPhoneのヘルスケアと連携して、歩数、速度、心拍数、心肺機能、などなど健康チェックもしてくれます。
半年ほどで5キロ落としました。

それと、散歩に行く動機づけで、ゲームのピクミンブルームを友達とやっています。楽しいです。

3 名前：匿名さん：2023/04/14 13:42

ジムに行って、イケメンに恋するのが一番効果的さ。

4 名前：匿名さん：2023/04/14 13:43

>>3
相手に迷惑です

5 名前：匿名さん：2023/04/14 13:45

>>3
効果あったのかしら？

6 名前：主：2023/04/14 14:18

ありがとうございます。

あすけんって、有料会員になると、運動も与えてくれるんですか？

調べているのですが、運動のことはのっていないんです。

7 名前：2：2023/04/14 16:08

>>6
あすけんの有料版も使っています。
私はiPhoneなんで
あのアプリは、これiPhoneのヘルスケアと連動して、歩数と消費カロリーは表示するようですが、運動に関しては特に何もありません。
有料だと写真を解析してメニューを登録するとか……だったかな。

万歩計的なものを利用してウォーキングするというのがいいと思うんだけど。

8 名前：匿名さん：2023/04/14 16:46

>>6
運動は与えてくれないよw
無理やりさせられないならカーブスにでも通ったら？次はいつ来ますかって約束させられるらしい。

9 名前：8：2023/04/14 16:49

無理やりさせられたいなら

10 名前：匿名さん：2023/04/14 16:55

ジム出して悪いけど、私はジムに入ったら運動が続くようになりました。
イケメンコーチではなく「通い放題一月8000円で毎日通えば1日約266円、休むと損する」というケチ根性です。
ジムだと走るのもマシンで時間やカロリーがわかりやすいし、「今日は雨だからウォーキングお休み」ってのもない。
ま、運動だけでは痩せないので食事もコントロールして、毎日朝晩体重測ってアプリで記録してグラフつけました。
グラフが右下がりになると嬉しい。

食事はジムの初回サポートのトレーナーさんのおすすめで、茹でた鶏胸肉とブロッコリーとプチトマトってやったら間食が無くなったこともあって1週間で1キロ落ちた。
今はもうちょっとゆるく色々なものをたべています。

人間お金使わないとやる気が出ないという話でした。

11 名前：匿名さん：2023/04/14 17:06

ある程度お金はかけた方が続くよね

12 名前：匿名さん：2023/04/14 17:08

20キロも太って放置してた人は自分では無理だと思う。
スポーツジム行って、トレーナーさんに指導してもらった方がいい。
アプリなんかやっても、主さんにはどうせ続かないよ。