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0 名前：匿名さん：2023/05/09 16:47

たぶん鬱だと思うけど、病院へ行かずに自力では治せないのかな？

1 名前：匿名さん：2023/05/09 16:50

気分が沈むだけなら一時的な落ち込みかもよ？
鬱だという根拠はあるんですか？

2 名前：匿名さん：2023/05/09 16:52

とうして病院に行きたくないの？
生活に支障が出ているんじゃないの？
発熱や腹痛があっても自力で治しているの？

3 名前：匿名さん：2023/05/09 16:52

鬱だと思うなら早めに病院行った方がいいよ
ムリするとよくないからね

4 名前：匿名さん：2023/05/09 16:55

うつではなく別の病気かもしれないし、自己判断せずに病院行ってみたら？
更年期の症状もうつに似てたんじゃないかな。

5 名前：匿名さん：2023/05/09 17:02

セントジョーンズワート飲んでみる？

6 名前：匿名さん：2023/05/09 17:04

更年期障害から来るうつ症状かもしれませんね。
婦人科への受診をお勧めします。
本当にうつ病ならば、尚更病院に行った方が良いです。
長引かせることになります。
元うつ病です。
更年期に似たような症状にもなりますよ。

7 名前：匿名さん：2023/05/09 17:19

軽い鬱症状で、ずっと家に閉じこもってる場合は、
運動したら良くなる。
気分が落ち込むようなことをずーっとぐるぐる考えてる状態から、頭を空っぽにする。
更年期鬱？みたいな状態で、毎日クヨクヨしていたが、まず婦人科で薬を出してもらい、少し良くなった。
ウォーキングとかジムで筋トレすると、運動してる間は何も考えてないからスッキリする自覚があった。
布団から出られないみたいな重い状態だったら無理だけど……

8 名前：匿名さん：2023/05/09 17:26

病院に行きたくない理由は何でしょう？
金銭面？
地理的な問題？
家族の理解が得られないから？

9 名前：匿名さん：2023/05/09 17:28

軽い鬱になったとき、ドグマチールという薬を出された。
もともと胃薬にも使われる、副作用の少ないクスリだそうで
それを数週間服用するだけで回復した記憶がある。
自力で治したいと思い込んでいないで、まずはかかりつけ医があったら、そこで相談したら？
私の場合は全く食欲がなくなって、食べられなくなったので行ったら、胃薬だと思って飲んで、と処方された。
数週間で薬を飲まなくても大丈夫な感じになった。

10 名前：匿名さん：2023/05/09 17:30

鬱ってお風呂にも入れなくなるらしい
本当に何も出来なくなるって

11 名前：匿名さん：2023/05/09 17:34

>>10
いろんな段階があり症状があるから、鬱の人すべてが本当に何もできなくなるわけではない。
その中にはそういう人もいる、というだけなので安易な書き方はどうかと思う。

12 名前：匿名さん：2023/05/09 17:59

最近大きい声出してないんじゃない?
カラでいいので大きな声でワッハッハーと言ってみよう

13 名前：匿名さん：2023/05/09 18:02

>>9
そういえば私は痛み止め出された。

14 名前：匿名さん：2023/05/09 18:38

朝、日の出の時間に起きて朝日を浴びて目を覚ます。
これが馬鹿にならないらしい。
私は沈みがちでは無いけど目が覚めちゃう(老化のせい？)ので諦めて、自室は東向きだから窓はレースのカーテンのみにして寝る時はそれも開けて、朝日が全開で差し込むようにしてる。
かなり目覚めが良くなったし、おかげで寝付きも良くなった。

15 名前：匿名さん：2023/05/09 18:58

まえにも同じような人いた。
病院行くたくないなら、とりあえず運動しかないと思う。
毎日ウォーキング。
プラス、
余裕があったらスクワットくらいやってみる。

16 名前：匿名さん：2023/05/09 19:27

朝日を浴びる(寝室のカーテン開けておくだけでもいい)
俯かない(スマホや読書・歩く時)
反省し過ぎない

17 名前：匿名さん：2023/05/09 19:46

とりあえず原因を見つける。
家族なら動かしようが無いから、原因をなんとか改善出来るようにする。
それが駄目なら、仕方ないからうまく付き合う。

18 名前：匿名さん：2023/05/09 19:46

>>5
効かなかったよ。
暗示では良いかも。

19 名前：匿名さん：2023/05/09 19:51

命の母もいいらしいよ
飲んだことはないが

20 名前：匿名さん：2023/05/09 21:10

うつ状態の時、ずっとポスティングバイトやってた。とにかく歩くし日にあたるし、人と対応しない。安いけどノーストレス。5年くらいやった。今の健康はあの時に作られた気がする。
今どきはポスティングもクレームとか、嫌がられたり、難しくなったと思う。

21 名前：匿名さん：2023/05/10 14:21

野菜と果物、肉よりは魚を食べる。
自分の意見を強いることなく、話を聞いてくれる人、気持ちを受け止めてくれる人と付き合う。
励ましたり、自分の意見を押し付ける人とは会わない。

現状を自分の過ごし方やものの考え方を見直す機会ととらえる。
今までどうやってつらい時期を乗り越えてきたか、自分なりによかった時期はどんな風に過ごしてきたか、ふりかえると回復のヒントになる。

焦りすぎず、休みながら、自分のペースで過ごす。
ただし、死にたいと思ったときはできるだけ早く受診したほうがいい。

22 名前：匿名さん：2023/05/10 15:54

牛肉食べると良いって聞いたよ
あとバナナ

23 名前：匿名さん：2023/05/10 21:02

運動運動