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0 名前：匿名さん：2023/05/23 17:28

クローゼットの奥底に押し込むようにしまってしまったステッパーがあります。
足踏みだけで効果あるのか？と疑問に思って全然使用しませんでした。

でもこの年になり（53歳）、足踏みくらいならできるかなとステッパーを思い出しました。
使ってる方いるかしら？
中年太りに効果ありますか？

1 名前：匿名さん：2023/05/23 17:43

やらないよりはマシと思って最近始めました。
長い時間やってられないのでちょこちょこ乗ってます。

2 名前：匿名さん：2023/05/23 17:47

健康維持には効果あると思う、けど、
痩せるほどの運動効果はないと思う。

3 名前：匿名さん：2023/05/23 17:51

ジムにもストッパーみたいな機械があるから、筋トレの効果はあると思う。

だけど、痩せるためには食事も変えないと、というかそっちの方が効果は大きいと思う。
ご飯を今までの半分にするとか。代わりに肉と野菜を増やす。

4 名前：3：2023/05/23 17:52

ごめんストッパーじゃなくてステッパーw

5 名前：匿名さん：2023/05/23 17:55

肥満解消には食事を変えないと、無理。
油物減らす。
ご飯の量を減らす。
野菜とタンパク質を増やす。

6 名前：匿名さん：2023/05/23 18:45

膝を傷めないようにする工夫は必要かなと思うのですが、どうなのかな？

7 名前：匿名さん：2023/05/23 19:22

手軽そうに見えるので、いつかやろうと考えていたけど、ひざが痛くなってしまった私にはもう無理だ。

8 名前：匿名さん：2023/05/23 19:44

>>7
あれは、靴はいてやるもの？
靴はいてないと相当膝に負担かかると思うんだけど。

9 名前：匿名さん：2023/05/23 21:59

外を歩く方がずっと効果あると思う。
けど、テレビ見ながらとか毎日やるならいいかもね。
痩せるのは無理です。

10 名前：匿名さん：2023/05/24 16:51

すぐキツくなるけど効果ないんだー💦

11 名前：匿名さん：2023/05/24 19:23

ユーチューブのＷａｌｋｓ Ｏｆ Ｌｉｆｅがいいですよ。
家の中で足踏みする運動です。

12 名前：匿名さん：2023/05/24 19:31

やらないより良くない？
筋力がついたらいいと思うし。
踏み台昇降でやせた子がいたよ。

13 名前：匿名さん：2023/05/24 19:55

>>12
ここにも踏み台昇降で痩せた、という人がいましたよ。

あれを継続出来る人はすごいと思う。