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0 名前：匿名さん：2023/07/04 23:03

利き腕がいわゆるテニス肘になり、不自由な生活になりました。
もう2か月整形外科に通っていますが、痛み止めが切れるとてきめん痛みで使いものにならなくなります。
痛み止めが効いていても、咄嗟に手を動かしてしまうとビリッと痛みが走ってグゥってなります。
全然痛みがなくならず、バカみたいについ利き腕を動かしてしまう自分にも情けなくなることで気持ちがへこんできています。
希望を持って改善していきたいので、
経験のある方はどんなことに気がけて日常生活を送っているのか教えていただけませんか？

1 名前：匿名さん：2023/07/04 23:34

重いものを持たない、パソコンの時間を短くするのを心がけたよ。いつの間にか治ったよ。

2 名前：匿名さん：2023/07/05 00:33

主さんに比べたら超軽症のテニス肘に時々なります。
仕事で重いもの持つし、症状がでるのが利き腕なので肘を休ませることはできず、
症状が出ても病院に行かず、ネットなどで知ったテニス肘に効くストレッチやツボ押し、
肘の血行を良くするためにサポーターをしてやり過ごしてます。

セカンドオピニオンは考えていないのでしょうか？

3 名前：匿名さん：2023/07/05 07:00

恥ずかしながらゲームのし過ぎでなりました。
ゲームを控えたら治りました。
主たる原因になることをお控えになったらいかがでしょうか。
主さんは何だろうね。

4 名前：匿名さん：2023/07/05 09:19

痛いですよね(>_<)
サポーターやテーピングをしたほうがいいですよ。
あと原因がわかるなら控えるとか、体の使い方を変えるとか。

5 名前：匿名さん：2023/07/05 09:53

テニス肘って使い過ぎだって聞いた気がする。
時間がかかるけど
あまり酷使しないようにするしかないとか。

注射を夫はしていたけどそれでも時間がだいぶかかったし
注射痛い割に効かないって（すごく痛いほど効くらしいけど、痛さは打つたびにちがうらしい）

サポーターは医療用のものがいいらしい。（というか意味がないらしい）

お大事に。
全部伝聞なのはなったことはないからです。

6 名前：匿名さん：2023/07/05 13:24

患部を圧迫するタイプのテニス肘専用サポーター売ってます。
効きます。

7 名前：匿名さん：2023/07/05 13:29

テニスもやっていないのにテニス肘になりましたよ。
整形外科で渡された体操のプリントを見ながら毎日真面目にしていたら、いつの間にか治りました。

8 名前：主です　〆ます：2023/07/05 13:33

みなさんありがとうございます。
気をつける点が日常生活に散りばめられていますね…
恥ずかしい話、みなさんやご主人様のように常日頃頑張っているわけでも、重い物を常日頃持っているわけでもないです。
何もこれという思い当たる節もなく痛くなりました。
たかだか家事や買い出し程度しかしてませんが、蛇口をひねるのも、コンセントを抜くのも痛くてできない状態です。

いただいた注意事項を忘れずに
ボーっと利き腕を動かしてしまうことをひたすら気をつけないといけないですね！
毎日のリハビリを続けて、痛み止めを飲んで、湿布を貼って、病院でいただいた肘の筋肉の動きを連動させないサポーターを巻いて痛みが引くのを待ちますね。
今日はまた痛み止めの注射を打っていただき、楽になって帰れました。
炎症が治れば痛みはなくなると今日も言われました。
炎症するようなこと何もしてないんですけどね…
老いでしょうね…笑

みなさんアドバイスや経験談をありがとうございました！
みなさんもお身体を大切にお過ごし下さい。

9 名前：5：2023/07/05 13:54

治るまでは時間が必要だそうです。
半年とか一年とか。
痛いって思うとかさぶたがはがれるのと同じで
傷がまた悪くなるそうですので
痛いって思うことはしないこと、だそうです。
ともかくお大事に。

痛くなるようなことをしていないつもりでも
使いすぎかどうかは人によるし
また私がそうなんですけど
弱い筋肉の代わりに別の筋肉が頑張るようになってしまって、
そちらが痛みを起こしている、とかもあります。
別の痛くない筋肉を鍛え、今使っているものを休めるといいとか。
(私の場合腰股関節関係ですが）
リハビリで理学療法士さんに教わったりしています。

10 名前：主です：2023/07/05 23:37

>>9
ありがとうございます。
まさに今利き腕を庇ってきたせいか、反対の手で包丁を持つのが痛いくらいになってまた凹んでました。
両手が痛いのは泣きそうになりますね。
半年はかかると言われたのですが、本当にそうなんですね…1年とか気が遠くなります…
あっという間に治るんじゃないかと楽観視してたことも反省します。
痛くなることをしないように気をつけて、リハビリを頑張ります。
追加でアドバイスをありがとうございました。

11 名前：主です：2023/10/28 17:46

ちょっとへこむことがありました。
まだ電気治療や理学療法士さんからの施術を週3日受けている最中です。
電気治療をしている時、向かい側で同じく電気治療を受けているご高齢のご婦人から言われたことにへこんでます。
どこが痛いの？と話しかけられたので、肘が痛くて…と答えたら
あなたみたいな若い人が軽はずみに痛いなんて言うものじゃないのよ。
若いんだから痛いなんて言わずに我慢なさい。
若いのに病院なんて気安く来るもんじゃないわよ。
と厳しい顔と口調で言われてしまいました。
治療について他人からこんな真っ向から言われたのは初めてで、かなり落ち込んでます。
まだまだ炎症が治らず治療は続きます。
治療日時は理学療法士さんのスケジュール管理による指定です。
そのご婦人と会わないように変更してくれとは言えないです。
治らないことで鬱々として、さらにこれで治療に行くのが憂鬱です。
こんな気持ち、みなさんならどう整理していますか？

12 名前：匿名さん：2023/10/28 17:52

>>11
そんなおかしな老人の言う事なんか、気にしなくていい。

無かったものとして考えたらいいよ。
若くたって痛いものは痛いし、具合が悪くなることもある。

私は更年期で？テニス肘のような痛みが2〜3年前からありましたが、
そういえばいつのまにか痛みは消えていました。
主さんもそのうち良くなるよ。
変なばあさんの言葉なんか真に受けてはいけない。
事故にでもあったと思って忘れよう。

以後その人とは目を合わせない。全く無視すれば良い。

13 名前：匿名さん：2023/10/28 17:59

>>11
凹みやすいのねえ

若いのにー位のことは言われるわよ
しょーがないじゃーん
って心の中で言っておく。

14 名前：匿名さん：2023/10/28 19:03

>>8
いいよー
治るから。まだ。

私はもう治らない。
脊柱管狭窄症
何とか維持するだけ。
でも痛いなあ今日。

15 名前：匿名さん：2023/10/28 21:01

>>11
変わってるのね

16 名前：匿名さん：2023/10/28 21:03

>>11
うーん…もっと老いるともっと痛いのかしらね？
人それぞれだと思うし言いたいけど

お年寄りって人の話をホンット全く聞かないから気にしないのが1番です

17 名前：匿名さん：2023/10/28 21:12

テニス肘専用の、固いあ圧迫部分のついたサポーターがとてもよく効きます。
主さんは使ってますか？
あれがあるのとないのとじゃ、全然違いますよ。

18 名前：主です：2023/10/28 21:12

>>12
>>13
>>14
>>15
ありがとうございます。
なかなか改善せず、あんまり痛いのが続いて気が滅入っているのか？落ち込みやすくなっています。
聞き流すなり、しかたいしなーと割り切れずにいました。
気にしない。
もう声をかけてこられないように、自然に距離をとれるよう努力します。
すっかりくよくよメソメソ人間になっていました。
そういうところも改善しないていけないですね。
前向きにならないといけないですね。
>>14さん痛みだけでもなくなると良いですね。
気温が下がると痛んでしまうんでしょうか？
お大事になさってください。

頑張ります。みなさんありがとうございました。

19 名前：主です：2023/10/28 21:20

>>16
>>17
ありがとうございます。
一方的に言うというか、一言肘が痛くて…と答えだけで
あとは高圧的な有無を言わさない語り口で言われました。
怖かったです。
テニス肘用サポーターは、初診の日に出されました。
あれも毎日つけていますがなかなか痛みはなくならないです。

20 名前：匿名さん：2023/10/28 22:18

石灰化はしていませんか？

私は石灰化して
痛みで動かすことができなくなりまし

その後、石灰を砕く治療をしたら
治りました！

21 名前：主です：2023/10/28 23:35

>>20
ちょうどその危険性を説明されたばかりです。
怖くてかなり鬱々として電気治療に向かっての、ご婦人からの言葉だったのでとてもへこんだんです。
石灰化だけは避けたいです。