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0 名前：匿名さん：2023/08/24 21:12

自分のベッドルームに行ってから、寝るまでの間、何してますか？

私は、iPadでネットサーフィンしてから寝ます。
主に、毎日4つほどのブログを読んでます。
ほぼ毎日更新されてるブログなのでルーティンの様になってます。
休日前は本を読んだりもします。

みなさんはいかがですか？

1 名前：匿名さん：2023/08/24 21:17

YouTube見たり本読んだり。
夫と同じ寝室だから、お互いの寝るタイミングによって色々。

2 名前：匿名さん：2023/08/24 21:17

何もしない。
位置を整えて、今日あったこととか明日することとか、小説のこととか考えているうちに眠くなって寝る。

3 名前：匿名さん：2023/08/24 21:19

本読むか、YouTube見るか。
本は面白くてなかなかやめられないし、
YouTubeは見ながら寝ちゃうんだよね。
だったら早く寝て次の日普通に見た方がいいに決まってるんだけど、やめられない。

4 名前：匿名さん：2023/08/24 21:22

ベッドに寝そべりながら、
肩甲骨動かしてる。

5 名前：匿名さん：2023/08/24 21:28

スマホで漫画読んでる。

6 名前：匿名さん：2023/08/24 21:31

こことかNetflix。

7 名前：匿名さん：2023/08/24 21:32

本を読んでる。
でもたまに数行で寝てることある～。

8 名前：匿名さん：2023/08/24 21:33

推しの写真を見てにやけながら寝落ちする

9 名前：匿名さん：2023/08/24 21:34

柔軟体操と首とか顎の揉みほぐし

10 名前：匿名さん：2023/08/24 23:58

デパスのむ。体が段々重くなって眠りに落ちる。

11 名前：匿名さん：2023/08/25 00:25

Netflixとか。

12 名前：匿名さん：2023/08/25 00:29

スマホ出ゲームかネットサーフィン、からの寝落ち。

13 名前：匿名さん：2023/08/25 00:33

Netflixを見て眠くなってきたら寝室に行くんだけど
寝る前には必ず本を読む。
漫画でも小説でも。

こないだ、Netflixで昔のスタンドバイミーの映画を見て、キングの原作を読みたくなり取り寄せた。
３日前から読んでるんだけど、最初の２日はまえがきを読んでる途中で睡魔に勝てず寝てしまった。
昨日は最初の数ページで寝てしまった。
全然前に進まない！

14 名前：匿名さん：2023/08/25 02:22

寝つき良くするために、ベッドの上であおむけで両足のばしてピタッとつけたまま
深呼吸しながら意識して全身の力をしっかり抜く。
たまに腰の筋がズレてるとゴキっと戻ることがある。
２－３回繰り返すとすっと寝られる。

15 名前：匿名さん：2023/08/25 04:38

>>10
のまないとどうなるかしら。

16 名前：匿名さん：2023/08/25 07:04

>>10
持病があるんですか？

17 名前：匿名さん：2023/08/25 08:09

本を30分ぐらい読んで、
3DSでレイトンで謎解き。
すぐ眠くなります。

18 名前：匿名さん：2023/08/25 09:43

ラジオの英会話講座を聴いています。