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0 名前：匿名さん：2023/08/28 22:00

朝は7:30に起きれば大丈夫なんですが、毎朝5:40くらいに一度自然に目が覚めます。
まだ時間があるからと、寝ます。
そうすると7:30に起きる時眠たいんです。
起きた後も眠くて、なかなかシャキッとしません。
これは5:40に起きたほうがいいと思いますか？
起きてみたらどうなるのか、とは考えるけど、あと2時間近く眠れる誘惑にいつも負けます。

1 名前：匿名さん：2023/08/28 22:02

私も寝る。家事したくないんだ。もう馬鹿臭くって。

2 名前：匿名さん：2023/08/28 22:05

同じような感じで目が覚めて、うっかりスマホ開いてそのままネットで起きる時間、とかやっちゃうとその日の午後は眠くて使い物にならない。
だからちゃんともう一度寝ます。

3 名前：匿名さん：2023/08/28 22:06

仕事してないなら起きて家事やら見送りしてから2度寝も良いかと。
でも８時回るともう暑いからなぁ。一度起きてみて考えたら？

4 名前：匿名さん：2023/08/28 22:07

私なら一度、起きてみて
その上でどちらにするか考える。
いつもの時間まで待たずに家事を始めてもいいし、
いつもの時間まで好きなことをして
過ごしてみてもいいし。

5 名前：匿名さん：2023/08/28 22:30

私もたまにある(最近頻度が高くなってきたような⋯)
やけに目覚めがいいもんだから起きて家事やって⋯とか動いてたけど、朝早く起きたからと言って夜早く寝られる訳でもないので昼間辛くて結局無理矢理でも寝るようにしてる。

6 名前：匿名さん：2023/08/28 23:12

日の出で部屋が明るくなって目が覚めてしまうのでは？
遮光カーテンで暗くなるようにしてたら、７時半までぐっすり眠れるかもよ。
私がそうなので、日の出の早い夏はシャッター閉めて寝てる。

7 名前：匿名さん：2023/08/28 23:33

負けない大人になりたいものだ

8 名前：匿名さん：2023/08/28 23:47

私もよくあります。
そこで起きてしまうと、起きた当初は元気なつもりなんだけど、そのうち電池切れみたいになってきて、一日中ものすごくしんどいのですよ。
しばらくそれをやっていて、最近眠くてたまらないなあどうしてかなあと思ってました。
そんな時にスマホアプリの「ポケモンスリープ」をやってみたのですが、すると私はすごく寝不足であることがわかったんです。4〜5時間くらいしか寝てませんでした。
同時に、Apple Watchで心拍数が落ちているのもわかって。

寝不足ってものすごく体に悪いようなので、無理に起きるのはやめました。

9 名前：8：2023/08/28 23:48

あ、心拍数じゃなくて心肺機能でした。ごめんなさい

10 名前：匿名さん：2023/08/29 05:04

気楽だなあ。
もったいなくて早く起きる。
仕事前に趣味やる。

11 名前：匿名さん：2023/08/29 06:20

日の出前に目が覚める。
朝の家事ははかどるし気持ちが良い。
でも、朝ごはん食べてからソファでうたた寝も気持ちが良い。
8時半に家を出るので、朝の時間は有効活用しています。
メダカの世話をしたりね。

12 名前：匿名さん：2023/08/29 07:30

別に
起きる『べき』ではないよ。
好きにすればいい。

13 名前：主：2023/08/29 09:04

みなさん、ありがとうございます。

同じ感じの方もいらっしゃるんですね！
目覚めるからと起きてしまうと、結局睡眠不足になってしまうんですね。
私は、いくらでも眠れます。ロングスリーパー？
でも用事があって早起きしてもそれなりに動けます。
仕事はしてるけど遅番なので早起きしなくても大丈夫です。
時間が勿体無いとは思いつつ、睡眠欲に負けてしまいます。
一度生活に支障のない時を見計らって、目覚めた時間に起きてみます。
一週間くらいやってみようかな。
それで比べてみますね。

14 名前：匿名さん：2023/08/29 09:10

べきも何も、自分が心地良いようにしたらいいじゃないの。
たとえそれが必要ではなくても。