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0 名前：匿名さん：2023/10/15 23:53

効果あった運動などありますか？
体重は痩せ寄りの普通だけど下腹だけほっこりです。
毎日結婚歩いていますが仕事は事務パートです。

1 名前：匿名さん：2023/10/16 00:02

私も同じです
去年から炭水化物を控えて、毎日よく歩くようにしています
4キロ痩せて、全体的に細くなりましたが、お腹がなかなか痩せません。
お腹の脂肪は内臓を守っているので、最後まで残ると言う話も聞きました。
まあー若い時みたいなスタイルにはもうならないでしょうけど……

2 名前：匿名さん：2023/10/16 00:09

姿勢の問題
骨盤矯正が必要なのでは？

3 名前：匿名さん：2023/10/16 00:39

痩せたけどそこだけ落ちないとよく聞くし
この夏実感したわ。

4 名前：匿名さん：2023/10/16 01:38

旦那いわく、腹筋が無くなると腸が下がって下っ腹が出るから、腹筋を鍛えないとダメだと言うんです。
で自分は腹筋を鍛えてるからお腹がいっぱいになると下っ腹は出っ張らずに上の胃のほうが出っ張ると自慢？します。
確かにそうかも知れないけど、「男はちょっと腹筋しただけで十分な腹筋がつくかも知れないけど、女は筋肉をつけるには相当腹筋しないとつかないんだよ！」と私は言い訳してますが…

5 名前：匿名さん：2023/10/16 01:53

腹筋……
確かにないわ

6 名前：匿名さん：2023/10/16 02:12

下腹が出るのは反り腰が原因かな。
反り腰には股関節、太もも、お尻のストレッチ？

7 名前：匿名さん：2023/10/16 02:51

明らかに腹部の脂肪がつかめる場合はダイエットしかない？

8 名前：匿名さん：2023/10/16 06:54

脂肪を減らすには、結局は一日の摂取カロリーより消費カロリーを増やさなければならない。
そしてお腹の脂肪を減らすには、一日200キロカロリー消費カロリーが上回ったとして、三カ月（期間はうろおぼえ）かかるとかききました。
大抵の人はそこで全体痩せてぽっこりお腹の段階でダイエット中断になるようです。
気長にダイエットするのがいいと思います。

9 名前：匿名さん：2023/10/16 07:18

>>8
主さんは痩せていると書いてあるよ。
体重は落としたくないのかも。

10 名前：匿名さん：2023/10/16 07:36

姿勢が悪い

11 名前：匿名さん：2023/10/16 07:38

スクワットしてみて。

12 名前：匿名さん：2023/10/16 08:09

腹筋ローラーはどうだろう。

13 名前：匿名さん：2023/10/16 08:50

下腹ポッコリの人って大抵猫背で姿勢が悪い。
腹筋、背筋がないから背中がまるまる
背中がまるまるから、お腹に脂肪がたまる。

私はお腹って一番痩せやすいところだと思う。
まず最初にお腹から痩せる。

14 名前：匿名さん：2023/10/16 08:52

ジムに行ってるけど、痩せてるけどお腹だけやけに出てる人いるね。
あれ、内臓が下がってるとか反り腰なんだと思う。
姿勢と筋トレしかないよ

まず大事なのは姿勢。
重心が足のどこにかかるか知ってますか？
まずそこからして間違ってる人が多いと思う
意外と前のめりになってる人が多いんだよね。
だから、反り腰にもなるし前ももが張ってる人も多い。

あと肩甲骨は下げて寄せてますか？
そうすると巻き肩も改善されて反り腰も改善される。

姿勢が良くしてる方が全部が整って楽になるようになる。
寄りかかったり姿勢が崩れるよりずっと楽に座ってられるようになります。
普段の意識が大事。
年取ってからは尚更だと思います。

15 名前：匿名さん：2023/10/16 12:31

のがチャンネルのエクササイズ良いかも
反り腰もましになってきた気がする

16 名前：匿名さん：2023/10/16 14:03

バッグランジがお勧め。
検索して動画見てね。
10回1セット。
まずは3セットから。
慣れたら5セット。