NO.11464125

0 名前：匿名さん：2023/11/02 17:09

50代
腕の骨は正常
腰の骨は要観察
ショック
気を付けていたのに避けられないものなんですね

1 名前：匿名さん：2023/11/02 17:35

早期閉経とか極端に体重が軽いとか何らかの要因の心当たりがあるのでしょうか？

2 名前：匿名さん：2023/11/02 17:50

大腿骨は調べてないてすか？
それは簡易的な検査かしら。

3 名前：匿名さん：2023/11/02 17:52

痩せてる？運動してますか？

4 名前：主：2023/11/02 17:59

整形外科で測ったので確かだと思います
痩せてます
閉経はしたばかりかもしれないし
してないかもしれないみたいな
運動はするよう心がけてましたし日にも当たってたんですが
音を立てないように歩く癖があり
これがいけないんですかねぇ
骨は丈夫だと思い込んでたので(牛乳飲んでるし)
思いもよらぬ結果でした

5 名前：匿名さん：2023/11/02 18:12

何かお薬出ましたか？
私も去年測ったら大腿骨がギリギリレベルで、ビタミンD飲み始めました。
友達は毎日飲むのと、週一回飲むのと2種類飲んでるそうです。

私は運動嫌いでインドア派だったからまあ分かるけど、友達はテニス部だったのになあ

6 名前：匿名さん：2023/11/02 18:14

ビタミンD！が大事です！

46歳、すでに骨粗鬆症です……。

7 名前：匿名さん：2023/11/02 18:18

まだまだ全然間に合うと思う。
外をしっかり歩いて、家ではかかと落とししましょう。

8 名前：匿名さん：2023/11/02 20:10

運動しましよう
今なら間にあうのでは

9 名前：主：2023/11/02 20:35

ありがとうございます
お薬は出てないけど毎年計測する事を勧められました
小さい頃から食べる事が好きじゃなくてあんまり食べなくて
運動も好きじゃなかったのでいわゆる「骨貯金？」が足りないのかも
こういうの食べてこういう運動を…みたいな紙を貰いましたが
食べてるよ！やってるよ～！って事が多かった
唯一あんまり気にしてなかったかかと落とし
(正直それ意味あるんだろうかと思ってました)
はやってませんでした
踵をドスンって大事なんですね
とりあえずカルシウム摂りながら
踵をドンってやろうと思います
マンションの場合は外で？
その場でベタ足ジャンプしたとて
スニーカー履いてても踵に衝撃ってあるのかな
これ以上スカスカにならないと良いなぁ
皆様ありがとうございました
お互い気を付けましょう、そしてお大事に。

10 名前：匿名さん：2023/11/02 20:36

>>9
納豆は毎日食べたほうがいいです

11 名前：匿名さん：2023/11/02 20:49

ウォーキングで大丈夫だよ〜
歩くだけで骨粗鬆症は改善するって。

12 名前：匿名さん：2023/11/02 20:59

>>4
痩せてる方がなりやすいよね

13 名前：匿名さん：2023/11/02 21:19

>>4

私は40代後半で生理は最終ラウンドに突入してる感じですが
マンション暮らしなので足音めっちゃ静かです。
でもかなりデブです。みんなの嫌いな。

私は牛乳が大好きで、ここでは叩かれると思うので言わないけど1日の飲料はなかなかです。

でも骨年齢は20代です。

だから足音は関係ないよ。
牛乳はなんとも言えない。カロリー高いからね。

でも、もしかしたらこの牛乳大好きが功を奏してるのかな、とは思ってる。
あと、納豆も大好き。

お肉も野菜も一杯食べてるよ。炭水化物もね…

14 名前：匿名さん：2023/11/02 21:50

>>9
エレベーター使わないで下りは階段で降りるといいですよ。

15 名前：匿名さん：2023/11/02 22:10

骨密度は遺伝が、七割らしいね
カルシウム採って、日光に当たって
歩くといいと思います。

16 名前：匿名さん：2023/11/02 22:43

>>9

あまり食べなくてだから痩せ型ってこと？
でも食べてるよ！なの？

まあ食べる量は人それぞれだからなんとも言えないけど
主さんの場合はまず食べる事なんじゃない？

17 名前：匿名さん：2023/11/03 09:40

ここ２年くらいウォーキングしてるわ。
ビタミンDのことは医者から聞いて意識してるし
今は歩くのにちょうどいい時期よね。
ダイエットのためでもあるんだけど歩くのってお金かからないし
時間もつぶせるし充実感もあるしヘルシーな気分転換になる。
知らない街まで電車で行ってその街を散策しながらお店発見とか
駅から違う路線の駅まで歩いて普段いかないスーパーで買い物するとか。
でも日焼けどめは塗ってるよ。

18 名前：匿名さん：2023/11/03 09:41

食べるだけじゃ意味ないのよ。
太陽に当たって踵に衝撃を与える運動しなくちゃ
骨は増えないよ。

19 名前：匿名さん：2023/11/03 10:02

医者から、この年齢からは
骨増やす努力ではなく維持、減少させない努力が出来てれば上出来と言われたわ。

20 名前：匿名さん：2023/11/03 10:57

外をしっかり歩く生活に変えたらすごく数値良くなったよ。
食生活は変わってないのに。

21 名前：匿名さん：2023/11/03 10:58

>>20
どこの骨測ってるの？

22 名前：匿名さん：2023/11/03 11:04

手のひらを、15分程度日光に当てるだけでも良いらしいね。

23 名前：匿名さん：2023/11/03 12:33

>>21
超音波を用いて「かかと」の骨の超音波伝播速度を測定して骨密度を評価します。 「かかと」の骨は海綿骨の割合が９０％以上と多いため、背骨や大腿骨の状態をよく反映します。 そのため「かかと」の骨を測定することで骨粗しょう症の早期発見に有効です。

24 名前：匿名さん：2023/11/03 12:39

>>23
簡易検査だね。　しないよりはしたほうがいいけど、それで数値が上がった下がったと一喜一憂しない方がいい。
この年齢になれば、増えるより減る量のほうが多いのは分かってるのだから。

25 名前：匿名さん：2023/11/03 12:50

>>24
というか、この簡易検査で数字が今ひとつの人h精密検査に進むんだよ。

26 名前：匿名さん：2023/11/03 12:59

骨密度、本当に大事だね
寝たきりに、ならないよう気を付け　なければ

27 名前：匿名さん：2023/11/03 13:03

>>25
だからこそ数値が上がったと簡易検査で喜ぶのは慎重になったほうがいいと書いてあるだけだよね。

28 名前：匿名さん：2023/11/03 13:04

骨密度だけじゃないけどね。
骨密度が正常でも骨が脆い場合もある。

29 名前：匿名さん：2023/11/03 13:07

まあね、
骨密度正常、でも骨の質が悪いと圧迫骨折する
その場合も骨粗鬆症で服薬

30 名前：匿名さん：2023/11/03 13:12

痩せてる高齢女性で運動してない人はほぼ全員骨粗鬆症になる
薬は一大市場

日常生活を見直すことで改善出来る人は多いのに、
投薬されている人が大勢存在するようです。
病気などで早期閉経した人とか、若い頃に卵巣を失った人など事情がある人は投薬必要でしょうけれど。

31 名前：匿名さん：2023/11/03 13:19

普通のレントゲンだけでも
骨の質？とか
骨粗鬆症わかるらしい、
私は
骨に線？というか筋みたいなの入ってると大丈夫と、いわれた

32 名前：匿名さん：2023/11/03 13:22

>>31
へー。それは初耳。
整形外科にかかってるのかな？

33 名前：31：2023/11/03 13:25

>>32
二年前坐骨神経痛で、通院してました。
今は大丈夫です。

34 名前：匿名さん：2023/11/03 13:26

身長が縮んだ人はヤバいそうです

35 名前：匿名さん：2023/11/03 13:54

>>31
初耳

36 名前：31：2023/11/03 14:14

私も整形外科の先生に言われて、初耳だった。

37 名前：匿名さん：2023/11/03 14:17

>>36
骨密度測定する必要なくていいね。
いい先生に出会って羨ましいわ。