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よく寝られていますか（５０代）

0 名前：匿名さん：2023/11/28 15:41

50代です、たぶん、更年期障害、真っ最中、ここ２年くらい、よく寝られません。
夜は11時くらいに布団に入り、寝つきはいいのですが、夜中の1時、2時くらいに必ず目が覚めます（トイレではありません）。
寝られなくなるので、いけないのは分かっているのですがスマホで1～２時間ほどだらだら、
そのうち寝てしまい、4時半くらいにまた目が覚めます。
それ以上、寝られないので、そのまま起きます。
朝、起きるのが辛かったなんて何時の事だろう。
老化ですよね、でも仕事中、眠くなってしまうこともあって。
睡眠障害？何か対処している人いますか？
病院に行けば何か薬とか処方してくれますか？内科でいいんでしょうか？
漢方薬が気になっているのですが、飲んでいる方、いらっしゃいますか。