NO.11544848

0 名前：匿名さん：2023/12/17 10:47

152センチ47キロ
57歳
血圧は正常値　
閉経は55歳ぐらい
仕事はしてません。
ネット依存症気味

一日二食で朝は8時ごろ
夕方は3時〜4時にご飯を食べて、あとは寝るまで何も食べません。

スポーツクラブは週に4回行ってきて、大体有酸素運動を１時間くらい軽い筋トレやヨガを組み合わせてます。

このスポクラに行ってるとき、一日だけ午後3時からのクラスがあるんだけど、その前に他の人たちといろんな会話をしたりするんだけど、その時が異常に眠い。
ぼーっとして人の会話も頑張ってやってる感じ。
マスクをしてて声も聞こえにくいしなおさらぼーっとしてくる。
そのあとスタジオで運動すればまた頭ははっきりしてくるんだけど、その前が頭おかしくなったのかと思うぐらい頭がぼーっとしてる
ドライアイも凄くて尚更ぼーっとしてる

これって低血糖になってるってことですか？
それとも何か他の病気も考えられますか？

1 名前：匿名さん：2023/12/17 10:52

いつも午後3時～4時にご飯食べるんですよね？
それで3時に何も食べてないのだから、空腹状態。
血糖値上がらないので、頭に糖がいかなくてボーッとするのは当然では。

2 名前：匿名さん：2023/12/17 11:23

1日2食でその体重維持出来るんですね。

3 名前：匿名さん：2023/12/17 11:38

>その前に他の人たちといろんな会話をしたりするんだけど、その時が異常に眠い。

人の話を聞き取ること、その場の空気を読みながら相槌や話をすること、要はどうでもいい雑談が脳のタイプとして苦手でフリーズしてる状態だと思う。

4 名前：匿名さん：2023/12/17 11:48

3時のスポクラの前には食事はしないということですか？

5 名前：匿名さん：2023/12/17 11:50

低血糖だと思います。
朝八時にご飯食べたきりでいたら、午後三時ごろは血糖値が下がり切ってると思う。
一人でいると気が付かないだけ。
人と関わるとエネルギーが足りないことを自覚するということ。
身体に悪いよ。

6 名前：匿名さん：2023/12/17 11:53

3時、4時に食べて、次の日の朝まで何も食べないってこと？
そりゃあ、ぼーっとするよね。
夜、お腹、空かないんですか？

そんな食生活を続けてると病気になりそうだし、152センチで47キロということは一食毎の量が多多めなんでしょうね。
きちんと3食、適宜な量を食べるのが一番いいですよ。

7 名前：主：2023/12/17 12:10

ありがとうございます
多分低血糖なんでしょうね

前はお腹いっぱいでも三食食べてました。
体に良くないと思って。
でも、体重は増えるし体も重いし胃腸も調子悪い。
お腹空いてから食べるようにして
無理してお腹すかないときは食べないようにしたら二食が定着してきました。
胃腸も強くなり、たくさん食べられるようにもなりました。ご指摘のとおり結構ガッツリ食べますw

だから自分にはこの生活があってるんですよね…
ただこのぼーっとするのだけが気になってます。
バナナとか直前に食べたりして対処しようかなー


前から、外出したり用事済ませるといつも3時ぐらいになるので3時前後に食べる生活だったんだけど、
その時間に食べると夜の時間はお腹すかないんですよ。
食べようと思えば食べれるし食べてたけど、どうも調子悪い。
二食が私には合ってると思ってます。
野菜もタンパク質も意識してバランス取れるように食事してるので、トータルの栄養は足りてると思います。
運動の時はちょっとその分の比率をかえてみることにします。

ありがとうございました。

8 名前：匿名さん：2023/12/17 12:34

空腹で運動すると筋肉が減ってしまうよ。
運動後に食べると太りやすくなるよ。

9 名前：匿名さん：2023/12/17 12:35

8時間ダイエットしてるのと同じですよね。
普通は朝食を抜くんだけど。
あんまり空腹で運動すると、筋肉が減っちゃうんじゃないかな？

10 名前：匿名さん：2023/12/17 12:55

受診へ。

11 名前：匿名さん：2023/12/17 13:09

朝ご飯を早めに少量食べれば、昼にはお腹減って三食にできると思うけど。
主さんのやり方だと健康を害しそう。
主さんより少し年下だけれど、私たちの年齢だとダイエットより健康を優先した方がいいと思う。
お仕事していないのなら生活時間もずらせると思うし、工夫してみては。

12 名前：匿名さん：2023/12/17 13:16

運動した疲れとあいまって
ちょうど眠くなる時間なのでは？

13 名前：匿名さん：2023/12/17 13:17

>>7
低血糖なら
「そのあとスタジオで運動すればまた頭ははっきりしてくるんだけど、」にはならんでしょ。

14 名前：匿名さん：2023/12/17 13:33

>>13
うん。
ならないと思う。
私はクラクラして力が出なくて生汗が出てくる。
何も食べずに回復はしない。
私は低血糖になったときはブドウ糖を補給している。

15 名前：匿名さん：2023/12/17 15:07

>>14
うん。私も低血糖の時は冷や汗と震えがすごくなる。眠くはならない。
眠くなるってどっちかというとドカ食いした後だよね。

16 名前：匿名さん：2023/12/17 15:18

>>15
眠くなるとは書いてないよね。
ぼーっとなる　と書いてある。

本人ではないからわからないけれど、意識が遠のくようなかんじなのかも。
血流に関係していて、運動すればまた脳の働きがよくなるとか。

17 名前：匿名さん：2023/12/17 15:31

>>16
異常に眠い
って書いてあるよ。

18 名前：16：2023/12/17 15:36

>>17
本当だ。ごめんなさい。

19 名前：匿名さん：2023/12/17 15:37

低血糖が原因だと安心なのかしら・・

20 名前：匿名さん：2023/12/17 21:25

正常な体なら食事しなくても低血糖にはならないけどね。

21 名前：匿名さん：2023/12/17 22:11

>>20
そうだね、健康体なら食事抜いても低血糖にはならないね。

22 名前：匿名さん：2023/12/19 09:21

この方は本当に心配。
ちょくちょく書いてるよね？

病院で検査してみたらいいのに。

23 名前：匿名さん：2023/12/19 09:23

>>22
え？前にはどんな内容があった？
同じ人で？？

24 名前：匿名さん：2023/12/19 09:51

どこか悪いのかなと思ったら受診。
食べているつもりでも栄養失調で倒れる人が
多いらしいよ。
運動も大事だけど、食を見直すことも必要かもね。

25 名前：匿名さん：2023/12/19 09:51

血糖値スパイクだっけ

それだと眠くなるって言ってなかった？

一日食事を抜いてみたら夜ガタガタ震えて熱が出ると気みたいになったので
一回でやめた。

26 名前：匿名さん：2023/12/19 10:06

>>25
血糖値が急激に上がるものを食べると、急激に下がるから要注意なんだよね。
私は山登る時はシャリバテ防止のため、お腹空く前に低GIのものをちょこちょこ食べるようにしてる。あくびが出るようなら要注意と言われたことがある。チョコレートなどのGI値高いものはあともうひと頑張り（急激に血糖値下がってもなんとかなる）って時に食べるといいそう。
主さんも1日2食のドカ食いなんてしないで、食事回数増やした方がいいと思う。特にジムに行く前には何か口に入れないと。

27 名前：匿名さん：2023/12/19 14:42

チョコひとかけでも違うと思う。
運動前と運動後にひとかけ。

28 名前：匿名さん：2023/12/19 14:47

ただ単に雑談が苦手なんだって