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0 名前：匿名さん：2024/02/06 12:00

アラカンパート主婦です。
日々、体力の衰え、気力の衰えを感じています。
気持ちの乱高下も激しいです。
前まで楽しめていたことが、今は楽しめません。
習い事もしていますが、おやすみしがちです。
ペットの世話も面倒くさい。
同年代の方、体調やメンタルはいかがですか？
私はこのままではダメだと焦ってますが、何をどうしていいか分からずに、止まっているばかりです。

1 名前：匿名さん：2024/02/06 12:05

私は脳の血流が落ち込みややる気におおいに関係があると思っています。
だからできるだけ脳の血流をよくすることを検索したりして実行しています。
最近いいと感じているのは、頭皮マッサージとあいうべ体操です。

2 名前：匿名さん：2024/02/06 12:05

冬の曇り、雨の日は特に駄目。
時々激しく落ち込みます。
太陽が出たらどうにかなるので、それまで我慢する。

3 名前：匿名さん：2024/02/06 12:07

私は更年期の時そんな感じでしたが、今は安定しています。
一年ほど実母と同居していた時は気持ちの乱高下がありましたが、母が一人暮らしに戻り、落ち着きました。

あまり運動してないんじゃないですか？散歩がてらウォーキングしてみたらどうでしょう。
私はピクミンをやるため歩き始めたら、気持ちが明るくなりました。

だんだん記憶力が落ちるとか、すぐ目がしょぼしょぼになるとか
体の老化を感じますが、そんなもんだと思ってそんなに落ち込まなくなりました。60代はまだ若いと感じますよ。

4 名前：匿名さん：2024/02/06 12:19

パートに行けてるなら大丈夫だと思う。
そんな時もあるよ。
のんびりいけばいい。
と思う。

5 名前：主：2024/02/06 12:23

確かに、こちらは関東ですが、昨日の雪からの低気圧のせいなのか気分が落ち込んでいます。
頭皮マッサージは初めて聞きました．良さそうですね。

6 名前：匿名さん：2024/02/06 12:25

そんな時は散歩です。
外を歩くと気が晴れるよ。

7 名前：匿名さん：2024/02/06 15:38

無駄遣いばっかりしてる。
関係ないけど、この間デパートの催事場に行ったら鎌倉彫やってて彫ってる人が渋い良い感じで
にやっと笑ってお嬢さんいかがですかっていわれて舞い上がって12000円の30㎝のお盆買った。

8 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>7
爆笑〜
お大事に笑

9 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>8
お盆をね笑

10 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>6
私も外を歩く。

11 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>7
金持ち〜

12 名前：匿名さん：2024/02/06 15:43

>>7
お盆？

13 名前：匿名さん：2024/02/06 15:45

>>7
鎌倉彫のお盆って、おばあちゃん家にあるようなやつだね。

14 名前：匿名さん：2024/02/06 15:46

落ち込んだらチョコ食べるといいって聞いた。

15 名前：７：2024/02/06 15:50

赤と黒のコントラストが見事な椿の花でね、デパートの最高の照明で見たら深い色味で
本当は27～28㎝のが欲しかったんだけど無いそうで・・・ちょっと大きいんだよね。
でもお嬢さんといわれてぱああっと全身に血が通った感じがして嬉しかったんだ。
触れる彫刻だと思えばお盆も結構良いよ。

16 名前：匿名さん：2024/02/06 15:51

>>15
まあいいんじゃないか。
セレブ奥様のお遊び代。大したことない。

17 名前：匿名さん：2024/02/06 15:51

>>15
私それの手鏡持ってますよ。

18 名前：匿名さん：2024/02/06 16:04

更年期障害ではないですか？
私もそんな頃があり、婦人科でプラセンタ注射をしたら心も身体も元気になりました。
献血や輸血が出来なくなるけどね。

19 名前：匿名さん：2024/02/06 16:17

アラフィフですが、やっぱり体動かして汗かくとスッキリするよ。60代70代の元気なお姉様方をみてると身体を鍛えることって大切だなって思います。
ダイエット目的ではなくあすけんというアプリで食べたものの記録もしてます。無料でもできるけど、私は課金してます。栄養バランスが整ってると調子がいい。
調子が悪いのが単なる加齢でどうにもならないものなのか、改善の余地があるものなのか数値として知ることは大切だと思う。
あと、山に登るとなんか知らんけど元気になれる。
50代は元気な80代を迎えるための分岐点なんじゃないかなと思います。何もしないとどんどん衰えていきます。

20 名前：匿名さん：2024/02/06 16:21

栄養バランス整っていますか？

21 名前：匿名さん：2024/02/06 16:25

投資楽しいよ。
証券用語を覚えるのも学生分で若返る。

22 名前：匿名さん：2024/02/06 17:39

私もアラカンパート主婦
週3の5時間体を動かすパートと週2の1日かかる習い事でウィークディは満杯です。
何も考えず、目の前のことをこなすだけの毎日です。
体が疲れて眠れてるのがなにより。

23 名前：匿名さん：2024/02/06 18:38

フラダンス。

24 名前：匿名さん：2024/02/06 20:06

運動不足になるとやる気がなくなってダメになる。

やっぱり人間運動してなくちゃいけないんだと思います。

25 名前：匿名さん：2024/02/06 20:14

同じくアラカンパート主婦だけど、毎日が楽しくてウキウキだわ。
体力の衰えは感じなくもないけど、それを上回る精神力で頑張ってるよ。
だってあと何年生きられる？
足腰丈夫で自分の足で元気に出かけられる（ウォーキングも一人旅もね）のはあと数年〜十数年でしょ。
なのにウツウツしてたら時間がもったいないじゃん。
生きてる間にあれこれあれこれ楽しまなきゃ！

26 名前：匿名さん：2024/02/06 20:22

今日が一番若いのさ

27 名前：匿名さん：2024/02/06 20:54

休んだ時とか何も無いときは何してるんですか？

28 名前：匿名さん：2024/02/06 21:41

何もしていないのかしら

29 名前：匿名さん：2024/02/08 05:40

抑うつ状態なのか、これが老化の始まりなのか。

30 名前：匿名さん：2024/02/08 07:47

鬱だね。心療内科に行ってお薬もらってきましょう。

31 名前：匿名さん：2024/02/08 07:47

更年期でしょう

32 名前：匿名さん：2024/02/08 15:35

私もアラカンなんですが、
アラカンって更年期に入りますか？
更年期って閉経前後の10年間かと思ってたから。

主さんと同じくここ1年くらい体調良くない。老化ってやつかなと思ってた。
気力はあるけど体力がまったくついていかない。心と身体がバラバラな感じ。
これが続くと焦燥感でてきそう。

33 名前：匿名さん：2024/02/08 15:37

>>32
何歳で閉経したかにもよるんじゃないでしょうか。
55歳で閉経だったら、60歳くらいまでは更年期障害が出ますよね。