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0 名前：匿名さん：2024/02/06 12:00

アラカンパート主婦です。
日々、体力の衰え、気力の衰えを感じています。
気持ちの乱高下も激しいです。
前まで楽しめていたことが、今は楽しめません。
習い事もしていますが、おやすみしがちです。
ペットの世話も面倒くさい。
同年代の方、体調やメンタルはいかがですか？
私はこのままではダメだと焦ってますが、何をどうしていいか分からずに、止まっているばかりです。

1 名前：匿名さん：2024/02/06 12:05

私は脳の血流が落ち込みややる気におおいに関係があると思っています。
だからできるだけ脳の血流をよくすることを検索したりして実行しています。
最近いいと感じているのは、頭皮マッサージとあいうべ体操です。

2 名前：匿名さん：2024/02/06 12:05

冬の曇り、雨の日は特に駄目。
時々激しく落ち込みます。
太陽が出たらどうにかなるので、それまで我慢する。

3 名前：匿名さん：2024/02/06 12:07

私は更年期の時そんな感じでしたが、今は安定しています。
一年ほど実母と同居していた時は気持ちの乱高下がありましたが、母が一人暮らしに戻り、落ち着きました。

あまり運動してないんじゃないですか？散歩がてらウォーキングしてみたらどうでしょう。
私はピクミンをやるため歩き始めたら、気持ちが明るくなりました。

だんだん記憶力が落ちるとか、すぐ目がしょぼしょぼになるとか
体の老化を感じますが、そんなもんだと思ってそんなに落ち込まなくなりました。60代はまだ若いと感じますよ。

4 名前：匿名さん：2024/02/06 12:19

パートに行けてるなら大丈夫だと思う。
そんな時もあるよ。
のんびりいけばいい。
と思う。

5 名前：主：2024/02/06 12:23

確かに、こちらは関東ですが、昨日の雪からの低気圧のせいなのか気分が落ち込んでいます。
頭皮マッサージは初めて聞きました．良さそうですね。

6 名前：匿名さん：2024/02/06 12:25

そんな時は散歩です。
外を歩くと気が晴れるよ。

7 名前：匿名さん：2024/02/06 15:38

無駄遣いばっかりしてる。
関係ないけど、この間デパートの催事場に行ったら鎌倉彫やってて彫ってる人が渋い良い感じで
にやっと笑ってお嬢さんいかがですかっていわれて舞い上がって12000円の30㎝のお盆買った。

8 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>7
爆笑〜
お大事に笑

9 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>8
お盆をね笑

10 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>6
私も外を歩く。

11 名前：匿名さん：2024/02/06 15:41

>>7
金持ち〜

12 名前：匿名さん：2024/02/06 15:43

>>7
お盆？

13 名前：匿名さん：2024/02/06 15:45

>>7
鎌倉彫のお盆って、おばあちゃん家にあるようなやつだね。

14 名前：匿名さん：2024/02/06 15:46

落ち込んだらチョコ食べるといいって聞いた。

15 名前：７：2024/02/06 15:50

赤と黒のコントラストが見事な椿の花でね、デパートの最高の照明で見たら深い色味で
本当は27～28㎝のが欲しかったんだけど無いそうで・・・ちょっと大きいんだよね。
でもお嬢さんといわれてぱああっと全身に血が通った感じがして嬉しかったんだ。
触れる彫刻だと思えばお盆も結構良いよ。

16 名前：匿名さん：2024/02/06 15:51

>>15
まあいいんじゃないか。
セレブ奥様のお遊び代。大したことない。

17 名前：匿名さん：2024/02/06 15:51

>>15
私それの手鏡持ってますよ。

18 名前：匿名さん：2024/02/06 16:04

更年期障害ではないですか？
私もそんな頃があり、婦人科でプラセンタ注射をしたら心も身体も元気になりました。
献血や輸血が出来なくなるけどね。

19 名前：匿名さん：2024/02/06 16:17

アラフィフですが、やっぱり体動かして汗かくとスッキリするよ。60代70代の元気なお姉様方をみてると身体を鍛えることって大切だなって思います。
ダイエット目的ではなくあすけんというアプリで食べたものの記録もしてます。無料でもできるけど、私は課金してます。栄養バランスが整ってると調子がいい。
調子が悪いのが単なる加齢でどうにもならないものなのか、改善の余地があるものなのか数値として知ることは大切だと思う。
あと、山に登るとなんか知らんけど元気になれる。
50代は元気な80代を迎えるための分岐点なんじゃないかなと思います。何もしないとどんどん衰えていきます。

20 名前：匿名さん：2024/02/06 16:21

栄養バランス整っていますか？

21 名前：匿名さん：2024/02/06 16:25

投資楽しいよ。
証券用語を覚えるのも学生分で若返る。

22 名前：匿名さん：2024/02/06 17:39

私もアラカンパート主婦
週3の5時間体を動かすパートと週2の1日かかる習い事でウィークディは満杯です。
何も考えず、目の前のことをこなすだけの毎日です。
体が疲れて眠れてるのがなにより。

23 名前：匿名さん：2024/02/06 18:38

フラダンス。

24 名前：匿名さん：2024/02/06 20:06

運動不足になるとやる気がなくなってダメになる。

やっぱり人間運動してなくちゃいけないんだと思います。

25 名前：匿名さん：2024/02/06 20:14

同じくアラカンパート主婦だけど、毎日が楽しくてウキウキだわ。
体力の衰えは感じなくもないけど、それを上回る精神力で頑張ってるよ。
だってあと何年生きられる？
足腰丈夫で自分の足で元気に出かけられる（ウォーキングも一人旅もね）のはあと数年〜十数年でしょ。
なのにウツウツしてたら時間がもったいないじゃん。
生きてる間にあれこれあれこれ楽しまなきゃ！

26 名前：匿名さん：2024/02/06 20:22

今日が一番若いのさ

27 名前：匿名さん：2024/02/06 20:54

休んだ時とか何も無いときは何してるんですか？

28 名前：匿名さん：2024/02/06 21:41

何もしていないのかしら

29 名前：匿名さん：2024/02/08 05:40

抑うつ状態なのか、これが老化の始まりなのか。

30 名前：匿名さん：2024/02/08 07:47

鬱だね。心療内科に行ってお薬もらってきましょう。

31 名前：匿名さん：2024/02/08 07:47

更年期でしょう

32 名前：匿名さん：2024/02/08 15:35

私もアラカンなんですが、
アラカンって更年期に入りますか？
更年期って閉経前後の10年間かと思ってたから。

主さんと同じくここ1年くらい体調良くない。老化ってやつかなと思ってた。
気力はあるけど体力がまったくついていかない。心と身体がバラバラな感じ。
これが続くと焦燥感でてきそう。

33 名前：匿名さん：2024/02/08 15:37

>>32
何歳で閉経したかにもよるんじゃないでしょうか。
55歳で閉経だったら、60歳くらいまでは更年期障害が出ますよね。

34 名前：匿名さん：2024/02/08 16:06

婦人科を受診してみては？
ホルモンが原因なら治療したら元気になるかも。
婦人科で問題なしなら次に可能性が高そうなのは？と
相談したら○科で診てもらったら、など
次に繋がるかもしれない。

35 名前：匿名さん：2024/02/08 16:54

ウォーキングしてみる。
運動習慣をつけると多分解決する。
それでもダメなら病院考えてもいいかも。

36 名前：匿名さん：2024/02/09 09:12

40代は人生の折り返しといわれてもピンと来なかったんだけど、私49歳で母が他界して、50代に入ると
毎日がメメント・モリでこの先長くないんだと思うと何をしても心の底から楽しめなくなった。
あははと笑っても「でも、しぬのよ。」と思ってしまう。
更年期のイライラはホルモンパッチでかなり良くなったけど「でも、しぬのよ。」の考えにとらわれて
半分浮遊した気分だ。もう6年になる。

37 名前：匿名さん：2024/02/09 10:08

>>36
私は逆に、親の老いを目の当たりにして、寝たきりでも元気でピンピンしてても同じ90まで生きなきゃいけないんだって考えるようになった。簡単には死ねないのよ。
今の医療で寿命は伸ばされてるけど、健康寿命は努力しないと伸びない。50代ならあと40年近く生きちゃうのよ。

38 名前：匿名さん：2024/02/09 10:12

>>36
変な本読むからいけないんじゃないの？

39 名前：匿名さん：2024/02/09 10:19

>>37
私もこの方と同じです。
両親80代後半で2人で暮らしている。
段々不便なことも出て来て、これからいよいよだなあと思ってるところ。
正直、こんなに親が長く生きるとは思って居なかった。

自分も90歳近くまで生きるのかと思うと、怖い。
死ぬことよりむしろ、長生きの方が怖いと思う様になった。
夫が居る間はいいけど、1人残されて段々不自由になっていくなんてそれは多分すごく辛い。
子供は居るけど、迷惑かけたくないです。

40 名前：37：2024/02/09 10:35

>>39
老後の不自由はお金で解決できる部分がほとんど。
お金かけたくないなら出来るだけ健康寿命延ばして自宅で自力でいつもの生活続けてぽっくり老衰することだと思う。
ぽっくりいけるのは本望なので、早めに発見してもらえたらオッケーだと思ってる。
元気なお年寄りは何かしら体鍛えてるしいろんなコミュニティに参加してるし考え方が柔軟。私はそういう人をお手本にしてる。残された40年、やりたいこと楽しいことから順番にやらないともったいない。

41 名前：匿名さん：2024/02/09 12:04

>>37
うちも両親85歳
母はろくに食べてないけどまだ自力で歩ける
父は普通に生活できてて
親戚も長寿が多く
100まで生きるのかも…と
だからお金の事がめちゃくちゃ心配で
私達夫婦70歳位までは少しでも良いからチビチビ働かなきゃって思ってる
長生きで体が不自由になったらもう
お金なんていくらあっても足りないよ！と

42 名前：匿名さん：2024/02/09 12:14

親は90才。
先日たまたま、ある菓子店で物を買ったら、もっと年の人が店番をしてた。たぶん100才近いと思う。
ものになるなら長生きも良いのだか。

43 名前：匿名さん：2024/02/09 13:03

>>37
こればっかりだね
診察に際しては患者の同意がいるの。
医者の勧める治療が嫌なら、自分の望む治療を医者に言いなよ。
友達の義親は透析勧められたけど透析しない決断をしたよ。
そこまで医療の言いなりになるのが心配なら、受診しないことだね。

44 名前：匿名さん：2024/02/09 13:17

親が100歳近くまで生きたらその頃自分ももう老人だよ。
面倒見切れない。

45 名前：匿名さん：2024/02/09 13:27

子供も無事自立して巣立ち、今のところ家族も重大な病気はない。
ストレスや憂鬱の原因は親のことだけだよ。

46 名前：匿名さん：2024/02/09 14:19

うちの親まだ70代なのに、父は認知入ってるし、母は圧迫骨折繰り返して背中曲がって、いつもしんどいしんどいっていってる。運動や食事などいろいろアドバイスするんだけど、その時は分かったっていうけど全然変える気はないのでどんどん衰えていってる。コロナ禍で家に引きこもってた時期に急激に悪化したように思う。
本当に健康だった50代の頃は無茶苦茶な生活してて早く死にたいが口癖だったのに、今は死にたくない100まで生きたいって言うようになった。あそこが痛いここが悪いってすぐに病院に行くんだけど、どこも悪くない（加齢によるものだから）って言われるらしい。人間本当に死が目前に近づくと急に生にしがみつくもんなんじゃないかなあと思う。

47 名前：匿名さん：2024/02/09 14:46

>>46
実親なのに、やけに客観的なのね

48 名前：匿名さん：2024/02/09 14:56

>>47
実親だからこそ、客観的にならないとやってられないのじゃなくて？
別人だけど、私も似たような客観性を持つに至ったので、わかるよ。

49 名前：匿名さん：2024/02/09 14:58

やっぱり筋肉かもねぇと90過ぎの義母を見て思う。
布団いっぱい着て暖房入れて寝てもスースーして寒いんだって。

50 名前：46：2024/02/09 15:07

>>47
実の親だからこそ、もどかしい。完全に知らんってできないし。頑固だから子供があれこれ正論をぶつけても変えられないんですよ。
反面教師にするしかないのが現状です。残念ながら。

主さん、体力の衰え気力の衰えを実感してても何もやる気が起こらないって言ってますが、それが老いるということだと思います。
やる気なんていらんから！動け！鍛えろ！そして習慣化して継続しろ！今ならまだまだ身体が応えてくれると言いたいです。70過ぎてからでは現状維持すら難しいんですよ。