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0 名前：匿名さん：2024/02/19 15:15

24時間のマシンジムが近所にできました。
チョコザップではないところです。
痩せたいので通おうと考え中です。

でもジム未経験なので何をどのくらいやったらいいのかわかりません。
アプリも調べたのですが、家でやるものばっかりでジムトレーニングに適しているアプリがありません。
自分でメニューを考えてから入会しようと思っています。
入会してから聞いてみようと思うのですが、日中は清掃のためスタッフがいるときもあるようですが基本無人みたいです。
ジム通いしている方は何をやっていますか？

1 名前：匿名さん：2024/02/19 15:18

トレーナーに聞く

2 名前：匿名さん：2024/02/19 15:20

トレーナーさんに聞くのがいい。
マシントレーニングは適当にやったら怪我の元。

3 名前：匿名さん：2024/02/19 15:30

ジムによっては、最初の日は一通りマシンの使い方や効果をやりながら教えてくれるし、月単位でマンツーマン指導を追加料金でやってくれたりするよ
先ずはジムに行った時に自分から聞いてみると良いよ

4 名前：匿名さん：2024/02/19 15:53

主さんが行こうとしてるのは無人のジムって書いてあるよ
いつも無人なのかな？
私もジムのトレーナーに希望を言って何をどれくらいやったらいいか聞くのが一番だと思うけど。

5 名前：匿名さん：2024/02/19 16:00

割と古参の大手チェーンのジムに通ってあるけど、トレーニングの指導って初めに数回オリエンテーションみたいにやる他は有料なんです。
入る時はスタッフに声かけてもらえれば教えますとかいってるけど、教えられるスタッフは普段時間いくらの有料で指導してる人みたいで、そこらをうろうろしてることもないし。

入会の時にオリエンテーションがあるか聞いて、あれば有料でも受けてみると良いと思う。
でも普段スタッフがいないことで安くしているようなジムならあまり期待できないのかな。

ちなみに私は筋トレより有酸素運動で、クロストレーナーで走ってます。
筋トレはその前に（筋トレは有酸素運動の前）レッグプレスとチェストプレスをやるくらい、
気になるマシンがある時はマシン名で検索して使い方や効果を調べてました。

6 名前：匿名さん：2024/02/19 21:14

女性限定じゃないの？
だったらパスかな、無人って怖すぎる。

男女のトラブルもだけど強盗も怖い。

7 名前：匿名さん：2024/02/19 21:18

>>4
全くの無人ではないと思うよ。
時間を決めスタッフはいるはず。
そうしないとマシン壊れても対応できないじゃん

8 名前：匿名さん：2024/02/19 21:29

私が以前通ったところは、初回にマシンの
使い方や、効果的に使う方法(器具、時間)など
の説明がありました。
そういうのはまったくないのかな？

9 名前：匿名さん：2024/02/19 21:57

>> 0
マシンだけなら
ラットプルダウン
レッグ(エクステンション・レッグカール・レッグプレス)
チェストプレス
アダクターアブダクター
他、ストレッチ、体幹、パワーブロックでもチェストプレス

正しい使い方や姿勢は調べたりマシンにも書いてあるにしても、自分の身体にあったウエイトかどうか、必要な負荷がかけられているかどうか。ダイエットなら消費カロリーが適切かどうかなど素人が付け焼き刃でやっても無駄が多いと思うなあ。
無駄だけならまだマシで身体を痛めたら大変。

最初は少しお金をかけてきちんとしたトレーナーのいるところで教わって自分の身体がわかってきたら無人ジムに変えたらどうかな。