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0 名前：匿名さん：2024/02/26 13:36

今回は頑固な便秘で昨夜（先一昨日も）飲んだにも関わらず、なかなか効いてくれない…。
今日なんかコロコロ💩。
処方されたそれには「寝る前1錠」とあるけど2錠服用したらヤバイですよね。
酸化マグネシウム、いままでは効いてたのになー。

1 名前：匿名さん：2024/02/26 13:39

コロコロなら水分とったら？
白湯→お茶or紅茶→白湯→…って私はしてる。

2 名前：匿名さん：2024/02/26 13:40

私も酸化マグネシウムを3日連続で飲んだのに効かなかったことがあります。
なんだかお腹がパンパンになり苦しいだけでした。
飲むのをやめたら自然に出ました。

どうやら便秘には2種類あるようです。私は直腸型便秘というもののようです。便意を感じにくくなっているために便秘になるのだそうです。
そういう場合はあまりマグネシウムに頼るのも良くないなと思いました。

3 名前：匿名さん：2024/02/26 13:48

何mg？
私は250mg✖️3錠(1日)で処方されていて、
寝る前に2錠だけ飲んでいます。

4 名前：匿名さん：2024/02/26 13:51

私は2錠飲んで、効かなかったら
プラス1錠飲んでみたら効いたよ。
飲むときの水分量を増やすとか。
あと珈琲にMCTオイルを小さじ一杯加えて飲むと
しばらくするとむずむずしてくる。

5 名前：主：2024/02/26 13:52

>>3
330で1錠服用です

6 名前：主：2024/02/26 13:54

>>2
私も直腸型です。
出口付近で固まって渋滞しちゃうの。
水溶性食物のワカメとか摂ってるのだけど…

7 名前：匿名さん：2024/02/26 13:56

>>6
不溶性食物繊維も摂るといいようですよ。

8 名前：3：2024/02/26 14:18

>>5
1錠で効かないなら電話して聞いてみてもいいのでは？
私は最大750で出ているので(他に疾患はないです)、
主さんの2錠は一般的には大丈夫だと思います。

前に市販薬のマグネシウムを買っていた時は、
最大量は800mgだったように思う。

9 名前：匿名さん：2024/02/26 14:18

>>7
それはね、便秘の人にはダメなんだよ。
不溶性摂ったらお腹が張って苦しいだけ。

10 名前：匿名さん：2024/02/26 14:23

>>9
調べたら摂りすぎるとよくない　と書いてありました。

11 名前：匿名さん：2024/02/26 14:25

不溶性食物繊維は意識して摂らなくても、野菜を食べてたら自然に口に入る。
便秘の人はまず、水溶性食物繊維を摂ることをしっかりするといいと思う。
経験から。

12 名前：匿名さん：2024/02/26 14:34

ある程度の量を食べないと便が出ないと思う。
食事制限するダイエットしてる時は便秘でした。
生野菜だとたくさん食べられないので
温野菜やきのこ類を取るといいよ。
最近、毎日せいろ蒸しで野菜やきのこを蒸して
食べてるせいか、いい感じの便が大量に出るように
なったよ。まさしく快便って感じです。
あとは水分をこまめに取ること。

13 名前：匿名さん：2024/02/26 14:40

キノコ鍋食べた次の日は
すっきりと出る・・・。

14 名前：匿名さん：2024/02/26 14:41

きのこは不溶性繊維が多いらしいですが。

15 名前：匿名さん：2024/02/26 14:43

昨日山芋を食べたら立派なの出た

16 名前：匿名さん：2024/02/26 14:50

>>14
便秘には両方バランスよく食べるのがよいのよ。

17 名前：匿名さん：2024/02/26 14:52

>>16
上でそう言ったんだけど

18 名前：匿名さん：2024/02/26 14:57

ダイエットしてると便秘になりやすいよ。
私が感じるのは、油を減らすとてきめんに便秘になる。
便秘の人が摂るべきは水分じゃなく油分だと思う。
水なんか飲んでも尿の回数が増えるだけで何にもならない。

19 名前：匿名さん：2024/02/26 14:59

みかん食べるとかは？

20 名前：匿名さん：2024/02/26 15:00

>>18
小林製薬でそんなの出してるよね。
油を摂取してツルってだす・・・っての。

21 名前：匿名さん：2024/02/26 15:01

主さん、オリーブオイルある？
もしあったら食前か食間(要するに空腹の時)に大さじ一杯飲んでみて。
これは効果あります。

22 名前：匿名さん：2024/02/26 15:02

この前トリセツで便秘やってた。
そこで紹介されてたグアーガム、買ったよ(今日来るはず)。

23 名前：匿名さん：2024/02/26 15:06

>>21
主じゃないけど
オリーブオイルってなんか独特な刺激がありません？
ピリピリって。

24 名前：匿名さん：2024/02/26 15:10

高齢の親が頑固な便秘でどこのメーカーかわからない
けどゴボウ茶を飲んだら、効いたって言ってた。

25 名前：21：2024/02/26 15:16

>>23
刺激あります。喉にピリピリする。
でもそれこそがバージンオイルである証拠だそうです。

26 名前：主：2024/02/26 15:22

皆さん、短時間にレスありがとうございますーー。涙

もううんともすんとも便意の兆候がなくて、朝から紅茶やら緑茶やら飲んでるのに尿意だけしかないのです…。
ちなみに、今朝は、納豆ご飯とワカメ入り味噌汁とキムチ、ヨーグルトを発酵食品これでもか！と摂りました。

不溶性食物、特にきのこや芋類はさほど摂ってないですね。
（かぼちゃは食べたか）

とりあえず今夜また1錠だけ飲んでみて翌朝駄目ならちょっと間（あいだ）置いてみます。やはり2錠は怖いから…。

オリーブオイル、効くの？舐めてみようか…。

コメントありがとうございました！ちょ頑張ります。

27 名前：匿名さん：2024/02/26 15:25

>>26
今日出なかったら、明日の朝試して欲しいことがある。

朝起きる30分くらい前に目覚ましかけて、30分くらい、うつ伏せ寝してみて。
お腹を刺激するんです。
お腹を下にしてうつ伏せになってゴロゴロ少し揺らすと更に効果があります。
テレビで前にやってた方法です。

28 名前：匿名さん：2024/02/26 15:45

腸のマッサージをする。
動画サイトにいっぱいのってるよ。

29 名前：匿名さん：2024/02/26 15:46

>>28
のの字とか？
効いた試しがない。

30 名前：匿名さん：2024/02/26 15:51

酸化マグネシウムを神格化している人多すぎる
ここでもお守りみたいにあると安心するとか
よくレスあるけど効果ない事もあるし

31 名前：匿名さん：2024/02/26 16:13

食物繊維摂りすぎるとかえって詰まってしまうこともあるよ。
昔、なんとかシードって言うの飲んでみたらひどい便秘になっちゃって……
不溶性食物繊維は便の量が増えて、便秘症の人はかえって良くないんだね。
水溶性ならいいんだけど食物繊維が多い食べ物は大抵両方入ってるんだって。
特に不溶性が多いのはごぼうとかさつまいも、にんじん、ほうれん草と書いてあった。
(食物繊維をとりすぎると便秘が悪化！？便秘改善になる量と食材とは NHK)

32 名前：匿名さん：2024/02/26 16:19

よく、snsで見る
梅流しとかは
効かないの？
私便秘したことないから分からないけど。

33 名前：匿名さん：2024/02/26 16:56

>>30
すごくよく効きますよ

34 名前：匿名さん：2024/02/26 17:00

>>32
梅干しなんかで出るなら誰も苦労せんよ

35  名前：この投稿は削除されました

36 名前：匿名さん：2024/02/26 17:13

>>35
こんな教科書通りの話、役に立たない

37 名前：匿名さん：2024/02/26 19:20

>>35
いや、梅流しは効いたよ
ガチで効いた
教科書通りなんて言わずにやってみたらいいのに
私は朝にバナナ食べてから作って１０時ごろから食べた
その日はいつでも家でトイレに行けるようにしてたけど
午後には１回目が出たしその後３回くらい出てスッキリした
正直カロリー少ないし満腹感あるし便秘解消するしダイエットにいいかも

38 名前：37：2024/02/26 19:21

>>37
まちがえた
36さんに向けてでした

39 名前：匿名さん：2024/02/26 19:23

マグネシウム剤とビオフェルミンを
併用したらけっこうでる。
どっちが効いてるかはわからないけど。

40 名前：匿名さん：2024/02/26 19:26

私も酸化マグネシウム飲んでいますが
服用の際は水を200ccくらい
飲んでいます。

お水を多めに飲むようにすれば
効果はより大きくなります。
(私の場合は)

41 名前：匿名さん：2024/02/26 19:41

>>37
こんなの毎日はできないじゃん

42 名前：匿名さん：2024/02/26 19:45

>>41
え？
１日かけて出し尽くしたのに、翌日も翌々日も毎日この出し尽くし梅流しをやりたいのは何故？
毎食分を出し尽くしたいとか言うならもう摂食障害になっちゃうよ？

43 名前：匿名さん：2024/02/26 19:46

>>42
溜まって出し尽くす、のではなく、
毎日出るようにしないと意味がないじゃん。

44 名前：匿名さん：2024/02/26 20:04

>>42
その場しのぎだけではどうしようもないよね。

45 名前：匿名さん：2024/02/26 20:31

自分が処方されてる酸化マグネシウムは何ｍｇなのか見に行っちゃったよ！

１錠330mgを１回に２錠。それを１日３回まで飲んでいいって医師に言われてる。
私は３回飲むと効きすぎるので、毎日１日２回。（昼、夜）
ゆるくなりすぎてると思ったら、自分の判断で数日やめてもOK。

「溜め込んでもいいことない」って言われての処方だよ。
もし効き目がないと思うなら、医師か薬剤師に相談して用量を増やせばいいと思うよ。