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頭が重い

0 名前：匿名さん：2024/03/09 22:24

心配事やストレスが長期間続いていて頭が重い。
なんか詰まりそうな感じがする。
そんな事ないですか？

1 名前：匿名さん：2024/03/09 22:30

そういうときは外を歩くといいよ。

2 名前：匿名さん：2024/03/09 22:32

私は動悸がしたり、なんとなく涙が出てしまう
あ、更年期のはじまりかしら？

3 名前：匿名さん：2024/03/09 22:33

うん
自律神経が乱れているときは、歩くと良くなる

前にYahooの記事で見たんだけど
歩きながら、いろんなものに感謝しながらありがとうと言う、
「歩行禅」というお坊さんの修行の一つがあるらしい。

4 名前：匿名さん：2024/03/09 22:36

考えても仕方ないことは考えない。
やれることを探してそれだけすればいい。
人事を尽くして天命を待つ。
やれることしか、やれないんだから。

クヨクヨ考えることは無意味
全くの、無意味
無意味どころか、家族には悪影響
悩んでもいい結果は生まれない

すべきことは、出来ることをするだけ

眠れないなら昼間散歩する
外を歩く
出来れば、自然の多いところへ行って歩く
気が晴れるよ

5 名前：4：2024/03/09 22:39

>>3
歩きながら感謝、歩行禅。
そういうものがあるんですね。
ちょっと勉強してこよう。

6 名前：匿名さん：2024/03/10 06:58

辛くてもどうしようも無い場合は、気分転換をしながらじっくり待つしか無いよね。

7 名前：匿名さん：2024/03/10 08:13

やっぱり睡眠。
昨日仕事で落ち込むことがあって起きてる間
ずーっともやもやしてて眠れないって
思ってたけど、知らん間に寝てて起きたらすっきり
してる。7時間半は寝れたと思う。
睡眠は偉大だわ。

8 名前：匿名さん：2024/03/10 08:19

春って不安定な感じ。
別に何もなくてもソワソワする。

9 名前：匿名さん：2024/03/10 08:22

私は低気圧のとき頭が重くなるけど、鎮痛剤飲むとすっきりする。
薬すげーこわいなーって思うけど、どんよりしてるよりお薬を頼るのもありです。私はナロンエース。

10 名前：匿名さん：2024/03/10 08:28

ラジオ体操して、
肩の上下運動や肩甲骨を広げ可動域を大きく動かすといいよ

11 名前：匿名さん：2024/03/10 09:47

妙に肩が凝ることがある。
歩いてもあまり変わらない。
私の場合は土いじりが効果的。
綺麗な花を買ってきて、自分の好みの鉢に植える。

12 名前：匿名さん：2024/03/10 10:12

何か好きなことを見つけて熱中するのもいいかも。
私は11さんと同じでお花を植えるのが好き。
庭に出てちょっと草取って綺麗にするだけ、と思って外に出るのに
気が付けば1時間以上やってしまう。

13 名前：主：2024/03/10 12:19

アドバイスありがとうございます。
身体動かしたり好きな事したり、動かないといけないと思いつつ動けないでいて。
動けるまで待っているとズルズルとしてしまい、なかなか上手くいきません。
最近は胸も苦しいです。
ヤバいな。
でも頑張ります。

14 名前：匿名さん：2024/03/10 12:26

花粉症でも頭痛がするよ。

15 名前：匿名さん：2024/03/10 12:27

>>13
やらなきゃいけないと思うから苦痛になる

そんなときは何もしないでゆっくり寝てたらいい

ゆっくり休んで少し元気になったら散歩
ウォーキングじゃないよ、ゆっくり散歩から。

16 名前：匿名さん：2024/03/12 22:41

その後どうですか。
少し良くなったかな

17 名前：匿名さん：2024/03/13 04:42

誰にでもあり得る症状かもね。参考スレになればよい。

18 名前：匿名さん：2024/03/13 07:06

張り合いのない生活をしてて体調ばかりに気を取られて鬱々鬱々してるってことはない？
気分転換してる？
夢中になれることはある？
心配事があってもストレスがあっても、いくらでも明るく過ごせるよ。

19 名前：匿名さん：2024/03/13 08:59

>>14
自覚がないだけかもだね。

病院に行く方がいい