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0 名前：匿名さん：2024/03/12 13:13

太らないようにしてる。
食事に気をつけて、運動して。

皆さんはどうやって維持してますか？

234 名前：匿名さん：2024/04/09 13:58

>>233
検索したけどないみたいですね。

235 名前：匿名さん：2024/04/09 18:57

>>234
あんなに人気あったのに。

236 名前：匿名さん：2024/04/09 22:26

ブートキャンプ動画見つけました！

237 名前：匿名さん：2024/04/09 23:08

>>233
NHKのテレビ体操では駄目なの？
あれを毎日真剣にやると、かなりの運動量になりますよ。

238 名前：匿名さん：2024/04/09 23:23

>>237
あれは知っています。
やっていますが物足りません。

239 名前：匿名さん：2024/04/09 23:24

>>237
テレビ体操は、高齢者向けの運動だと思う。

240 名前：匿名さん：2024/04/09 23:31

>>239
一度真剣にやってからいった方がいいよ。
中盤の足を一歩前に出して体を移動させ立つ運動、本当にできる？

241 名前：239：2024/04/09 23:32

>>240
やってるからそう書いたんです。
余裕です。

242 名前：匿名さん：2024/04/09 23:34

>>238
ラジオ体操第二
これも物足りない？

243 名前：239：2024/04/09 23:35

>>240
ついでに書くと、

コロナの頃にテレビ体操は曜日ごとに録画して網羅したよ。
みんなの体操、リズム体操、ラジオ体操第一第二プラスアルファの体操とか
全部毎日やりました。

あなたの書いている中盤の動きは別に難しくないです。

244 名前：238 239：2024/04/09 23:36

>>242
物足りないです。

もっと息が上がるような、疲れる運動したいです。

245 名前：匿名さん：2024/04/09 23:45

>>241
これは失礼しました。
ラジオ体操第三、これでも物足りなさそう。
そもそも体操と筋肉鍛える動きは違うものね。
パーソナルトレーナーに一度ついて細かく体の使い方を教えてもらえば、ムキムキになるわね。
頑張って。

246 名前：匿名さん：2024/04/09 23:46

>>244
筋肉体操では息は上がらない
何を求めてるんだろう

247 名前：匿名さん：2024/04/10 00:09

>>243
太極拳は動きはゆっくりで難しい動きはしないから息は上がらないけど、かなりキツイ
でも
これは、あなたにとっては全く運動ではないね

248 名前：匿名さん：2024/04/10 07:54

ウォーキングですよー

249 名前：匿名さん：2024/04/10 13:56

>>244中高年体操教室にでも行けばよいです。

250 名前：匿名さん：2024/04/10 14:18

>>249
それでは、彼女のプライドが許さないって。

251 名前：匿名さん：2024/04/10 18:06

>>246
ん？筋肉体操ってダンベルやら使っての運動？
上がるよ息。知らないのに言うな。

252 名前：匿名さん：2024/04/10 18:08

>>251
息止めてやってません？

253 名前：匿名さん：2024/04/10 18:13

>>251
雑誌Tarzanより
【筋トレのNG】息がハァハァと荒くなるまで追い込む

254 名前：匿名さん：2024/04/10 18:15

>>251
そのやり方の筋トレ、血管を痛めますよ

255 名前：匿名さん：2024/04/10 18:15

>>254
>知らないのに言うな。
と言われますよ大笑

256 名前：匿名さん：2024/04/10 19:02

筋トレって息上がるよ

257 名前：匿名さん：2024/05/02 08:18

こちらのスレで太らないための策交換しよう

258 名前：匿名さん：2024/05/02 21:10

>>257
とりあえず明日歩きます

259 名前：匿名さん：2024/05/03 18:37

>>258
やはりウォーキングですかな

260 名前：匿名さん：2024/05/03 18:44

反ヘンリーらしい。

261 名前：匿名さん：2024/05/03 21:06

>>260
そうなの？

262 名前：匿名さん：2024/05/03 22:09

>>261
ヘンリーはデブだって言い張ってる人がデブ攻撃。
私もヘンリーは嫌いだけど、デブ攻撃は見てて不快。
自分が太ってるわけじゃないけど、外見で人をバカにするってやっていいことだとは思えないので。

263 名前：匿名さん：2024/05/03 22:17

随分レスが伸びてるけど太ってるの悩んでる方が
ここには大勢いるんですね、もう少し肉が欲しい。。。

264 名前：匿名さん：2024/05/03 22:27

>>263
何人いると思ってる？

265 名前：匿名さん：2024/05/04 06:47

余計なものは食べないことよ

266 名前：匿名さん：2024/05/04 08:16

>>264
もう五人くらいだわね

267 名前：匿名さん：2024/05/04 11:09

>>266
確かに今日はその暗いっくればいい方だと思うね。
私もこれから出かけまーす

268 名前：匿名さん：2024/05/04 11:19

>>262
先ほど服を着た状態で体重計に乗ってみたら
44.1kgありました。
身長は157か158cmです。

269 名前：匿名さん：2024/05/04 12:48

>>268
だから、なに？

270 名前：匿名さん：2024/05/04 13:34

>>268
あなたは何番さんなの？
突然なに？

271 名前：匿名さん：2024/05/04 14:31

268がヘンリー？

272 名前：匿名さん：2024/05/09 16:26

ウォーキングだけではダメみたい、、、

273 名前：匿名さん：2024/05/09 16:29

>>272
4キロ歩いてもおにぎり一個分しか消費されない。
やっぱり積極的に摂取カロリーを減らさないとね。

274 名前：匿名さん：2024/05/09 16:30

>>273
やはり食事ですね。

カロリー減らすのがいいのか
糖質を減らすのがいいのか

難しい

275 名前：匿名さん：2024/05/09 17:00

>>274
両方です

276 名前：匿名さん：2024/05/09 17:02

>>275
両方ですか。バランスということですね。
油を減らすのは簡単なんだけど、糖質減らすのは難しい。
(炭水化物は既にある程度減らしているので)

更年期ってすごいよね。
女性ホルモンがなくなったらこんなに太りやすいのかと驚愕しています。

277 名前：匿名さん：2024/05/09 17:27

肥満は認知症になりやすいんだってよ　

278 名前：匿名さん：2024/05/09 18:29

ほどほどがいい。
アラカンガリガリは本当におばあちゃん。

279 名前：匿名さん：2024/05/09 18:49

ガリガリはダメ、骨粗鬆症になるから
デブもダメ、生活習慣病、認知症になるから

280 名前：匿名さん：2024/05/09 19:00

ダイエットしてた人って大抵骨粗しょう症になって背中が丸くなって残念な結果を呼ぶよね。

281 名前：匿名さん：2024/05/09 19:01

>>280
ん？それは痩せたってこと？

282 名前：匿名さん：2024/05/09 19:02

>>280
痩せ過ぎてはいけないね。
でも
太ったままだったら生活習慣病になったり膝が悪くなったりするよ。

283 名前：匿名さん：2024/05/09 19:22

>>280
今の人たちはバランス良い食事と運動を取り入れてダイエットしてる
そんな背中が丸くなったような残念な人はほとんどいないけど、いつの時代の話をしてるの？