NO.11890526

0 名前：主：2024/06/01 13:33

体重は減らなくていい
たるんだお腹だけなんとかしたい

朝と夜の食事
夜の運動
日常気をつけること

何からやったらええんじゃろ

51 名前：主：2024/06/14 06:20

経過報告
52キロ(-3キロ)

夕食をおかずのみで野菜メイン
冷や奴に山形のだしかけたりとか
ズッキーニやブロッコリー焼いたりとか
お肉は好きなように何かくらいの感じ
お昼の白飯は100グラム程度でおかずは普通に

万歩計で1万歩いくまで帰らない
ストレッチは朝晩に増やし
YouTubeで良さそうなのをつらつら

体重の減少は数字でわかりやすくて気持ちいいね
お腹はといえば、へそ上はしぼみ、へそ下はたるんだ気がする
ここからは上記に加え負荷かけていきます

見てろよ下っ腹！

52 名前：匿名さん：2024/06/14 10:19

極端なデブでなければ、痩せるとかの問題より長年染み付いた姿勢が大きく関係してそうだ。
やっている事がズレてる気がする。

53 名前：匿名さん：2024/06/14 15:05

157cm42kgで
ウェストのいちばんくびれたところで腹回りを計測したら66cmもあった。
アンダーバストは84cm！
肋骨が出てるので痩せても多分変わらない。

54 名前：匿名さん：2024/06/14 15:07

>>53
ウエストには肋骨ないがw

55 名前：匿名さん：2024/06/15 10:42

>>53
え
それは痩せすぎで可愛くない

56 名前：匿名さん：2024/06/15 10:44

>>53
体重、痩せすぎだよ

57 名前：匿名さん：2024/06/15 10:45

>>53
嘘でしょ。
42キロしかないのに、
アンダーバストが84もあるわけない。アンダーが。

58 名前：匿名さん：2024/06/15 10:48

>>53
157センチ42キロって
ガリッガリじゃん

59 名前：匿名さん：2024/06/15 13:52

>>53
そりゃ骨だけ浮き出た鶏がら体型でみっともない。
もう少しお肉がないと貧相というより病的な感じ。