NO.11890526

0 名前：主：2024/06/01 13:33

体重は減らなくていい
たるんだお腹だけなんとかしたい

朝と夜の食事
夜の運動
日常気をつけること

何からやったらええんじゃろ

1 名前：匿名さん：2024/06/01 13:35

体操は夜だけでなくて朝もやったらいいと思います。
椅子から立ち上がるとき、座るとき、お腹をひっこめながらするとそれも体操になるからいいと思います。

2 名前：匿名さん：2024/06/01 13:39

部分痩せは難しいよ。ウエストニッパーとか
ボディスーツとかで肉を移動させては？

3 名前：主：2024/06/01 13:41

今を出さなきゃダメか

157センチ55キロ
朝食は7:30大抵ヨーグルトと珈琲
昼食は給食なので固定
夕食は17:00に軽食程度米か麺は食べる
飲酒無し
毎朝のストレッチのみで定期的な運動無し
毎晩半身浴はする
土日はほぼダラダラ
仕事は立ってる方が多い
8000歩程度の歩行

この腹が憎い

4 名前：主：2024/06/01 13:42

>>1
逆によるやってない
もう今夜からやります

5 名前：匿名さん：2024/06/01 13:43

>>2
腰痛ベルトじゃダメかな
むかーしBVDのガードルとニッパー買ったの思い出した
探してくる

6 名前：主：2024/06/01 13:44

>>5
すまぬ　これは主でござる

7 名前：匿名さん：2024/06/01 13:45

ブートキャンプ

8 名前：匿名さん：2024/06/01 13:45

>>3
筋トレの要素が皆無のようなので取り入れてみては？

腰痛ベルトを普段からつけてたら腹筋がますます
衰えるからお勧めしません。

9 名前：主：2024/06/01 13:53

>>2
引っ張り出してきたけど
あかん
サイズアウトしてた
まーそうだよね

ボディスーツは要検討とします
ありがとう