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0 名前：匿名さん：2024/06/11 13:41

寝つきが良くなった。

前は寝る前までコーヒー飲もうが、すっと眠れてぐっすりだったんだけどね。
このところ、寝つきが悪くてしかも夜中に目が覚めたりする。

もしやと思って夕方以降、コーヒーはやめて、おちゃにした。
そうしたら寝つきがいい。
元通り、アラーム鳴るまでぐっすり眠れるようになった。

これも加齢なのでしょうね。
寝つきが悪いと気になる方々、
夜のコーヒーやめてみたら改善するかもですよー。

1 名前：匿名さん：2024/06/11 13:45

もうとっくに夜のコーヒーも紅茶もお茶もやめています。
白湯が一番です。

2 名前：匿名さん：2024/06/11 13:47

結構前からそうしている。

祖母はお茶の先生だったが、
午後三時以降はお茶（お薄）飲むと寝られないって言ってた。
その頃60代だったと思う。

3 名前：匿名さん：2024/06/11 13:47

>>0

お茶もカフェインあるからね。

4 名前：主：2024/06/11 13:49

>>3
そう。お茶もカフェインある。
でもコーヒーよりは少ないんだと思う。

いずれは夜に緑茶も飲めなくなる日が来るのね。

5 名前：匿名さん：2024/06/11 13:51

>>4
お茶飲みたかったら麦茶とかいろいろあるよね。
ほうじ茶もカフェイン抜けるんだっけ？

6 名前：主：2024/06/11 13:52

>>5
緑茶が好きなんです。

7 名前：匿名さん：2024/06/11 14:28

>>4
玉露のカフェインはかなり多くコーヒーよりも多いようです。
お抹茶を午後3時以降に飲むと寝れないかも。
煎茶はコーヒーよりも少ないけど。

8 名前：匿名さん：2024/06/11 16:29

私は午後はハーブティか麦茶しか飲まない。
カフェインに弱いのよ。

9 名前：匿名さん：2024/06/11 17:01

深煎りより浅煎りの方がカフェインが多いんだって、意外だった。

10 名前：匿名さん：2024/06/11 17:35

眠りたければ茶類、烏龍茶すら避ければ良いと医師が言ってた。
私は午後からは茶、コーヒーは避けてる。

11 名前：匿名さん：2024/06/12 09:06

私夕飯前までならコーヒー飲んでるから、寝付き悪いのかな。
午後はルイボスティーにしよう。

12 名前：匿名さん：2024/06/12 09:13

仕事中で眠いときコーヒー飲んでもそんなに眠気は引かない。だからカフェインで眠れないって体が信じてない。

夕方帰宅してからコーヒー飲むし、飲み会の〆にコーヒー飲んだりするわ。

13 名前：主：2024/06/12 09:39

>>12
若いのね。いいなあ。
私も前はそうだったんです。
寝る前までコーヒー飲んでても、すっと寝てぐっすり。

加齢は怖いです。
これは鍛えられないし、仕方ない。
受け入れます。

14 名前：12：2024/06/12 10:12

>>13

あらごめんなさい。
60代に乗ってます。年齢カウントスレはいつもスルーしてますが。

15 名前：匿名さん：2024/06/12 10:21

>>12
眠い時には効かない。残念。
でも夜は控えてる。眠れないなと思ったことがあるから。

昼寝の前に飲んで寝るといい目覚めになるっていうのも
残念ながら感じられない。まだ寝ててえーーー