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0 名前：匿名さん：2024/06/28 16:48

普段からあんまり食べられません。
暑いのを理由に、飲み物で食べるのに近い栄誉摂れると思いますか？
青汁ってどうなんだろう、高いよね。

1 名前：匿名さん：2024/06/28 16:49

痩せてるの。

2 名前：匿名さん：2024/06/28 16:49

トマトジュース、無塩の。
飲む時、エキストラバージンオリーブオイルを
少し入れて。
便秘解消された。
あと、色白になった。

3 名前：匿名さん：2024/06/28 17:10

プロテインもいいと思いますけれど、豆乳もいいみたいです。
牛乳は熱中症にいいときいていて、飲んでいます。

4 名前：匿名さん：2024/06/28 17:19

>>2
へーなんのおかげだろ、色白。

5 名前：匿名さん：2024/06/28 17:22

食塩無添加のトマトジュースと青汁飲んでる。

6 名前：匿名さん：2024/06/28 17:25

プロテインは肝臓に負担がかかったり下痢する人もいたりするので、食事代わりに飲むのはお勧めできないとかかりつけの医者から言われたよ。

7 名前：匿名さん：2024/06/28 17:36

青汁を牛乳で作れば良いんじゃない？
薬局で売ってる青汁って高いイメージないけどな。

8 名前：匿名さん：2024/06/28 17:45

私も暑くなると食欲が落ちて体力も落ちてすぐ風邪ひいちゃう。
若い頃からずっとそう。
食欲がなくて体重も減ってきてる時はカロリーメイトの缶やゼリーを飲んで、あとトマトは食べられるから食べてるよ。

9 名前：匿名さん：2024/06/28 17:48

朝食食べてる時間ない時にプロテイン飲んでる。リッチショコラ味。
私は牛乳好きなので牛乳で飲んでるけどココアみたいで美味しいよ。
暑いと、ついそうめんとか食べてしまいタンパク質はなかなか取れないからいいと思う。

10 名前：主：2024/06/28 18:14

皆さん有難うございます。
すべて参考にします。

11 名前：匿名さん：2024/06/28 18:46

野菜ジュースって糖分入ってるのもあるから

12 名前：匿名さん：2024/06/29 00:07

プロテインは摂り過ぎると腎臓傷めるんじゃなかったっけ。

13 名前：匿名さん：2024/06/29 00:16

>>12
とりすぎるってどれくらいのことなのかな。

タンパク質をとりすぎると、腎臓が弱い人はよくないと聞いたことあるけど、普通に食べていてそんなに食べすぎるほどタンパク質って食べられるものでもない。
プロテインだと、一回分が20gのタンパク質が取れて食事一回分なんだよね。
普通に肉や魚を3食とったうえで、プロテインを何回も飲んだらタンパク質とりすぎかもしれないけど……

14 名前：12：2024/06/29 00:19

>>13
大人の女性で1日にとったほうがいいタンパク質の量は60グラムとか書いてあるんだけど、朝昼そんなにタンパク質取れなかったりするから、なかなか60も取れないんだよね。
だからそういう場合プロテインで補うのはいいんじゃないかと思うんだけど？

15 名前：匿名さん：2024/06/29 10:29

>>12
たんぱく質の処理は肝臓でしかできない。
過剰に食べれば肝臓がその分の処理をしないといけないので、即座に処理して排せつもするが、一部分は脂肪になって蓄えられていく。
肝臓は沈黙の臓器なので黙って処理し続けるが、最終的に疲弊して肝臓悪化につながる恐れはある。

16 名前：匿名さん：2024/06/29 10:49

>>12
腎臓病の人はそうだね。
塩分とタンパク質の制限がある。
何でも取り過ぎはよくないんだよね。

17 名前：匿名さん：2024/06/29 11:28

ボディビルの人が言ってたけど自分を追い込むために6リットル水飲んで、プロテインガッツリ摂るって、体には相当悪いんじゃないかな。でも元気そうに見えるから不思議。

18 名前：匿名さん：2024/06/29 11:50

>>17
ボディビルの人たちは実は体が弱いって春日が言ってた。
大会の会場は風邪ひきだらけだって。ステロイド使ってる人もいるし、身体に悪いことだらけだね。

19 名前：匿名さん：2024/06/29 12:05

>>18
ボディービルダーって短命の人多いよね。

20 名前：匿名さん：2024/06/29 12:10

>>18
うん。
痛風も多いらしい

21 名前：匿名さん：2024/06/29 12:13

別に主さんはボディビルダーになりたいわけじゃない

22 名前：匿名さん：2024/06/29 12:15

>>21
プロテインを食事代わりに飲むのは、実は余りよくないよって事でしょ。