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0 名前：匿名さん：2024/07/16 18:21

野菜が好きなので大盛りサラダをよく作ります。
美味しいドレッシングを探しています。
ぽっちゃりなので、できればノンオイルが嬉しいです。

お気に入りのドレッシングを教えてください。

1 名前：匿名さん：2024/07/16 19:50

ノンオイルなら私はベタなリケンのシリーズが好きだけど、そもそもあまりドレッシングを使わない。
塩とブラックペッパー、たまに少しのごま油とかオリーブオイルとかもかけて食べる。
友達は白だし(そのままでも、好みで薄めても)も美味しいと言ってた。
ごま油もオリーブオイルも風味付けに使う程度なのでドバドバかけるのでなければダイエットにもさほど影響ないと思うよ。
あと、いい季節だし大葉やみょうが、生姜なんかの薬味・香味野菜使うのもいいと思う。

2 名前：匿名さん：2024/07/16 20:36

>>1
そのオリーブオイルがお高くなってるからね、
困ったものよ。

3 名前：匿名さん：2024/07/16 20:51

ノンオイルドレッシングはダイエットには向いていないと聞いたけれど。

うちで買っているのは、キユーピーのレモンドレッシングと、コープのコーンドレッシング。
コーンドレッシングはなかなか売ってるのを見なくて、パート先の近くのコープにあるのを見つけてとても嬉しい。
うちの近所のコープには置いてないんだよ。

4 名前：匿名さん：2024/07/16 20:54

>>3
糖質とかが多めに入ってて結構カロリー高かったんじゃなかったっけ？
私も塩のみか、白だしで食べるの好きです。
白だしといっても私が好きなのはダイソーで買える(もちろん100円)トリュフの香りがついてるやつだけど…
アレがレタスにもトマトにも合うんだよね。

5 名前：匿名さん：2024/07/16 22:12

ノンオイルドレッシングは糖質が高いので、ヘルシーかどうかはわからない。
だから自分が好きなドレッシング使えばいいと思う。

6 名前：匿名さん：2024/07/16 22:23

>>0
ノンオイルというより砂糖が入ってなければいいんじゃない？

私は塩コショウ　レモン　オリーブオイルが一番おいしい

7 名前：匿名さん：2024/07/16 22:24

醤油、みりん、酢、全部同量で、
少しごま油足したら、
とても美味しいドレッシングの出来上がり

8 名前：匿名さん：2024/07/16 22:38

私も市販のは砂糖が入ってるって聞いて、買ってません
オリーブオイル、酢、塩胡椒、醤油、ちょっと玉ねぎをすって入れるとおいしいですよ
オリーブオイルは太らないです

9 名前：匿名さん：2024/07/16 22:42

最近サラダは「これうまつゆ」か味ぽんばかりだ

10 名前：匿名さん：2024/07/16 22:47

私のお気に入りは、久原醤油のキャベツのうまたれ。
キャベツだけでなく、野菜サラダにかけて食べてます。今はこればかりです。
ノンオイルでさっぱりしてます。

11 名前：匿名さん：2024/07/17 06:47

マツコの番組で紹介された玉ねぎポン酢が好きです
レタスとホタテでカルパッチョ風にします

子供がカプレーゼが好きで
オリーブ油、ポッカレモン、塩、黒コショウ
乾燥バジルを合わせます

12 名前：匿名さん：2024/07/17 14:33

ナンプラーは旨味と塩味が強いのでお勧めです。
酢、レモン、ライムなどを加えても。

温野菜や肉類サラダには
ヨーグルト＋塩＋クミンシード。

千切りキャベツなどは
アジシオか岩塩かフレーバーソルトと酢。

スティック野菜には
酢味噌か味噌＋マヨネーズ＋にんにく。

塩昆布やゆかり、お茶づけの素やふりかけで和えれば
ノンオイル達成できますよね。


わたし自身は良質な油は体に必要だと思っているので
オリーブオイルやごま油は積極的に摂っています。