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0 名前：匿名さん：2024/10/14 23:16

とうとうきました、ホットフラッシュ。
閉経したかな、と思ったら急に首から上がカーっと熱くなり、頭皮と背中に汗をダラダラかくように。
1日に数回。
起きない日もある。

これから骨も脆くなりますね。
髪ももっと薄くなるかも。
思えばこの２年て体重も増えた。

ネット等で調べると、閉経した約４割の女性がホットフラッシュを経験し、それが5～10年続くとのこと。
これが何年も続くのはイヤだなあ。
　
ホットフラッシュ最中の方、経験した方、どんなことに注意してますか。
うまく付き合う方法はありますか？

1 名前：匿名さん：2024/10/15 00:29

同い年
最中。
ダラダラではなくカーッと火照って身体中が湿る。
顔首が汗多め。たらーりくらい。
多い時は20分おきとか来る。
ずっと一日中暑いのかと思ってたけど
寒かったり暑かったり。
閉経したのかなー。
今年は終わったかなーと思ってたら6月から3回復活してた。だいたい半年くらいぶりに来たので油断出来ん。
あ、暑くなってきたー
暑いと寝られん。

2 名前：1：2024/10/15 00:30

あ、対策は
手ぬぐいやハンカチスカーフをまく。
扇子を持つ。

3 名前：匿名さん：2024/10/15 08:00

病院へ行く

4 名前：匿名さん：2024/10/15 08:02

とにかく薄着。
冬になってもあったかい肌着人着ない。
羽織りものや小物で調節すると楽。
タオルマフラーは必須。

5 名前：匿名さん：2024/10/15 08:10

冬は、人より１枚少なめに着ていただけ。
それは若い時から変わらないです。

6 名前：匿名さん：2024/10/15 08:45

54歳
月経は3ヶ月に1回と間隔が開いてきたけど
完全に閉経してません。
今年の春からホットフラッシュが出るようになって
暑くなってきたら冷たい飲み物を喉奥にしばらく冷やしてからゴクンと飲むと暑さがマシになる。
家では半袖短パンで過ごしてる。

7 名前：匿名さん：2024/10/15 09:33

ヒートテックの下着は着ないで、綿100パーセントの物。
背中が熱くなるのでリュックはやめた。

8 名前：匿名さん：2024/10/15 09:35

インナーはいつも半袖のカットソー。
いつでも半袖になれるように、
その上にはかぶりの物は絶対に着ない。

9 名前：匿名さん：2024/10/15 10:57

自分もそういう状態が3年目。パッチ薬とグランタジンの処方。
だるくて一日1行事がやっとで、午前中参観午後懇談とかもう絶対できないと思う。もうないけど。

10 名前：匿名さん：2024/10/15 11:01

ホットフラッシュね、もう8年目くらいかな。
頻度はかなり減った。
でも暑がりになったのは元に戻らないよ。
増えた体重は元に戻りました。閉経して4年たった。

11 名前：匿名さん：2024/10/15 11:10

もう覚えてない位、多分4，５年は来ていないから閉経した（？）んだろうけど
更年期障害らしきものは血圧が高め以外はないなぁ。。

こんなに経ってももしかしたら来るものなのかしら、と考えると怖い。

12 名前：匿名さん：2024/10/15 11:22

>>11
血圧が高いのも更年期の症状なんですか？

13 名前：匿名さん：2024/10/15 11:58

私は保険適応のプラセンタを毎週打ってます。
ホットフラッシュは若干マシになった気がしますけど、最近更年期からの手指の痛みが酷くなってしまい、それにはエクオールが良いと聞きサプリを飲もうかと考えてます。
エクオールとはエストロゲンとよく似た働きをする成分です。

手指の痛みはリウマチではないかと思って病院で検査したけど、リウマチではなく更年期からくる女性ホルモンであるエストロゲンの減少からくる痛みでは？と言われました。

エクオールサプリは少し高いので豆乳飲めばいいのでは？と思ったけど、エクオールは大豆イソフラボンからつくれる日本人は50％だそうです。
自分がエクオールが作り出せるのかどうかの検査キットがあるので、検査してからサプリに頼るか考えようと思って検査キットをさっきAmazonで頼みました。

14 名前：匿名さん：2024/10/15 12:36

私も夏から体感温度がおかしいなと思ってて、たぶんホットフラッシュが始まったのでしょうね。
閉経はしてないと言っても、もう最後の残りカスみたいなもので、あと１年もすれば終わりそう。

皆さんのレス、参考になります。
調節できる服装が大事なのですね。
ヒートテック系をやめるのもポイントということ。
主さん、一緒に気楽に過ごしましょう。

15 名前：匿名さん：2024/10/15 12:53

>>12
更年期は自律神経の乱れでいろんな症状を引き起こすので、人によって出る症状はいろいろです。

16 名前：匿名さん：2024/10/15 13:31

ナイロンとかポリエステルの服がどうも空気が籠もるようで息苦しくなって着られなくなった。
寝具もポリエステル混じりのは背中が暑く感じられるようになった。
終わりだ。

17 名前：匿名さん：2024/10/15 14:35

>>15
でも受診したわけでも無さそうよ。